- 1 Основни принципи на една тиха диета
- 1.1 Подготовка за диета
- 2 Какво можете да ядете?
- 3 менюта
- 4 Правилен изход
Арнолд Ерет – немски професор, изследовател и писател
опазването и човешкото здраве. На 31-годишна възраст с Арнолд Ерет
открит е хроничен нефрит, който е известен в Европа
Лекарят се нарича нелечимо. Арнолд Ерет започна да практикува
сурови храни, вегетарианство и плодови диети, които се лекуват сами
себе си. Впоследствие неговите открития и разследвания бяха установени от Ерет.
книгата “Лечебната система на една тиха диета”.
Contents
Основни принципи на една тиха диета
Арнолд Ерет твърди, че всички болести, здравословни проблеми
и наднорменото тегло се причиняват от вредни вещества: отрови, шлаки и
токсини, които са концентрирани в човешкото тяло във формата
слуз. Таким образом, бесслизистая диета — енергийната система,
насочени към подобряване на тялото чрез пълното му почистване
от слуз – вредни вещества, натрупани в кръвта и тъканите.
Основната идея на Арнолд Ерет: “Ние сме това, което ядем.” ежедневно
хората ядат различни храни, но само малка част от тях носи
ползата за тялото, което означава, че е необходимо да се яде избирателно.
Арнолд Ерет вярва, че продуктите, образуващи слуз, не са
усвоява се напълно от тялото, и от техните остатъци се образува
слуз, която се утаява в тялото и води до запушвания
храносмилателни и кръвоносни системи. Натрупва се слуз и
причинява храносмилателни разстройства, затлъстяване, преход към
остра форма на всяко хронично заболяване.
Основните правила на сляпата фаза на диетата на Арнолд
Ehret:
- Не преяждайте. Има нужда само от остро чувство на глад;
- Трябва да се яде на малки порции;
- Яденето и пиенето са несъвместими;
- Веднъж седмично трябва да практикувате гладно. По време на деня напитка
само негазирана вода; - Изключването на закуска. На сутринта можете да пиете само чаша вода или
пресен сок.
Преди да започнете да следвате тъпата диета на Арнолд Ерет,
трябва да подготвите тялото си за нежно отнемане на вредни
вещества от тялото и да ги предпази от проникване в кръвта.
Подготовка за диета
Преди да започнете да поддържате безшумна диета за изцеление
тялото и загубата на тегло, трябва да се подложите на двумесечно обучение
(диета с ниска лигавица), разделена на четири етапа, всеки от
което продължава две седмици. Закуска на всички етапи на лигавицата
диетата е същата и се състои от чаша прясно изцеден зеленчук или
плодов сок.
Подготвителни етапи към нечистата диета на Арнолд
Ehret:
- Первый этап — На обед можно съесть немного
задушени зеленчуци (ряпа, картофи, зелен фасул), салата от
пресни зеленчуци (моркови, цвекло, краставици, домати), парче
трици или пълнозърнест хляб. За вечеря можете да използвате нискомаслено извара
с плодове и мед, а също и пюре от сушени плодове. - Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
пюре или задушени сушени плодове. След 15-20 минути
ям салата, която Арнолд Ерет нарича “Уик” (дадена
терминът все още се използва от специалистите по хранене), състоящ се от
настъргано зеле, моркови, цвекло, овкусени с зеленчуци
масло. Допуска се парче хляб от трици. Разрешено за вечеря
един печен зеленчук (на вкус) и салата от пресни зеленчуци. - Третий этап — В летний период рекомендуется
използвайте пресни плодове, а през зимата – сушени плодове, които могат
добавете шепа ядки. За обяд можете да ядете един вид плод.
(ябълка, портокал). Допълнете диетата с зеленчуци (рукола, спанак, аспержи),
но в малко количество. За вечеря можете да ядете един печен зеленчук и
порция салата “Уик”. - Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
сушени плодове с ядки. За вечеря можете да ядете плодове след 15 минути
зеленчуци в печена или задушена форма. Допуска се парче трици.
хляб.
За двумесечен период на подготовка за неоснователна диета можете
да се отървете от 5-10 килограма от наднорменото тегло.
Какво можете да ядете?
Разрешени продукти с ниска лигавица и лека
диета:
- Лоши зеленчуци и зеленчуци (спанак, целина, краставици,
домати, зелен лук, броколи, рукола, маруля, зеле,
моркови, ряпа; - Плодове (ябълки, круши, праскови, цитрусови плодове);
- Плодове (череша, малина, ягода, касис);
- Пълнозърнест хляб;
- бисквити;
- Сушени плодове;
- Естествен мед;
- Пречистена вода без газ.
Зеленчуците със свободна диета могат да бъдат варени, задушени, печени,
приготвя супи и бульони от тях. Плодовете и плодовете могат да се консумират
както сурово, така и пюре, шейк и сок.
Забранени продукти с безшумен
диета:
- Месо (свинско, агнешко, телешко, телешко, заешко месо);
- Птица (пиле, патица, пуйка, гъска);
- Риба и морски дарове;
- Яйца (особено сурови или меко сварени);
- Брашно и хлебни изделия (особено от пшеница
брашно); - Млечни и млечни продукти (техните мазнини запушват кръвта
съдове); - Ядки (разрешено е да се използва само умерено
през зимата); - Фасул, боб, леща, грах;
- Фиг.
Така, в диета без слепи, тя е напълно изключена.
храни, съдържащи животински протеини и растителен произход
както и нишесте и наситени мазнини.
меню
Тихата диета на Арнолд Ерет – седмично меню
(закуска, обяд, вечеря):
вторник:
- Ябълков сок;
- круши;
- Салата “Уик”.
четвъртък:
- Сок от моркови;
- ябълки;
- Салата от настъргани моркови.
четвъртък:
- Доматен сок;
- портокали;
- Салата от рукола.
вторник:
- Сок от праскова;
- сливи;
- Салата от настъргано цвекло.
петък:
- Портокалов сок;
- кайсии;
- Салата от бяло зеле.
събота:
- Пост върху водата. През деня можете в неограничен
количествата пият пречистена вода без газ.
неделя:
- Сок от круши;
- Strawberry;
- Броколи.
Правилен изход
Безмълвна диета на Арнолд Ерет – доста трудна
възстановяване и загуба на тегло, които издържат далеч от силите
на всички. За двумесечния период на подготовка за неоснователна диета
Можете да отслабнете с 5-10 килограма, в зависимост от първоначалното
тегло и ниво на ежедневна физическа активност. За седмицата на спазване
импотентен диета може да се отървете от още 5 допълнителни
кг.
С цел поддържане на постигнатия резултат от загуба на тегло, и
почистване на тялото от токсини също е необходимо
Изход от лечебната система на храненето. През първата седмица при напускане
Слепият метод на загуба на тегло се препоръчва да се спазва менюто на първия
етапи на подготовка за диета. След една седмица можете постепенно да влезете
(не повече от 1 брой на ден), както и постни риби,
което е по-добре да ври.
Преди да започнете да наблюдавате лечебната система на Арнолд
Eretu за загуба на тегло се препоръчва да се консултирате с лекар
няма противопоказания, защото суровите храни и вегетарианството
Тя не подхожда на всички. Много лекари са скептични към това
че натрупаната в тялото слуз може да причини излишък
тегло. Отказът на протеинови храни според Арнолд Ерет може
води до загуба на мускулна маса и забавен метаболизъм.
