- 1 Райс диета за отслабване и почистване на тялото от токсини
- 1.1 Какво мога да ям?
- 1.2 Меню на седмица
- 1.3 Рецепта от оризова каша
- 1.4 Резултати
Отслабнете бързо и ефективно, както и напълно ясно
организма от натрупани вредни вещества, като шлаки, токсини,
сол, ориз диета ще помогне. За седмица можно избавиться от 6-10 кг
наднормено тегло. Оризът е универсална зърнена култура, обогатена с много
витамини и микроелементи. Той не съдържа глутен, а защото той
употребата няма противопоказания, се назначава дори и в периода
кърмене и деца до една година.
Contents
Райс диета, за да отслабнете и очисти организма от токсини
Райс диета помага за 7 дни, за да се отървете от 6-10 допълнително
кг. В допълнение към ефективната загуба на тегло, тялото се почиства от
натрупани вредни вещества: шлаки, токсини, сол. ориз
перфектно абсорбира цялата течност, а понякога е излишък
влаги в организме приводит к набору наднормено тегло.
Калоричното съдържание на ориз на 100 грама продукт се определя от неговата степен:
кафяв = 331 ккал, бял = 337 ккал, неполиран = 285
калории. Въз основа на тези показатели е по-добре да избирате при диета
неполирано зърно.
Единственият недостатък, когато се използва този полезен зърнени култури
е влошаването на чревната подвижност, което може да доведе до
запек, и следователно е необходимо да се следи количеството пиян
течен ден. Препоръчително е да се пие най-малко 1,5-2 литра чист
вода без газ на ден. Храната не трябва да се измива, по-добре е да се пие 1
една чаша вода на малки глътки 30 минути преди хранене и един час по-късно
след хранене.
Ползите от оризова диета:
- Пълно почистване на организма от токсини, токсини, соли, излишък
влага; - Ускоряване на метаболизма, нормализиране на метаболитните процеси;
- Нишестето в зърнените култури обгръща стомашната лигавица и
защото е полезна при язви, гастрит, повишена киселинност; - Високият калий помага за нормализиране
сърдечно-съдова система, укрепване на сърдечния мускул; - Калций, съдържащ се в ориза, укрепва зъбите, костите, ноктите,
коса; - Витамини от група В, които се намират в оризови шрот, са полезни
повлияват нервната система, което е особено важно по време на диетата; - Обогатяване на организма с йод, фосфор, цинк, желязо.
Какво можете да ядете?
оризовая диета для похудения в щадящем варианте допускает
използвате:
- Мляко и млечни продукти (ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на мазнини)
съдържание на мазнини): кефир, натурално кисело мляко, сметана, извара,
кисело мляко; - Зеленчуци без скорбяла (репички, краставици, домати, тиквички, моркови,
цвекло); - Зелените (копър, магданоз, босилек, кантарион);
- Не сладки плодове (ябълки, киви, грейпфрут, круша,
оранжево); - гъби;
- Зехтин (не повече от 2 супени лъжици на ден);
- Естествен мед (не повече от 2 супени лъжици на ден);
- Орехи (не повече от 4 броя на ден);
- Сушени плодове (стафиди, сини сливи, сушени кайсии не повече от 1 супена лъжица на. \ T
ден); - Нискомаслено птиче месо (пиле, пуйка, пъдпъдъци);
- Риби с ниско съдържание на мазнини (костур, треска);
- Зелен чай без захар.
Птиците и рибите могат да бъдат включени в диетичното меню за хора над 30 години, но
само веднъж на ден (за обяд или вечеря). Те трябва да се използват в
варени, задушени или задушени на пара.
Меню на седмица
оризовая диета для очищения организма от солей и похудения
доста трудно и затова се препоръчва веднъж да се съобразят с него
месец за три дни. С индивидуални предпочитания
Разрешено е да се следва тази диета в продължение на 7 дни.
Меню строгой рисовой диеты заключается в
разпределение на 350 грама зърнени култури за 3 хранения. В почивките
между тях можете да пиете чаша пречистена вода, естествена
зеленчуков или плодов сок, зелен чай без захар.
Между храненията трябва да има почивка от поне 4 часа.
Закуската е по-добра в 9:00, обяд в 14:00, вечеря не по-късно от 18:00 часа
– по това време има активиране на стомаха. За закуска имате нужда
ядат 50 грама ориз, за обяд и вечеря, 150 грама.
По време на диетата от 21:00 до 23:00 е забранено да се използва
всякаква течност, тъй като в този момент се извършва пречистването.
стомашно-чревния тракт в интензивна форма.
Меню на седмица для рисовой диеты (завтрак, обед,
ужин): Понедельник:
- ориз, заправленный лимонным соком. оранжев;
- оризовая крупа. Салата от моркови;
- ориз. Спанак спарен.
четвъртък:
- Овесена каша. грейпфрут;
- Парни зърнени храни. Салата от краставици и домати, подправена
зехтин; - Овесена каша. Запечени шампиони с лук.
четвъртък:
- ориз. Естествено кисело мляко;
- Парни зърнени храни. Салата от варено цвекло;
- Овесена каша. Orange.
вторник:
- Овесена каша, подправена 1 ч. Л. мед; Кефир 1% стъкло;
- Парни зърнени храни. Салата от тиквички;
- оризовая каша, заправленная нежирной сметаной. Ябълка.
петък:
- ориз с изюмом. киви;
- Овесена каша. Краставици, домати, печени чушки;
- Задушена крупа. Кисело мляко 1 чаша.
събота:
- Овесена каша. Варено сирене, подправено с натурално кисело мляко 100 гр;
- Парни зърнени храни. Гъбен сос 100 гр;
- ориз. Шейк от моркови.
неделя:
- Овесена каша. Ряженка 1 стъкло;
- ориз. Протеини от целина;
- Овесена каша. Пюре от патладжан.
Райс диета, за да отслабнете и очисти организма от токсини,
токсини, соли след 30 години трябва да бъдат по-доброкачествени. В менюто
са разрешени протеинови продукти (постно птици и риби).
Менюто за еднодневна оризова диета след 30 години (закуска,
обяд, вечеря):
- 100 гр каша, подправена 1 ч. Л. мед. Естествено кисело мляко 150
мл; - 100 грама каша. Варено пилешко филе 150 гр;
- Грибен пилаф 150 гр.
За профилактични цели се препоръчва да се използва празен стомах 2-3.
супени лъжици недостатъчно приготвен ориз. След това за 2 часа
Всяка течност трябва да бъде изключена. Такъв добър навик ще служи
почистване на червата от токсини, шлаки, ще предотврати запек, и
също ще отстрани излишната течност от тялото и ще се натрупа
сол.
Рецепта от оризова каша
оризовая каша
Ингредиенты:
- ориз.
- Вода.
Метод на приготвяне:
- ориз выложить в кастрюлю, промыть под проточной водой.
- Изсипете крупата с вода, така че да е малко над нивото
(приблизително съотношение 1: 2). - Кук на слаб огън за 10-15 минути, периодично
се разбърква. Зърна в завършен вид не трябва да губят своята форма, а
овесената каша трябва да е ронлива. - Покрийте и оставете да се влива в продължение на 10 минути.
Готовата каша може да се съхранява за максимум 24 часа и следователно няма смисъл.
събирайте много. По-добре е да се готви такъв обем зърнени храни вечерта,
което е достатъчно за ежедневна диета при диета.
резултати
ориз является сильным энтеросорбентом, а потому его назначают
дори когато се възстановява от отравяне. За седмица на рисовой
диета може да отслабнете с 6-10 паунда, почистете тялото на
токсини и шлаки, соли, излишък на течност. резултати
диета от ориз – тънка снимка:
