За ползите от зелените коктейли вече казах: страхотно
количеството витамини, минерали, хлорофил и ензими
помага за почистване на тялото, здраве и красота на кожата, косата,
ноктите. Ето защо, предлагам да не се отлага запознаване с
след това тичам в кухнята и готви.
Винаги съм била убедена, че е по-добре да ям правилно, отколкото
купуват скъпи кремове. Опитайте се да влезете в диетата си
ежедневните зелени шейкове и пресни сокове, ще видите това
кожата ви ще се промени, опитайте!
Contents
съставки
(1 голяма или 2 малки порции)
– половин банан – 5-6 броя големи сливи – половин маруля
Маруля (или друга зеленина с неутрален вкус) – 10 бр. Бадеми
(накиснете за няколко часа или през нощта) – 1 чаша вода – 1 ч. л.
влакно от семена от бодил или от всяко друго
* Целулозата може да се купи в голям супермаркет в отдела.
диета в специализирани магазини или
аптеките.
рецепта
1. Банан и слива. Добавете към блендера. За да добавите
накиснати бадеми.
2. За да добавите вымытый салат и влить воду. Завъртете в блендера докато
еднаквост. За да добавите клетчатку и провернуть еще раз.
3. По избор, подсладете с мед. Изсипете по стъклото и
в файл.
Mmmmm – използвайте в чаша!) Започнете сутринта вкусно!
Съдържание на калории
| съставки | Брой на | B / F / U | ккал |
|---|---|---|---|
| банан | 1/2 бр (75 грама) | 0.8 / 0.3 / 17 | 67 |
| слива | 5-6 броя (300 g) | 02.01.34 | 138 |
| салата от маруля | (25 g) | 0,3 / 0 / 0,7 | 4 |
| бадеми | 10 бр. (13 г) | 2.6 / 6 / 2.4 | 70 |
| вода | 1 супена лъжица. (200 ml) | 0/0/0 | 0 |
| целулоза | 1 ч.л. (2 г) | 0.4 / 0.3 / 0.2 | 5 |
| Общо (2 порции) | 284 kcal | ||
| 1 порция | 142 kcal | ||
| 100 гр | 46 kcal |
Тази рецепта от категорията
Шейни и шейкове
