Яжте шоколадова лента,
да премахнете тези излишни килограми е мечтата на повечето
загуба на тегло
Ако сте с наднормено тегло, може да искате да помислите
възможността за включване на шоколад в ежедневната ви диета.
Шоколадова диета за отслабване от някои експерти в областта
Здравето не се приема сериозно. Независимо от това,
много хора с наднормено тегло наистина са успели
намали теглото си, благодарение на нея.
Според поддръжниците, пълният човек може да загуби почти 50
килограми за 8 месеца с черни плочки
шоколад ежедневно!
Нискокалорични програми за хранене, които изключват шоколада
Най-ашата ежедневна диета често води до намаляване на теглото
недоволство. Прекалената жажда за сладкиши затруднява залепването
определен вид храна за дълъг период
време.
Диета с шоколад препоръчва включването на малко количество от нея.
в ежедневната диета за задоволяване на глад за сладкиши,
следователно, следното не я изкушава да я изостави
план за здравословно хранене.
Contents
Основните предимства на шоколадната диета за отслабване
Шоколадът съдържа олеинова киселина
мононенаситени мазнини и спомага за намаляване на кръвните нива
холестерол. Шоколадът включва и наситени мазнини като
стеаринова и палмитинова киселина. Наситените мазнини напротив
связаны с увеличением количества “ плохого” холестерол.
Шоколадът съдържа кофеин и теобромин, химически подобни на
кофеин. Също така има фенил етиламин, химикал
което създава чувство на любов в хората. Съдържание в
шоколадови флавоноиди, които действат като антиоксиданти
намаляване на напрежението на кръвоносните съдове чрез подобряване на кръвообращението
кръв. Антиоксидантите се считат за ефективни за предотвратяване
рак, сърдечни заболявания и инсулти. източници
флавоноидите включват цитрусови плодове, лук, зелен чай, червено вино и
тъмен шоколад със съдържание на какао 70% и повече.
Присъствието на флавоноиди е свързано с цвета на шоколада – в черно е много
повече от млечни продукти. Черното също е известно като горчиво,
защото съдържа малко или никаква захар.
Най- допълнение, поддръжниците на диетата вярват, че с него
намаляване на някои хора жаден за сладкиши.
Според британския автор на диетата, пристрастен към сладкиши
могат да бъдат разделени в шест категории:
- Secret – тайно яде шоколад.
- Романтиците – помислете за алтернатива на шоколад
емоционална и физическа любов.
- Шоколадът се консумира като храна за депресия или
емоционален стрес.
- Доволен от шоколадови апетити за сладкиши.
- Прекалявайте с шоколад през почивните дни или в почивните дни.
- Жените често злоупотребяват с шоколад за лечение
емоционални преживявания преди менструация.
Меню за шоколадова диета:
Най- началото на диетата трябва да избягвате шоколад през седмицата. за
според нейните поддръжници, тя помага да се контролира тяхната зависимост
от сладко. Трябва да има нормална дневна диета
нискокалорични зеленчуци, обезмаслено мляко и билкови
чай.
Диетите трябва да ядат шоколад всеки ден. черно
шоколадът трябва да осигурява дневни калории от 200 до 300. Най-
през първата седмица общия калориен прием трябва да се приема всеки ден
съставляват около 1000 калории. От втората седмица, общо
калориен прием трябва да бъде между 1200 и 1300 калории в
ден.
За да се ускори загубата на тегло, програмата за хранене трябва да се комбинира
да си позволят редовното използване на основния продукт
Дейности като бягане, ходене или плуване.
