Съпругата на известния футболист, моден дизайнер, певец и майка на 4 деца –
Виктория Бекъм – винаги е била и остава еталон за жените
тънкост и красота. 42-годишната красавица не крие това трудно
работи върху фигурата си, за да остане във форма. Но не
само тренировките съставляват обичайния ден на Вики. Според нея
собствените си думи, залогът на тънка фигура е правилният
храна.
Съдържанието
- Същността и ползите от диетата на Виктория Бекъм
- Меню класическа диета Виктория Бекъм
- Виктория Бекъм Вегетарианско меню за хранене
- Менюто на Алкалната диета на Виктория Бекъм
- Меню за здравословна диета на Виктория Бекъм
- Как да излезем от диети?
- Недостатъци и противопоказания
- Резултатите от диетите на Виктория
- Диетата на Виктория Бекъм (видео)
Contents
Същността и ползите от диетата на Виктория Бекъм
В различни години от живота си звездата се придържаше към различни диети.
За себе си тя изброи 4 основни вида диети, принципите на които тя
винаги се придържа към:
- Класическа;
- вегетарианска;
- алкална;
- Здравословна.
Същността на звездната храна е пълното изключване от диетата.
животински протеини, както при протеинова диета. основа
дажбите са растителни храни и храни
богати на фибри.
Основните полезни свойства на диетата Виктория Бекъм могат да бъдат
включват:
- Ускоряване на метаболизма;
- Стабилизиране на чревната микрофлора;
- Отстраняване на токсини, токсини от организма;
- Подобряване на външния вид на кожата, укрепване на ноктите и
коса; - Намаляване нивата на холестерола в кръвта.
Меню класическа диета Виктория Бекъм
Виктория е следвала подобен метод за отслабване и преди
тръгна по пътя на пълното вегетарианство. Диетата се основава на
консумират четири хранения. Организъм с такова хранене
получава всички необходими витамини, микроелементи, протеини, минерали,
мазнини. Продължителност – не повече от 5 дни.
Първи ден
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
авокадо, смокини, зелена салата и български пипер. мога
подправете със соев сос. - Перекус: фруктовый салат из киви,
манго, круша, ябълка и портокал, подправени с кисело мляко
минимално съдържание на мазнини (около 50 грама ще са необходими). - Обед: отварная утиная грудка с
варени зеленчуци (по ваша преценка). - Ужин: легкий салат из томатов,
Пекинско зеле, българска червена чушка и зеленчуци.
Втори ден
- Завтрак: молоко обезжиренное с
овесена каша + чаша зелен неподсладен чай. - Перекус: пюрированные сезонные
зеленчуци. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
в двоен котел. - Ужин: зеленый салат из шпината и
целина, подправена с растително масло и лимонов сок (можете
замени със соя).
Трети ден
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
зърнен ръжен хляб + чаша плодове, узвар. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
и сушени плодове + чаша ментов чай. - Обед: брокколевый суп + гречка с
гъби в бавното готвене. - Ужин: творожная запеканка с
плодове.
Четвърти ден
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
чаша отвара от билки. - Перекус: десерт из творога,
нискомаслено кисело мляко и ягоди. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
картофи.
Пети ден
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
чаша чай за отслабване. - Перекус: пиала фруктового салата без
превръзка (хур + манго + киви + портокал + помело). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
задушени (всички без сол и пипер).
Виктория Бекъм Вегетарианско меню за хранене
През последните години Виктория започна да се придържа към вегетарианците
хранителни принципи. Препоръчително е да се придържате към такава диета не
повече от 1 седмица, след завършване постепенно се увеличава
калоричен прием на храна.
Примерно диетично меню за 1 ден:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
ягоди или други плодове (на вкус) + бял или зелен чай.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
на вкус. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые зеленчуци.
Вегетарианството не е за всеки, така че преди да тръгнеш
За този вид храна се консултирайте с Вашия лекар. Можете също така
Възползвайте се от класическата вегетарианска диета.
Менюто на Алкалната диета на Виктория Бекъм
В диетата на такава диета могат да се намерят: цитрусови плодове, дати,
кайсии, смокини, корен от джинджифил, домати, краставици, авокадо, зеле
броколи, карфиол, водорасли, зеленчуци, ядки и овесени ядки.
Примерно диетично меню за 1 ден:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
салата + рукола + аспержи, чаша зелен чай. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
краставици + рукола + червен пипер. - Ужин: суп из шпината и капусты
броколи.
Виктория съчетава всяка диета с упражнения, които
описани в тази статия.
Меню за здравословна диета на Виктория Бекъм
Популярна диета, основана на употребата на храна за пара. звезда
редовно прибягва до такова хранене, за да запази красивото си
форма:
Първи ден
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
няколко пържени хляба + чай. - Обед: грудка курицы +
манго салата + чай. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ чай зелено.
Втори ден
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + чай зелено. - Обед: рисовая задушено пара
чаша кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да добавите Зелените и морковите) + 200 мл вода.
Трети ден
- Завтрак: несколько поджаренных
хляб + круша / киви / ягода + зелен чай. По качество
подсладител с пчелен мед. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ чай. - Ужин: свинина на пару + салат
лист + 200 мл кефир.
Четвърти ден
- Закуска: суфле от моркови + тънък парче черен хляб + чай
зелено. - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
вода. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 мл кефир.
Пети ден
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + чай зелено. - Обед: рисовая задушено пара
чаша кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да добавите Зелените и морковите) + 200 мл вода.
Шести ден
- Завтрак: овощной салат + несколько
пържен хляб + чай (може да се замени с минерална вода). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай зелено. - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 мл кефир.
Седми ден
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
няколко пържени хляба + чай. - Обед: рисовая задушено пара 200
ml кефир. - Ужин: говядина + салат из капусты
(можете да добавите Зелените и морковите) + 200 мл вода.
Как да излезем от диети?
За да може диетата да има някакъв резултат, след нея
дипломирането е необходимо, за да се придържате към здравословна диета и да ядете повече
плодове и зеленчуци.
Ако изберете вегетарианска диета, тогава след нейното завършване не е така
трябва незабавно да се “нахвърли” върху месото, както и след парата
диети – пържени храни. Това ще бъде голям стрес за
тяло.
Важна роля в изхода на диетата и режима на пиене играе.
Например, Виктория препоръчва да се пие повече от 2 литра.
филтрирана вода на ден. Яжте частично, но малко
на порции.
Също така, г-жа Бекъм никога не забравя за обучение, а именно
благодарение на постоянните занимания тялото й винаги е тонизирано
облекчение.
Недостатъци и противопоказания
Тъй като всяка диета е изключение от всички
храни, тогава може да се наблюдава по време на диетата: слабост,
сънливост, безсъние, умора.
А сред основните противопоказания са:
- бременност;
- кърмене;
- артериална хипертония;
- нарушена чернодробна и бъбречна функция;
- заболявания на стомашно-чревния тракт;
- хронично заболяване или обостряне;
- повишена киселинност на стомаха;
- заболявания на сърдечно-съдовата система;
- хормонален дисбаланс.
Резултатите от диетите на Виктория
Резултатите от казаното по лицето. В годините си Виктория ще даде
хендикап млади красавици. След четири бременности без звезда
Специалната работа поддържа тялото ви в топ форма.
Благодарение на самостоятелно разработените уики диети след раждането
възможно най-кратко време за нулиране до 6 кг
спрете там Виктория Бекъм постоянно
подобрени.
Диетата на Виктория Бекъм (видео)
Малко неща за диетата на Виктория Бекъм и нейната тайна
красота:
И така, известната майка на много деца никога не я е скрила
Начини за отслабване са постоянни тренировки и правилно хранене.
Диетите на автора помагат да се поддържа теглото на звездата в рамките на 49 кг. А
През последните години Виктория се превърна в пламенен вегетарианец
помага да остане в топ форма.
