Всеки, който губи тегло, определено трябва да яде извара. Това е лек продукт.
който съдържа много протеини. Чудесно е за закуска и
за вечеря на късна диета и за леки закуски.
Днес ние ще направим готвене на извара закуски, които
с чиста съвест, можете да ядете между основните хранения, а не
Страхува се да прекъсне нискокалоричната диета.
Хлябът е по-добре да се използва пълнозърнест. Този хляб вече е в пълен размер
продавани в супермаркети, най-важното не е да се бърка с хляб,
смесени с добавки – стафиди или семена. Ние се интересуваме
Това е цялото зърно, в което е запазена черупката. Често такива
Хлябът има думата “фитнес” на опаковката.
Първо, решете какво ще „напълните“ сандвичи.
Базата е една, но пълнежът е избран за лични предпочитания,
Основното нещо е, че това е нещо светло или протеин. Ние режем
домати, сьомга, тиквички, варени яйца.
Не се учудвайте, че тиквичките се използват сурови, тези млади
зеленчукът е много нежен и сочен. Ако имате по-възрастни тиквички,
Можете да го държите на скара или във фурната, или да го замените с краставица
или репички.
Сместа от сирене със натурално нискомаслено кисело мляко
около 1: 1, към сместа се добавя нарязан пресен копър,
разбъркайте го. В резултат на това получаваме чудесно полезно разпространение.
Разстелете всеки хляб с извара, леко сол
сандвичи, добавете черен или червен пипер.
След това изложи на плънка: сьомга, нарязани пресни млади
тиквички, подправени със сол, филийки домати и варено твърдо сварено
яйца.
Около 1 сандвич трябва да имате:
– хляб – 5 г; – извара – 5 г; – кисело мляко – 5 г; – копър – 1 г; –
пълнене – 5 г пълнеж.
Повярвайте ми, това е много по-добре за фигура, отколкото за бисквитка или
Бисквити с меденки.
Тази рецепта от категорията
Ястия със сирене
