- 1 Предимства на супата за отслабване от целина
- 1.1 Възможно ли е да загубите 7 кг за седмица?
- 1.2 Калорийна храна
- 1.3 Може ли супата от целина да навреди на тялото?
- 2 рецепти
- 2.1 Проста диета супа
- 2.2 Целина, лук, зеле, чушки, домати
- 2.3 Ястие в мултивариант
- 2.4 супа пюре
Повечето диети се провалят поради обичайния глад. хора
е под постоянно напрежение поради липса на насищане. пост,
тялото е изчерпано и отслабено. За да се избегне това, е важно
да се подходи към процеса на намаляване на теглото.
Един от най-доброкачествените за тялото и много
эффективных методик считается «жидкая» диета. В нея
основа е използването на супи.
Самый популярный метод «жидкого» похудения — диета
върху супа от целина. Тя дава чувство
насыщения, нормализует обменные процессы, а также снабжает
тялото е богато на витамини и основни фибри.
Contents
Ползите от целина супа за отслабване
Въпреки факта, че вкусът на целина не харесва всеки, в неговата
полза не може да се постави под съмнение. В состав продукта входит
множество витаминов и необходимых для нормальной работы
организма элементов: А, С, Е, D, каротин, фосфор, цинк,
железо, калий, кальций и др.
Большое содержание в нем витамина В12, который
почти не се срещат в растителните храни, прави
Зеленчукът е особено популярен сред вегетарианците.
Включване на този продукт в ежедневната ви диета.
нормализует высокое давление и оказывает
благоприятно въздействие върху нервната система. Според някои
исследованием растение предотвращает заболевания
онкологичен характер и понижава захарта
кръв.
Супата от целина също има диуретичен ефект, което означава
ще ви помогне не само да губят тегло поради ниско
съдържание на калории, но също така и за почистване на тялото от натрупаните токсини.
Периодичната му употреба отприщва бъбреците, премахва излишъка
течност от тялото. Тя облекчава подпухналостта и значително подобрява
външен вид. В периода на обостряне на вирусни инфекции ястието е забележимо
повысит иммунитет: основной ингредиент обладает
противовъзпалително действие.
Възможно ли е да загубим 7 кг за седмица?
Необичайните свойства на зеленчуците помагат за постигане на зашеметяване
резултатите в най-кратки срокове. Възможно ли е да се губят 7 кг на седмица
използвате супа от целина?
7 паунда на седмица диета – доста реална фигура. за да се постигне
такъв резултат е възможен чрез прилагане на интегриран подход. За това
важно е да се яде на части, да се елиминира гладно и да се запази активен образ
от живота.
Залог успеха похудения на сельдерейном супе в
правилния избор на рецепта. Важно е да се избере такъв метод.
готвене, което ще направи ястието вкусно и приятно на вкус.
Диетата ще премине бързо и незабележимо само ако
диетата ще започне да ви харесва.
Питаться по такому принципу вам придется 3 раза в день:
за закуска, обяд и вечеря.
Допълнете диетата си, в допълнение към целина
можете:
- Диетични меса;
- плодове (с изключение на изключително сладки);
- Нискомаслени млечни продукти;
- яйчен белтък;
- боб.
Всички консерви, брашно, сладкарски изделия, колбаси и сладкиши
трябва да бъдат изключени. Повечето диетолози също препоръчват почистване.
от храната на картофите.
В обязательном порядке нужно соблюдать питьевой
режим: выпивать достаточное количество воды равномерно в
през целия ден, освен бульон.
Системата се основава на комбинация от въглехидрати, получени от основната
ястия, с протеини, които трябва да си вземете
по ваш вкус. Дайте предпочитание на варени, задушени и печени
продукти. Всички пържени и мастни трябва да бъдат заличени.
Ако следвате простите правила, загуба на тегло от супа от
сельдерея позволит похудеть на 5-10 кг.
Ястия с калории
Сельдерей имеет калорийность всего 16
калорий на 100 грамм веса. Това го прави един от
няколко уникални продукта, които насърчават загуба на тегло. следователно
начинът, по който човешкото тяло харчи повече за неговата обработка
калории, отколкото са яли.
Калорийность супа из сельдерея примерно 27,6
калории на 100 грамм веса.
Не се страхувайте да добавяте зеленчуци към бульона. Тяхното съдържание на калории
почти никога висок. Но с крем и
сметаны нужно быть аккуратным: суп может увеличить свою
калориите почти се удвоиха.
Може ли супата от целина да навреди на тялото?
Диета от супа от целина може да навреди на тялото
Ако използвате продукта безразсъдно. Първо, не го правете
изключва други ястия за дълъг период от време, второ, трябва
за обогатяване на бульон и други компоненти, тогава тялото ще
изпитват минимален стрес.
Хранене супа целина не
Тя се препоръчва:
- Бременна (особено през третия триместър) и кърмене;
- С епилепсия;
- Когато камъни в бъбреците (като зеленчуци в храната може да започне процеса
техните движения, чийто резултат е само операция); - При проблеми с храносмилателния тракт (язва, гастрит, панкреатит и др.);
- С индивидуална непоносимост.
Диета от този вид не се препоръчва за хора с тежка форма
упражнения през деня. Когато се използва самостоятелно
загуба на въглехидратна мускулна маса. Необходимо е да се допълни ястието
протеини: нискомаслено месо, яйца, млечни продукти.
рецепти
Има маса от голямо разнообразие от рецепти, които могат
употреба на диета. Готвене супа от целина изобщо не е трудно,
най-важното е да се знае какви продукти тя комбинира повече
всички.
Супите от целина се приготвят както от един продукт, така и от един продукт
няколко. Техният състав може да включва различни зеленчуци, които
обогатете ястието със здрави микроелементи. Какви рецепти особено
за намаляване на теглото, разгледайте по-долу.
Проста диета супа
Проста диета супа из сельдерея — отличный вариант для
загуба на тегло Ястието е лесно за приготвяне и съдържа минимум
съставки.
Суп диетический подразумевает
използване на най-подсилените съставки в
минимална калория.
Рецептен номер 1
За да приготвите корена чист. Сварете в зеленчуков бульон
с моркови и лук за 10 минути на висока температура.
За да измъчвам толкова много. Добавете зеленчуци и подправки на вкус.
Рецепта номер 2
Необходимо е да се готви заедно с издънки от целина от млада коприва,
половин глава от зеле, зелен лук, зеленчуци. Добавете към готов
чиния от зехтин.
Целина, лук, зеле, чушки, домати
Суп для похудения из сельдерея, лука, капусты болгарского перца,
домати – чудесна възможност за тези, които обичат обилна храна.
Тази рецепта съдържа набор от здрави зеленчуци, които ще се подобрят
работата на храносмилателния тракт и нормализирането на метаболитните процеси. Ястието е страхотно
подхранва и обогатява тялото с важни витамини.
съставки:
- целина – 200 гр;
- половин бяло зеле;
- моркови – 3 броя;
- домати – 3 броя;
- Български пипер – 2 броя;
- лук – 2 бр.
- зелени;
- подправки и сол.
Метод на приготвяне:
Нарежете всички зеленчуци, нарежете зелените. Доматите се настъргват
ренде. След това налейте водата върху зеленчуците и запалете. Подправете със сол.
След като супата се вари, оставете да ври 10 минути
силна жега и варете още 7 минути на бавно.
Това ястие е най-интензивно и удовлетворяващо. Той събира
повечето зеленчуци. За вкус можете да добавите към зеленчуците
бульон лъжица доматено пюре, подправки и малко сметана 15%.
Пийте 3 пъти на ден.
Блюдо в мултивариант
Чтобы приготовить суп для похудения из сельдерея в мультиварке,
вам понадобятся такие ингредиенты:
- целина – 200 гр;
- моркови – 2 броя;
- броколи;
- спанак;
- сол, подправки.
Метод на приготвяне:
В купата multicooker изсипете 1,5 литра вода. След това влезте в нея
предварително измити и обелени целина, както и моркови, нарязани
Български пипер и броколи. Включен е режим Multicooker
�”Закаляването”.
Пюре от супи
Пюре от супи из сельдерея — прекрасное дополнение обеденного
диета. Това ястие съдържа много съставки и има
най-високата калория в сравнение с горното
рецепти.
Тази супа е изключително здрава и вкусна. Той създава дълго
чувство за пълнота, подхранва и обогатява тялото с подхранване
вещества, от които хората особено се нуждаят по време на
диета.
Когато губите тегло, тялото се изчерпва, за да го предотврати,
Важно е да се напълни стомаха с подхранваща, здравословна храна.
съставки:
- корен от целина – 1 бр;
- картофи – 3 броя;
- 1 морков;
- 1 лук;
- обезмаслен бульон – 300 мл;
- 100 грама крем;
- чесън – 2 скилидки;
- зелени;
- сол, подправки.
Методът на готвене е предназначен за 30
минути:
- Ситно наряжете морковите и лука. Задушете ги в тенджерата.
След това добавете нарязания нарязан чесън
целина. - Обелете картофите и ги добавете към зеленчуците. Всичко това
гасят и се смесват добре. - След това, получената растителна консистенция се смесва с бульон
и се вари 5-7 минути. - Получената маса трябва да се разбие с блендер и да се излее
тиган и оставете да ври. - След това добавете сметаната и гответе разбъркване в продължение на 3 минути.
Супите от целина могат да се отърват от излишни килограми,
докато не вредите на тялото. В периода на загуба на тегло хора
получава необходимите хранителни вещества и не се излага
стрес, който възниква при нормално гладуване.