Когато Николай Басков седна на оризова диета, той се случи
стомашна обструкция и трябваше да се обадя на линейка … С вас, това
се случва, ако следвате основното правило на диетата на ориза
– пить много воды.
Най-полезният ориз е кафяв, непелиран, защото е вътре
оризовата обвивка съдържа повечето от хранителните вещества и
фибри. И колкото повече влакна в продукта, толкова по-малко калории.
Следователно, този ориз е най-добре да се използва за нашите цели.
Райс диета № 1 — «Разгрузочная»
Тази диета се използва за провеждане на седмица
дни на гладуване. Няма нищо по-лесно: вземете чаша ориз,
Сварете го (без сол и захар), разделете на 5-6 порции и яжте
през деня. Нищо повече. 20 минути преди хранене пийте
чаша течност: зелен чай, пресен сок, минерална вода
без газ или дори с чиста вода.
Райс диета № 2 — «Радикальная».
Повторете диета номер 1 в продължение на три дни подред.
Райс диета № 3 — «Пять чашек риса на
закуска “
Поставете 5 големи празни чаши подред. Вземете 2 супени лъжици. л. ориз и. \ t
Налейте го в една от чашките. Изсипете чаша вода. Следващото
ден, сменете водата в чашата, а във втората чаша отново изсипете ориза и
напълнете с вода. И така, в продължение на 5 дни – сменете водата в чашите с
ориз и добавете към тях нов. На шестия ден вместо закуска
яжте ориз от първата чаша и изсипете прясна порция в него.
Поставете чашата в края на линията. Следващото день съедаете рис из
втора чаша и пригответе нова партида.
Накиснатият ориз почти не съдържа нишесте, но остава
фибри, което е вид чревна метла,
го почиства. През деня яжте както обикновено, но без фанатизъм –
не повече от 1500 калории. Повторете 2 седмици или докато не ви омръзне.
Райс диета № 3 — «Почти как в Японии»
За да яде ориз за закуска, обяд и вечеря, добавете
постно риба, морски дарове, зеленчуци (краставици, домати, цвекло,
плодове от моркови, репички, боб, скуош (ябълки, круши, смокини,
дати), гъби, зеленчуци, кисело мляко, мед, можете да имате малко зеленчуци
зехтин. Нищо не пържено, пикантно и солено – сварете всичко,
Парите или яжте сурово.
Основното правило: добавките трябва да са колкото ориз.
Продължителност – 5-7 дни, но не повече от две седмици. след
в края на диетата на ориза, опитайте се да ядете по-малко мазнини, брашно и
сладко. Нищо чудно, че седяхте на ориз.
