Няма значение къде се намирате – в хотелски комплекс в Канарските острови или
къщи в снежна Русия. Където има басейн, потърсете уроци
аквааэробике – ритмичным танцам в воде, с помощью
които могат да отслабнат, да затегнат мускулите и дори да намалят целулита,
освен това, да го направи много по-бързо от тези, които останаха на брега.
Обучението по вода е много по-ефективно от обучението на земята, защото
че:
– телесната температура е много по-висока от температурата на водата и тялото
Опитвате се да запазите топлината генерира повече енергия и затова ги харчи
калории, които сте яли, още веднъж не се въздържате
изкушението да се наруши диетата.
– ако сте във фитнеса, несъзнателно се сравнявайте
други, уви, сравненията не винаги са във ваша полза. И в басейна,
по-голямата част от тялото е във водата, всеки изглежда еднакво прекрасен, и
Това е много важен психологически момент. Дебели хора в басейна
по-удобни, те са освободени, вече не са срамежливи
пълнота и в резултат на това те са ангажирани в пълна сила, получавайки от
практикуване на положителни емоции.
– ако сте във вода, естествено усещате ефекта върху себе си
джакузи. Кожата става еластична и еластична
хидромасаж помага в борбата срещу целулита.
– от училище помним болката и дискомфорта в мускулите по време на
след уроци по физическо възпитание, това е напълно природен феномен,
разбира се, ако целият урок не се криеше в съблекалнята или не седеше
за несъществуващи физически причини. Ако не, трябва
да се знае, че млечната киселина, която се натрупва в мускулите по време на
тренировка, скоро започва да напуска тялото, докато доставя
дискомфорт. Научните подробности за млечната киселина ние
Нека го оставим на химиците-професионалисти и да вземем думата им за това, най-важното е това
Водният масаж не се натрупва в мускулите на млякото
киселина, така че след тренировка във водата няма да имате нищо
да боли Освен хидромасаж, водата има ефект на лимфен дренаж,
стимулира кръвообращението и като резултат – отпуснато
състояние, без напрежение и стрес.
– водоустойчивостта е няколко пъти по-висока от съпротивлението на въздуха и това
Това означава, че правенето на упражненията изисква много усилия. Едно нещо
заетостта в басейна заменя най-малко две професии в залата, т.е.
Можете да бъдете мързеливи два пъти по-често.
– Изглежда Архимед, доказа, че във водата теглото на тялото намалява, и
следователно натоварването върху гръбначния стълб намалява
Водната аеробика е подходяща за хора с наднормено тегло
– и във водата можете да правите упражнения, насочени към
корекция на определени участъци от тялото: корем, бедра и други части
органи, с които не сте много доволни. Но това е реално само ако
Вие сте компетентен, професионален треньор, изборът на който е необходим
подход много отговорно. 45 минути обучение, инструктор
трябва да бъде основният ви човек в живота. По време на обучението
Бъдете фокусирани само върху упражненията.
– Така че, модерен бански костюм, добро настроение, дръжте гръбначния стълб
директно, следваме правилния ритъм и дишането и се ангажираме,
ние сме ангажирани, ние сме ангажирани – Две седмици на професии, и най-малко 2 кг
надолу
Послепис Малка тайна Водната аеробика обикновено се провежда
общ басейн и може би мъжете плуват по съседни пътеки
там са бездействащи. Отидете.
Важно е. Има противопоказания преди закупуване на абонамент
консултирайте се с Вашия лекар.
