Зелени зеленчуци от елда: проста рецепта

Зелена елда – тук, това полезно зърно. Обичайно за нас
печена кафява елда няма нищо общо с това
изядохме нашите пра-прабаби. Обработката възникна сравнително наскоро
за подобряване на транспорта и увеличаване на срока на годност, но
полезните свойства на такъв продукт, уви, губят зеления цвят
цвят.

IMG_0936_3
Зелена елда, съдържаща голямо количество минерали,
една от които е желязо, помага при анемия и в отделение с рутина
(витамин Р) и кварцитин също укрепва съдовете с капиляри.
Нейният протеин съдържа всичките 8 незаменими аминокиселини, затова е много
подходящ за гладуващи хора и вегани, и разбира се
Суровоядците. Количеството протеин в зелената елда е 12-15 грама на
100 грама зърнени култури. Зелените зърна са в изобилие
антиоксиданты, а значит,  помогают лучше выглядеть и
удължи младостта

Зелена елда, проросена

IMG_0936_12

Когато прораства хранителната стойност на зелената елда многократно
нараства. И семената покълват много бързо, днес вие сте нея
Накиснати, утре вече се появяват кълнове. Преди да имате
кълнове трябва да бъдат добре измити от слуз, а след това има.
Зелената елда или неговите разсад могат да се консумират сурови.
Те ще имат вкус на ядки.

Купи зелена елда може да бъде в магазини за здравословни храни, в
добри супермаркети, където има голям избор, на пазарите.

Нека готвим зелена елда със зеленчуци:

Измийте елда, сложете го във вода и донесете
възпаление. Сварете от 15 до 20 минути.

IMG_0936_16

Лук, български пипер на зеленчуци или сметана
масло. Подправете зеленчуковата каша с елда. за
превръзка каша можете да използвате всички зеленчуци по ваш избор.

IMG_0936_15

IMG_0936_14

IMG_0936_1

Тази рецепта от категорията

зърнени храни

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: