Зелени шейкове със сливи, бадеми ивлакно

За ползите от зелените коктейли вече казах: страхотно
количеството витамини, минерали, хлорофил и ензими
помага за почистване на тялото, здраве и красота на кожата, косата,
ноктите. Ето защо, предлагам да не се отлага запознаване с
след това тичам в кухнята и готви.

Винаги съм била убедена, че е по-добре да ям правилно, отколкото
купуват скъпи кремове. Опитайте се да влезете в диетата си
ежедневните зелени шейкове и пресни сокове, ще видите това
кожата ви ще се промени, опитайте!

съставки

(1 голяма или 2 малки порции)

– половин банан – 5-6 броя големи сливи – половин маруля
Маруля (или друга зеленина с неутрален вкус) – 10 бр. Бадеми
(накиснете за няколко часа или през нощта) – 1 чаша вода – 1 ч. л.
влакно от семена от бодил или от всяко друго

* Целулозата може да се купи в голям супермаркет в отдела.
диета в специализирани магазини или
аптеките.

рецепта

1. Банан и слива. Добавете към блендера. За да добавите
накиснати бадеми.

2. За да добавите вымытый салат и влить воду. Завъртете в блендера докато
еднаквост. За да добавите клетчатку и провернуть еще раз.

3. По избор, подсладете с мед. Изсипете по стъклото и
в файл.

Mmmmm – използвайте в чаша!) Започнете сутринта вкусно!

Съдържание на калории

съставки Брой на B / F / U ккал
банан 1/2 бр (75 грама) 0.8 / 0.3 / 17 67
слива 5-6 броя (300 g) 02.01.34 138
салата от маруля (25 g) 0,3 / 0 / 0,7 4
бадеми 10 бр. (13 г) 2.6 / 6 / 2.4 70
вода 1 супена лъжица. (200 ml) 0/0/0 0
целулоза 1 ч.л. (2 г) 0.4 / 0.3 / 0.2 5
Общо (2 порции) 284 kcal
1 порция 142 kcal
100 гр 46 kcal

Тази рецепта от категорията

Шейни и шейкове

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: