Ягода е един от най-любимите плодове. Не е така
само вкусни и здравословни сладки плодове, които намират своето
идентифицирайки се със страстта, обаче, тя е много ефективна
загуба на тегло В диетата с ягоди има много чудеса, така че ние
Посветете нашата публикация днес.
Съдържанието
- Ползи от ягоди
- Противопоказания
- Диетична диета
- резултати
В статията ще разгледаме:
Разбира се, нашите скъпи читатели не са чували за това
прекрасна диета на базата на ягода. Благодарение на вкуса
качествата на този плод и неговите огромни ползи, загуба на тегло
наистина е ефективен. Трябва обаче
следвайте определени правила, така че процесът на отслабване
ефективна.
Contents
Ползи от ягоди
Всякакви плодове в диетата се вземат по причина. Първо, той
трябва да насърчава загуба на тегло. Второ, продуктът трябва да бъде
полезни и поддържат тялото лишено от адекватно хранене.
Всички тези съставки са снабдени с ягоди.
Ефективността на намаляването на теглото е, че съдържат ягоди
сами по себе си компонентите, които подобряват метаболизма и чревната работа, и
също допринасят за почистването на кръвоносните съдове. Заедно с тази ягода
има слабително и диуретично действие, което помага за почистване
тялото естествено. Ягодата е нискокалоричен плод
също много важно за намаляване на теглото.
Ягодата съдържа антиоксиданти, които запазват младостта
тяло. Той също е богат на витамин С, който поддържа
тялото и имунната система в добра форма. Заедно с тази ягода
снабдени с фолиева киселина, калий, калций, цинк, магнезий,
мед и витамини: В5, В6 и К.
Въпреки факта, че възприемаме ягодите като лечение,
Въпреки това, това е доста подхранващо зрънце, което всъщност е много
необходимо за диета. При диета, ягодите заменят висококалорични.
това го прави лесно
период от време.
Но като цяло, не е ли прекрасно да се насладите на вкуса
любим плод, който е само ограничен период от време
(без да се броят внесените ягоди) !?
Противопоказания
Както всяка друга диета, ягодата има своя собствена
противопоказания. Разбира се, тази диета е забранена за тези, които
Има алергична реакция към този продукт. Ако съставът
диетите включват храни, към които сте алергични – просто
замени ги с подобни.
Заедно с това, диета от ягоди е противопоказана за бременни жени,
кърмещи майки, както и тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт. Ако сте
Ако сте болни или имате неразположение, диетата е по-добра
се отказвайте.
Диетична диета
В диетата с ягоди има няколко опции в менюто, най-много
ще разгледаме популярните в нашата статия.
4 килограма за 4 дни
Това е най-често срещаната и ефективна форма на диета от ягоди.
Диетата е предназначена за 4 дни, всеки от дните има своя специфична
диета, която трябва да се следва.
1-ви ден
Първо хранене: 300 грама ягоди, ½ ябълки, ½ банани, 50 грама
натурално кисело мляко, 1 ч. л мед (може да се приготви както
салата и яде отделно);
Второ хранене: 100 г ягоди, 100 мл нискомаслено мляко, 1 ч.л.
мед – всичко това се смесва и се взема под формата на коктейл;
Третото ястие: салата от краставици и домати с малка
количеството зехтин, с добавка на 100 г ягоди;
Четвъртото ястие: натурално кисело мляко и ягоди – по 100g,
формата на коктейл;
Пето хранене: задушени зеленчуци, 100 г ягоди и
чаша портокалов сок.
2-ри ден
Първо хранене: сандвич с черен хляб със сирене и
ягоди;
Второто ястие: ягодов коктейл от 100 г ягоди, 100 мл
обезмаслено мляко, от 1 час. мед, всичко това е смесено и
охлажда се;
Третото ястие: 300 грама риба на скара, картофи
в униформи, 100 г ягоди;
Четвъртото ястие: коктейл от натурално кисело мляко 100гр
ягоди 100g – разбърква се в блендер;
Пето ястие: зеленчукова салата, ягода 100 г и чаша
грейпфрут свеж.
3-ти ден
Първото ястие: 100 г ягоди, 100 г овесени ядки, 50 мл
Мляко и 1 ч.л. мед.
Второ хранене: 150 г ягодов сок;
Третото ястие: 250г пиле, изпечено във фурната,
100 г ягоди;
Четвърто хранене: натурално кисело мляко и ягоди – 100гр
каждого, принимать в формата на коктейл;
Пето хранене: 200 грама ягодово пюре, 150мл оранжево
прясно и 1 hl мед.
4 ден
Първо хранене: 2 малки размери тост и сирене, чаша
ягоди;
Второ хранене: 250 грама ягоди, 200 грама пъпеши, ½ банани;
Третото ястие: 2 ягоди без палачинки
захар;
Четвъртото ястие: коктейл от натурално кисело мляко 100гр
ягоди 100g – разбърква се в блендер (прочетете за други коктейли
тук);
Пето хранене: рибно филе на скара, 70 грама
картофи, ½ чаша сок от ягоди.
Диета на една ягода
Има и ефективна, но много строга диета, която позволява
има само една ягода. Използва се за три дни
ягоди в неограничени количества. С тази употреба
ягодите не трябва да се свеждат до фанатизъм. Нормално състояние в
Този период е липса на глад.
Ако сте почувствовали сильное чувство голода, тогда можно выпить
чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или яде чаша орехи. Ако, обаче,
чувството на глад не минава и ще усетите слабост – откажете
от по-нататъшното използване на диетата.
В допълнение, по този принцип можете да използвате диета
ягоди и кефир, както и ягоди и мляко. Най-популярни
е диета на основата на извара и ягоди, същност на диетата
е, че през деня трябва да ядете
Тази комбинация от продукти в размер, който ще позволи
задоволявам глада.
Освен диетата с ягоди има и един ден, така че
наречени гладни дни.
Характеристики на диетата
Посочете и някои от нюансите на диетата.
Диетата изисква само пресни ягоди, които се отглеждат
на нашето място: или на вили, или в специални оранжерии. покупка
чуждестранна ягода – не е подходяща, защото не носи
няма полезни свойства поради наличието на различни стимуланти
растеж и химически компоненти.
Много важно и използването на вода. По време на диетата
да се използват поне 2 литра вода на ден. В силен
топлина и хранене въз основа на една вода,
не. Препоръчва се да се използва като газирана напитка.
вода, може дори минерална.
резултати
И накрая, трябва да се каже няколко думи за резултатите.
тази диета. Според момичетата, които го използват за 4 дни
Диетичен период, можете да загубите до 4 килограма с наднормено тегло.
Това означава, че за 1 ден от диетата ще загубите около 1
кг. резултати, конечно же, не фееричные, но зато вполне
ефективно постижимо.
Не е необходимо обаче тези резултати да се приемат за даденост.
Факт е, че резултатът зависи от много фактори. първи
опашката от първоначалното ви тегло, а не само защото сме на върха
се споменава точно “допълнително тегло”. Факт е, че всеки човек
има нормално тегло, зависи от редица фактори: физика,
различни предразположения и т.н. Във всеки случай, изхвърлете
тегло под обичайния показател и норма – трудно. Именно това е необходимо
вземат предвид.
Да се постигнат максимални резултати ще бъде много трудно, ако
започнете диета с претоварен стомах. Затова ви препоръчваме
преди започване на диета, някъде след 2 дни, отидете на лека диета
хранене, така че храната да допринася за загуба на тегло, а не
разтоварване.
За да запазите резултатите – трябва плавно да излезете от
диетичен период, а не да отбелязва края на неговия празничен
таблица, последвана от преяждане. Как да запазите кучето си
след загуба на тегло – нашата статия ще разкаже.
