Отвън вече е достатъчно топло и можете да се поглезите с шийки!
Такъв вкусен, ароматен, свеж!
Шиите са смесени коктейли, направени от няколко съставки.
Готвенето е невероятно лесно и забавно. Най-често става с
добавянето на млечни продукти, плодове, плодове и лед. понякога
Има шийки на базата на сладолед.
Най-добре е да използвате натурално кисело мляко. Аз сам правя кисело мляко
с помощта на специално устройство – производител на кисело мляко. Оказва се у дома
вкусно кисело мляко, без захар, без консерванти или други гадости, които
пълнени с фабрични кисели млека.
Готвене на кисело мляко в такова устройство е много просто. Трябва да се затопли
мляко до стайна температура, добавете квас (можете да го купите
в супермаркети или в аптека или буркан с натурално кисело мляко
(Гръцки) без добавки, разбъркайте, изсипете в буркани, сложете
в yogurtnitsu, включете устройството и оставете за 8-12 часа.
Ако нямате такова устройство или не планирате да го купите,
купуват в супермаркетите само натурално кисело мляко без добавки,
Все още можете да намерите името – гръцки.
Contents
съставки
(за 2 порции):
– 1,5 банани – 300 gрама замразени ягоди (аз приемам замразени
ягодово пюре) – 500 gрама натурално кисело мляко * – листа от мента,
земни бадеми за декорация
* Може да вземете мляко или кефир вместо кисело мляко. От какво
Млечният продукт, който ще използвате, зависи от консистенцията
бъдеща врата.
рецепта
Бананови кори и нарязани на кръгчета. Сгънете в плоско
поставете в хладилника за най-малко 2 часа.
Сгънете замразения банан в блендер, добавете замразения
ягоди и се налива кисело мляко.
Смелете в блендер до гладък коктейл. Ако е необходимо
Добавете още кисело мляко или мляко. Консистенцията на шейк трябва да бъде
доста дебел.
Изсипете в високи чаши, украсете с листа от мента и земята.
бадеми. Сервирайте веднага.
Приятно апетит!
PS В сезона на ягодите използвайте пресни плодове. Добавете топлина
в гърлото на кубчета лед. По избор се приготвя такъв шейк с друг
плодове – например, с малини и боровинки.
Съдържание на калории
| съставки | Брой на | B / F / U | ккал |
|---|---|---|---|
| банан | 1.5 бр. (180 гр) | 1.5 / 0 / 41.5 | 160 |
| замразени ягоди | 300 g | 1.2 / 0.3 / 27.3 | 105 |
| натурално кисело мляко | 500 g | 17.5 / 16.5 / 23.5 | 305 |
| Общо (2 порции) | 570 kcal | ||
| 1 порция | 285 kcal | ||
| 100 гр | 57 kcal |
Тази рецепта от категорията
Банани, шии и шейкове
