Много често за онези, които се опитват
За да отслабнете, е много трудно да загубите и дори да не спечелите 10 отново
кг. Ето защо обещанията, направени от новата система за отслабване
Минус 60 – изглежда напълно непрактично. Подобни резултати
вярвам, че жителите могат да бъдат постигнати само по време на пластмасата
операция или лечение в специална клиника.
Въпреки това, авторът на тази техника се доказва с пример,
толкова много килограми могат да бъдат нулирани сами,
определени правила.
Строго погледнато, би било погрешно да се нарече тази система диета.
Все пак авторът й Екатерина Мириманова предлага напълно
преглед на техните виждания за хранителното поведение и диетата.
В същото време, програмата за отслабване сама по себе си не осигурява гладуване.
или други много строги ограничения.
Основното нещо е да се въвеждат промени постепенно, но последователно и
придържайте се към тях религиозно. По-добре да се откажеш от нещо.
малък, вместо да се поставяте в много тясна рамка и след това
страдат от постоянни сривове.
Здравословната диета трябва да бъде неразделна част
ежедневния живот, а не да бъде тежък товар, а да бъде
приятен навик. И ако по-конкретно?
Contents
Каква е същността на системата за отслабване минус 60?
Първата разпоредба на тази програма е до 12.00 часа
можеш да ядеш всичко. Храната, консумирана сутрин, не е дебела
трансформира и служи за генериране на необходимата енергия
тяло в рамките на един ден. В допълнение, можете да пиете без ограничения.
чиста вода. Контролирайте себе си в консумацията на сол
не е необходимо, но храната не може да perepalivat.
Допуска се и захар, но кафявото е по-добро и трябва да се консумира.
също сутрин. Млечен шоколад за замяна на повече
полезен горчив. Ще бъде трудно за онези жени, които трябва
готвя за цялото семейство: в този случай, ястията няма да се налага
да се опита, и само да мирише. Ами обяд? За по-малко
ядат, отидете на използването на малки чинии – порции
автоматично намалява. Най-добре е да имате супа на обяд – ако
това е бульон, по-добре е да не се поставят картофи в него.
Разрешени млечни продукти, плодове, с изключение на
грозде и банани, останалата част от плодовете може да се счита за задължителна.
Месо и риба, естествено, с ниско съдържание на мазнини, по-добре е да се готви. Много полезно
задушени и варени зеленчуци, с изключение на картофите. И желателно
спрете да използвате майонеза.
Според “система за намаляване на теглото минус 60”, да се отрече вечерята
не си струва. Голям избор за него ще бъде рибата, задушена във вода или
месо. За вкус можете да добавите малко соев сос към тях.
Вкусна и здравословна чиния може да се приготви в блендер, където
слагайте малко мазнини извара, зеленчуци, краставици и домати
сол. Трябва да ядете по-малко от обяд. И вечерята трябва да се проведе
не по-късно от 4 часа преди лягане. Зеленият чай е по-добър за пиене
или кафе без захар. Системата е доста строга.
спазване на режима: трябва да се опитате да ядете едновременно
време всеки ден. Сред малкото забрани диета – алкохол.
Разбира се, в някои случаи не е забранено да се пие двойка
чаши сухо вино.
Какво да правите, ако ще посетите? Подобни събития не са
трябва да бъде извинение за нарушаване на диетата. Накрая, на
всяка празнична трапеза има не само салата с майонеза, но също така
сирене и колбаси, зеленчуци и плодове.
Лесна ли е тази хранителна програма? Може би тя
много по-лесно, отколкото много други техники, но все още трябва
дръпнете се заедно.
Въпреки това, тези, които вече са опитвали системата за отслабване минус 60
Катрин Мириманова, те казват, че може нов начин на живот
свикнете с няколко седмици. В крайна сметка, вредни
хранителните навици са формирани през годините. Но резултатът, особено когато
свързването на определени физически дейности няма да се насили
изчакайте дълго време.
