Проблемът за загуба на тегло е притеснителен
почти всички хора имат от няколко допълнителни сантиметра до
талията до заоблени форми, които напълно обгръщат тънко тяло,
да го скрие. Съвети, как да си възвърне грациозна фигура, можете
много се срещат в интернет.
Въпреки това, понякога дори дълго, без съмнение придържане към диети
и графикът на редовната физическа подготовка не дава желаното
резултат.
нава означава, че първо човек губи тегло, и на определен етап
стрелката на везната спира да се движи. В този случай вече няма помощ
диети или фитнес класове. В този случай, треньори, специалисти по хранене
и специалистите по спортна медицина препоръчват да не се отчайвате, но
обърнете внимание на спортното хранене.
Причините, които могат да доведат до това състояние на нещата
разгледайте по-долу.
Contents
Спортно хранене за отслабване: все за и против
Бариерите за загуба на тегло могат
акт:
- Намалена скорост на метаболизма (тънки момичета и момчета обикновено
бързо получавате енергия от калориите поради високата скорост
метаболитни процеси и пълна страда от забавянето);
- Балансирайте броя на входящите калории и консумирайте. на
има допълнително намаляване на приема на калории, което води до влошаване
благосъстояние, докато упражненията са достатъчни
е висока;
- �”Плато” поради хормонални или други проблеми.
Сред експертите има привърженици и опоненти
използване на продукти за спортно хранене за отслабване. Без значение как
странно, но и двете са прави.
Модерна индустрия, която произвежда спортна диета за отслабване,
предлага най-широкия избор на тези инструменти. Сред тях са белтъчни
коктейли и въглехидратни пръчки, мазнини горелки (термогеници) и
течен L-карнитин, незаменими аминокиселини BCAA и
витаминни и минерални комплекси. Също така към тази категория
включват блокери на мазнини и блокери, въпреки че спортистите и треньорите
са скептични към тези лекарства.
Спортното хранене помага за ефективно отслабване, покриване
Нуждата на организма ни от протеини и въглехидрати, витамини и
микроелементи. В същото време, предупреждават експерти, не
препоръчвайки използването на sportpit, трябва да помислите за това
предназначен за хора, които професионално се занимават със спорт.
Ето защо бе предвидено възстановяването на изразходваните средства
хранителни вещества по време на интензивно упражнение.
За обикновените хора тези агенти могат да бъдат „високо-протеинови“ и
�- Висока въглехидрата. Увеличете ефективността на спортните лекарства
снабдяване с едновременно намаляване на страничните ефекти е възможно чрез извършване
няколко правила:
- Вегетарианските супи и барове съдържат соев протеин и
изолат от грах, както и пшеница и едно от естествените масла:
соя или ленено семе. Те са предназначени за бързо задоволяване на глада,
но не като допълнение към вашата храна, а като независими
ястията. на есть, их нельзя употреблять как закуску или десерт. От тях
Можете да ядете на обяд или веднага след тренировка
възстановяване, ако се чувствате зле, поради липса
въглехидрати. Предимствата на тези продукти са ниската им калория, ниска
съдържанието на “бавни” здравословни въглехидрати и абсолютно
естествеността на съставките. Недостатъкът на тези продукти е недостиг
незаменими аминокиселини, които трябва да бъдат взети по-нататък
форма на фармацевтични протеини (BCAA).
- Протеинови шейкове в 100 гр. Прахът съдържа 40 грама
протеин, което е половината от дневната човешка потребност от това
полезен хранителен елемент. Напълно възстановете дефицита на това
изграждането на мускулна тъкан на ден може да бъде 200 грама.
протеинов шейк. Най-често спортистите ги използват
закуска, преди или след интензивна тренировка. В допълнение към протеините
такива коктейли често съдържат в състава си съществени мастни
Киселини: Омега 3 и Омега 6, подобряващи състоянието
сърдечно-съдова система.
- Диета за отслабване е по-добре да се развива с
квалифициран диетолог. Спортното хранене е удобно, защото не е необходимо
готвя няколко ястия и можеш доста точно да изчислиш
необходимото количество хранителни вещества, като нормална диета
дава приблизителни параметри, дължащи се на различни допълнителни
вещества в състава на продуктите.
- С включването на спортното хранене продуктите в диетата са необходими
спазвайте баланса на хранителните вещества. Така например, излишък
количеството протеин може да доведе до значително увеличаване на теглото
поради повишената мускулна и липидна тъкан.
Най-добрите мазнини са спортно хранене?
Спортните мазнини се различават от аптеките
отслабване, помагайки за разграждането на мазнините, факта, че те “работят”
само по време и след тренировка, докато други, или
Термогеники без физическа активност се считат за многокомпонентни.
Диетични добавки.
Спортно хранене за изгаряне на мазнини се използва за:
- Стимулиране на метаболизма по време на тренировка и час или два
след нея;
- Увеличаване на ефективността на спортните дейности чрез
освобождаване на енергия от разделяне на мастната тъкан и възможността
тренират по-дълго и по-интензивно;
- Активиране на процеса на липолиза и термогенеза, в резултат
увеличава образуването на топлина от кафявата мастна тъкан.
Кои мазнини горелки се считат за най-добри за жените?
Поради факта, че природата е присъдила жена, тя не е толкова голяма
обемът на мускулите, както при мъжете, спортува за нея
толкова трудно, тъй като прави по-силния пол, не си струва. следователно
разработчиците на мазнини горелки, които отговарят на всички, но
идеален за жените да се грижат за процеса на липолиза
трябва да се появят във фитнеса и по време на
почивка на дивана след него.
Важно е !!! Ако продавачът на спортно хранене ви гарантира това
мазнини горелка ще “ядат” адипоцити и ще отслабнете с него,
ядеш каквото искаш и лежиш на своя страна е мит.За да отслабнете на дивана, трябва да вземете термогенни, пот
фитнес, плуване и само след това отидете в леглото.
Спортните мазнини за жени имат минимален риск
поява на нежелани симптоми. Това са най-безопасните лекарства.
спортно хранене, за разлика от мъжете с увеличено
концентрация на отделните компоненти.
И последното – в дозировката на жените спортни термогенни
трябва да се вземе предвид възможността за корекция. Тези, които са приети от
1-2 капсули на ден, почти никакъв ефект върху мастната тъкан
имаме.
Един от най-често използваните и безопасни горелки за мазнини
�”Слаб” секс се счита за Липо-6х. Изчерпателен, добре подбран
съставът на лекарството осигурява неговата висока ефективност.
Малко горелки с мазнини помагат за постигане на резултати
фитнес, дългодействащ – постоянно намалява телесното тегло
след тренировка.
Lipo-6x включва:
- Синефринът е безопасен аналог на ефедрин, който стимулира
адренорецептори, което ускорява метаболитните процеси и се увеличава
продължителност на обучението;
- йохимбин – допринася за абсорбцията на енергия в тъканите на тялото,
понижава кръвното налягане и притежава психостимулиращи свойства. йохимбин
също така неутрализира компонентите на лекарството, повишаващи кръвта
налягане;
- Акация Ригидала – стимулира производството на тироидни хормони
жлези, които засягат ускоряването на метаболизма;
- Гугулстероните – блокират процеса на липолиза в храносмилателната система
тракт и помага за подобряване на функционирането на щитовидната жлеза;
- Кофеинът – стимулира увеличаването на физическата издръжливост и
ускоряване на метаболитните процеси.
Lipo-6x страничен ефект: безсъние, аритмия или артерия
хипертония – обикновено се свързва с късно приемане на лекарство или
прекомерна доза. За да се нормализира състоянието, трябва да се намали
стандартен брой капсули (4 на ден) до 3, 2 или 1. Но по-често
няма такава нужда.
Коя спортна храна е подходяща за момичета?
Изпускането на мазнини от клетките чрез термогенен е процес
необходимо, но недостатъчно. Ако доставчикът на енергия, мазнините не е така
ще бъдат обработени – след това веднага отидете на мястото, откъдето е бил
оттеглено. Течният – L-карнитин помага да се избегне връщането му.
Този инструмент служи като проводник на мазнини директно в
митохондрии, където е успешен процес на неговото използване.
L-карнитинът се счита за мазнина, която не влияе на активността.
сърцето и кръвоносните съдове, както и не само безопасни, но и успокояващи
страничен ефект термодженик, означава.
Левцин, валин и изолевцин – три основни аминокиселини (BCAA)
– вещества, които предотвратяват разрушаването на мускулната тъкан, \ t
нормализира хидратацията, повишава издръжливостта, насърчава
процес на липолиза и потискане на апетита. Този комплекс е включен в
спортно хранене, отслабване на момичетата и защита на мускулите им
изтощение.
Протеиновите смеси съдържат протеини с различни периоди.
освобождаване на хранителни вещества: бързо, средно и бавно.
Това е гаранция за постепенни и непрекъснати приходи.
аминокиселини в мускулите. Протеините са основен компонент на спорта.
захранване. Ако тези хранителни вещества не са достатъчни – тялото се изчерпва
собствените мускули, което води до загуба на сила и влошаване
обучение.
За разлика от предишните лекарства, които могат да се прилагат
независимо от пола се разработват витаминно-минерални комплекси
като се вземат предвид характеристиките на мъжките и женските организми. Диета без
което е невъзможно да отслабнете, провокира липса на
основни витамини, минерали. следователно
витаминно-минералните добавки са задължително включени в комплекса
sportpita. Те са оптимизирани за физическо натоварване и ефективни
отстраняване на адипоцитите.
Спортно хранене за отслабване – это специальные натуральные
лекарства (без химия!), които имат способността да се ускорят
процесът на термогенеза на мазнините и избавяне на тялото от тях. Със сън
�”Мързеливата” загуба на тегло, благодарение на спортната напитка, ще трябва да напусне.
Тези инструменти са ефективни само в “дуета” с физическа активност!
Освен това, ако се използват без желанието да се разтопят мазнините
фитнес, можете да получите проблеми с храносмилателния тракт и тялото като цяло.
В допълнение към способността на спортните натоварвания да изгарят мазнините, те са идеални
обогатява тъканите с кислород, укрепва мускулния тонус и модела
фина фигура!
