1. Popcorn Неговият основен недостатък в промишленото производство –
огромно количество захар. Този факт накара пуканките да бъдат забранени
за здравословна диета. Всъщност, това е доста здравословно ястие,
Особено ако го купувате в пакети за домашна кухня.
Popcorn е богата на фибри, понижава кръвната захар и
противодейства на наддаването на тегло. Според американците
сдружения за обществено здраве, които редовно използват въздуха
царевицата е с 28% по-малко податлива на стомашно-чревни заболявания
тракт. Освен това, пуканките са богати и на антиоксиданти
предпазва организма от рак. 5 минути в микровълновата печка – и пред вас
вкусно, и най-важното, здравословно лечение.
2. Картофи. Root изгори горещо желязо от менюто загуба на тегло
поради високото количество нишесте. Вярваше се, че заради него
бързо се натрупват и в същото време печелят началния стадий на диабета.
Последните изследвания обаче обърнаха всичко с главата надолу –
Оказва се, че картофеното нишесте се обработва много бавно
от тялото. Поради това не се съхранява като мазнина, а
постепенно се консумират за непосредствените нужди на нашето тяло. Захар в
кръвта се издига и пада бавно, което дава дълго чувство
ситост, и следователно, предпазва от ненужни закуски. Съдържание на калории
продуктът е доста малък – 80 ккал на 100 грама.
3. Шоколад. Има много захар и мазнини, но последният –
растителни и следователно полезни за сърдечния мускул. Какаово масло,
което е в основата на шоколада, благоприятен ефект върху тялото
– Теоброминът намалява нервната раздразнителност, серотонина и допамина
повлияват настроението и имат положителен ефект
здраве на мозъка. Някои лекари препоръчват шоколад
като антидепресант и специалисти от Копенхаген
Университетът смята – с негова помощ можете да отслабнете. Трябва да ям
парче преди ядене – и накрая ядете по-малко
на броя на калориите. Основното нещо е да изберете тъмен шоколад, с голям
съдържание на какао: 65% и повече.
4. Кафе. Говорете за вредността на тази напитка няма да спре
всякога. Те обаче се отнасят не до самия продукт, а до
нецелесъобразност при използването му. Ако вече не пиете на ден
четири чаши кафе със среден размер, тогава щетите могат да бъдат избегнати.
В допълнение, кафето има много ценни свойства: предпазва от
атеросклероза, ви позволява да подобрите паметта и дори ви позволява да отслабнете
поради ефекта върху метаболизма. Що се отнася до
калориите, ситуацията е двусмислена. Минимумът се съдържа в
черно кафе без захар. Максимално – в лате, гласето или капучино
(поради захар, мляко и сиропи), от 300 до 600 ккал.
