Shoko diet: принцип на хранене, пример за менюто - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

1 Какво е шокова диета?
2 Консумация на диета на шоко за 7 дни
- 2.1 Менюта за 14 дни
- 2.2 Колко може да отслабнете?
3 Излезте от шока от пиенето на диета
4 Какво казват експертите за този метод за намаляване на теглото?

Придържайте сладкото зъбче, осигурете ви оригинала
диета на базата на шоколад. Какво може да бъде по-добре
Какво е любимо лечение и отслабвам? На шок диета можете да отслабнете
на 7 килограма само за една седмица, а след 2 седмици – до 14-15
излишни килограми Но не всичко е толкова сладко, колкото изглежда на пръв поглед.
Диетата на Shoko се счита за една от най-строгите и следователно нейното спазване
изисква значителна воля, но резултатите са повече от оправдани
означава.

Contents

Какво е шокова диета?

Шоколадът е любимо деликатес на много хора. Нейната употреба
насърчава производството на серотонин, известен като хормон на “щастие”.
Диетата на Shoko е ефективен метод за намаляване на теглото, базиран на ниско ниво
прием на калории. Допуска се само едно хранене на ден.
бар шоколад, но защото дневното меню калории няма
превишава 700 Kcal.

Горчив шоколад = 517 Kcal;

Млечен шоколад = 545 Kcal;

Бял шоколад = 522 Ккал.

Показва сеото количество шоколад трябва да се раздели на 4-6 хранения,
това означава, че трябва да се яде на всеки 2-3 часа. позволен
да се използва през деня на кафе или зелен чай, но без
захари и добавки, както и 1,5-2 литра вода без газ.

Видове шокова диета:

90 грама от всеки шоколад (горчив, млечен, с различни
добавки) и сварено кафе (без захар, сметана и други добавки) в. \ t
неограничени количества.
90 грама всякакъв вид шоколад и зелен чай без захар
количества.
100 грама тъмен шоколад. Без кафе, чай и вода
ограничения.
4 малки шоколадови блокчета (“Марс”, “Сникерс”, “Баунти”)
и т.н.). Чай, кофе, вода без ограничения.
Всички протеинови барове (общите дневни калории не са
повече от 700 Kcal) в комбинация с показаната течност.
1 бар тъмен шоколад (100 гр). 100 могат да се добавят към кафето
ml обезмаслено мляко и подсладител.

Преди да започнете да спазвате този метод за намаляване на теглото
подгответе тялото си. За да направите това, една седмица преди началото на шоковата диета
трябва да намали количеството на консумираните порции за намаляване на стомаха
по размер. Ежедневното калорично съдържание трябва да се намали с 25-30%
обичайното. Препоръчително е да се изключат мастни, пържени и
пушени ястия, намалете количеството консумирана сол и
захар.

Пиенето на шоко диета за 7 дни

Какаото е здравословно и тонизиращо питие.
върху тялото. Това чудо питие също е признато за еликсир на младостта,
защото помага да се забави стареенето поради високата
съдържанието на теобромин и антиоксиданти. Показва се
хора, страдащи от респираторни заболявания (астма,
бронхит).

Консумацията на диета shoko консумира какао или
горещ шоколад. Показва сеная дневная норма – не более 7 чашек в
ден 200 мл. Забранено е употребата при пиене на шоко диета
всички други продукти. Можете да пиете в неограничени количества.
пречистена вода (може да бъде минерална) без газ.

Продължителност на пиене на шоковата диета седем дни. През това време
Можете да отслабнете с 7-8 кг. В първите дни може да се усети
слабост, замаяност поради рязко намаляване на калориите
диета. Седмица по-късно стомахът ще се свие и вие вече
ще се изисква да се насити значително по-малко храна, отколкото преди,
какво ще позволи да се запази постигнатия резултат при пиене на шоко диета
загуба на тегло

Какао рецепта за пиене на шоко диета, която може
приготовить в домашних условиях: Ингредиенты:

Какао на прах 4 супени лъжици;
Обезмаслено мляко 1л.

Метод на приготвяне:

Какаовият прах се разбърква в чаша с малко количество.
студена вода.
Сварете млякото, добавете смесеното какао на прах,
разбъркайте добре.

За да опитате, можете да добавите ванилия или канела към какаото и захарта (инча)
включително подсладител) съгласно правилата на диетата за шокираната диета
е забранено.

Меню за 14 дни

Има няколко вида шокова диета:
класически, мек и питеен.

Классический вариант – ежедневное употребление
за 7 дни 1 шоколадов блок. Плочката е разделена на 4-6
порции и яжте по едно парче на всеки 2-3 часа. по време на
Денят е позволено да се пият неограничени количества сварено кафе без
захар, сметана или зелен чай. За да се елиминира дехидратацията
организъм, се препоръчва да се използват най-малко 1,5-2 литра
негазирана вода, освен кафе и чай.

Питьевой вариант – заключается в употреблении
какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без захар.
Дневна ставка – 1-1.4 литра, което означава, че трябва да се пие в чаша
какао на всеки 2-3 часа. В допълнение към основната напитка,
препоръчва се да се пие чиста, негазирана вода в неограничен брой
количества.

Щадящий вариант – разработан итальянскими
диетолози и предлага разширена диета с ежедневно хранене
скоростта на шоколада е намалена до 30 грама. За една седмица по този метод
Можете да отслабнете с 5 килограма.

Разрешени продукти на опцията „щадящи“:

Зеленчуци (за с изключение на картофите);
Плодове (с изключение на банани, грозде, манго и пъпеши);
Паста от твърда пшеница;
Соев сос и лимонов сок като салатен дресинг,
поставете.

Когато готвите, изключете пърженето, добавяйки масло, захар
и сол. Необходими са поне 2 литра вода на ден.
което насърчава ускоряването на метаболизма и сключването на вредни
токсини и токсини от тялото.

Еднодневно меню shoko диета в щадяща версия
(закуска, обяд, закуска, вечеря):

Ябълково пюре. 10 грама тъмен шоколад;
Паста, подправена със соев сос. Салата от краставици и
домати, подправени с лимонов сок;
Грейпфрут. 10 грама тъмен шоколад;
Гръцка салата. 10 грама тъмен шоколад.

Колко може да отслабнете?

Shoko диета – ефективен метод за намаляване на теглото, което позволява за една седмица
се отървете от 7-8 кг. Резултати за отслабване на шоколад или какао
впечатляваща. Буквално за 2-3 дни придържане към шоковите методи са излишни
килограми започват да се топят върху очите. Човек губи тегло от няколко
размери и след 7 дни силуетът придобива тънка форма.
Въпреки това, преходът към изключително ниско калорични дневно
диета може да предизвика чувство на слабост, бърза умора,
раздразнителност, главоболие, така че повече от 14 дни
Придържайте се към този метод за намаляване на теглото не се препоръчва.

Пиенето на шоко диета е подходящо за страдащи хора
алергични реакции към шоколада. Какаото е по-доброкачествено
действие върху тялото, а не на кофеин и шоколад. В продължение на една седмица се използва
Този метод може да отслабне с 7-8 килограма. Отзиви за отслабване
показват, че за 1 ден отнема 1-1,5 кг. 2 седмици
използвайки само какао, можете да постигнете невероятни резултати
избавившись от 14-16 излишни килограми

Излез от питейната диета на шоко

За да се възстанови тялото да се яде твърда храна
нужда от правилен изход от пиене shoko диета. по време на
следващите два дни след спазването на диетата за пиене трябва да бъде
използвайте малки количества плодово пюре (ябълка,
праскова, слива). На третия ден можете да разширите диетата си,
добавяйки към него задушени или варени зеленчуци.

На 4-5 ден, в допълнение към зеленчуците и плодовото пюре, можете да добавите към
Вашето меню каша варени във вода с добавянето на малка
парчета масло. До края на първата седмица при напускане
пиенето на шоко диети е разрешено да се използва в прахообразна форма
постно месо, птици и риба. При прехода към обичайната диета
снабдяването трябва да бъде намалено в обем на порциите, за да се предотврати
увеличаване на размера на стомаха и поддържане на постигнатите резултати
отслабване при пиене на шоко диета.

Какво казват експертите за този метод за намаляване на теглото?

Диетата на Шоко е техника, която е крайност
загуба на тегло Според диетолозите дневният прием на калории,
намалена под 1200 ккал за жена – вариант на гладно.
Съответствие с нискокалорична диета shoko за 7-14 дни може
уврежда мускулния тонус, състоянието на кожата, косата,
нокти, зъби, защото менюто му изключва протеинови продукти и
фибри. Прекалено използване на кафе и шоколад
може да причини появата на целулит, акне и сивкав цвят
тонус на лицето. Препоръчва се за периода на съответствие с това
техниките за намаляване на теглото намаляват нивото на физическа активност и
когато излизате – увеличете.

Контра-шокова диета: