Червено (или синьо) зеле е склад на ценни вещества: калций,
витамин С, флавоноиди. За да извлечете максимума от
Този зеленчук трябва да се консумира суров.
Салата от червено зеле с добавка на други вкусни и. \ T
не по-малко полезни съставки – това е идеален за
усилване на тялото по време на диетата.
Contents
съставки
• червено зеле (малка глава или половина); • Български
пипер; • 2 ябълки; • морков; • малък лук; • половината
лимон; • зехтин; • сол; • Зелените.
рецепта
Всички зеленчуци и ябълки трябва да бъдат добре измити, обелени. зеле
котлет, нарязан лук на половин пръстени. От червено зеле
малко схванат, трябва внимателно да преместите ръцете си
с лук (тя ще маринира твърде добре), сол, лимонов сок.
Когато се смеси с лимонов сок, зелето ще промени цвета си
лилаво е по-приятно червено. В традиционната рецепта на това
Салата обикновено добавя повече захар и се месят заедно с нея. но
веднага след като добавите захар, ястието веднага ще престане да бъде
диета. Следователно, няма захар.
Морковите и ябълките трябва да бъдат настъргани. че
смачкани ябълки остават леки и апетитни, те си струват
Поръсете с останалия лимонов сок. Нарязан на български пипер
големи сламки.
Всички приготвени съставки на салатата се смесват, предварително
подправени със зехтин.
Такава салата може да бъде лека и изпълваща вечеря или
перфектна гарнитура за всяко месо. но если вы
за първи път ще опитате това ястие, започнете с няколко лъжици,
защото червеното зеле е богато на фибри, което е голямо
количества, не всички хора са добре усвоени.
Тази рецепта от категорията
Зеленчукови ястия, диетични салати