Митовете и легендите са пълни с истории за елексири
младост, героична сила, безсмъртие, за напитки, които позволяват
превърнете се в животни, станете невидими,
да лети …
Но е почти невъзможно да се намерят препратки
означава магически подобряващо настроение (след отвари,
принуждавайки да забравиш целия свят и себе си – не в
сметка).
Може би това се е случило поради факта, че древните са повече от нас,
осъзнава съществуването на храна, способна да подобри състоянието
човешка нервна система.
Но, благодарение на усилията на учените, и днес тя е достъпна за нас
планирате диетата си, включително и в нея, както и вкусно
много полезно. И това е какъв вид хранене.
Contents
банани
Десертните зрели плодове са наситени с пиридоксин (витамин В6),
което помага на човек да остане в добро настроение
дори при продължителен стрес. Повече плодове съдържат алкалоид харман,
поради което може да изпитате чувство като еуфория. банан
ще ви помогне да подобрите настроението си, когато няма сила за нищо, защото
интелектуални товари.
шоколад
Не забравяйте да имате високо съдържание на какао – защото има
магнезий, който премахва физическите прояви на стреса (включително треперене и. \ t
слабост). Сладостта също увеличава притока на кръв към мозъка.
и провокира почти мигновено освобождаване на ендорфини, благодарение на което
човек може да се чувства спокоен и доволен. Интересното е –
човек се чувства подобен, когато се прегърне
сродна душа или се наслаждавайте на лятното слънце.
диня
Червеният цвят на пулпата осигурява пигмент ликопен и също се разпознава
един от най-мощните растителни антиоксиданти. адекватен
влизането му в тялото може да спести от сезонен (пролетен)
депресия и обща депресия. Можем да кажем, че благодарение на него,
светът играе с всички цветове. В допълнение към динята, много ликопен в кучето се издигаше
и домати.
месо
Отбелязваме веднага, че филето от телешко месо, свинско, агнешко и пилешко
трябва да се използва за постигане на ефекта в чиста форма, а не в
малки проценти в соевите полуготови продукти. Изключително след това от
месото ще получи достатъчно количество аминокиселина тирозин,
повишава нивото на хормона допамин, поради което е възможно
да изпитат удоволствие само в очакване на някакъв вид
Приятно събитие, действие.
Също така е полезно да имате чернодробни пасти – желязо и други.
микроелементи, допринасят за обогатяването на клетките на тялото с кислород.
А липсата му директно води до влошаване на познавателните способности.
(ориентация в пространството, памет, въображение) и увеличена
раздразнителност.
пипер
А щипка, малка част от него в всяко ястие ви позволява да изпитате
удоволствието е сравнимо с това, което е положително
хора след дълги, интензивни тренировки във фитнеса. А
Отговорен за това вещество капсаицин, който също е в основата
остри капсули. Освен това, това е силно парещо усещане в устата.
тялото реагира незабавно – дава сигнал за освобождаване
ендорфини за облекчаване на болката (въпреки че за повечето \ t
пикантно усещане за парене).
овесена каша
Всяка купа с овесена каша или друго ястие с Херкулес
зърнени култури / овесени ядки доставят на тялото част от веществото под
наречен триптофан. А това е съществена аминокиселина
иначе, от храната, човек няма къде да го получи. Без нея
принцип, производството на серотонин – известният хормон
щастие. Отговорна, между другото, не само за добро настроение,
но и за чувствени (сексуални) желания на човек.
Зелен чай
Важно е да се отбележи, че антиаксидантът на теанин действа
тялото е пълно, чай трябва да се пие свеж и горещ.
Тогава тази субстанция ще разкрие пълното си влияние – тя ще се премахне
физически и психо-емоционален стрес, безпокойство, ще помогнат
се отпуснете обаче – без да предизвиквате сънливост или забавяне на реакцията.
Сладкиши от зелен чай, като шоколад, ще действат
мозъкът е особено бърз.
риба
Най-вкусните морски дарове (и частично прясна вода) са сьомга,
пъстърва, сардини, риба тон и скумрия са богати на мазнини
Омега-3 киселини, поради които човек не само може
да бъдеш в добро настроение, но също така е в състояние да запазиш
дръжте го независимо от външни обстоятелства. А
насищане на риби с биологично активни вещества, които могат
работи само в морска вода, позволява на любовниците му,
да се концентрираме върху най-важното и да не позволяваме да се докосват дреболии
себе си.
авокадо
Той е източник на вече наричан триптофан, както и фолиева
киселина (витамин В9), с достатъчно ниво в организма, което
можете да видите спокойни, приятни сънища и да се събудите с тях
усещане за нова сила (недостигът води до умора от кошмари). с изключение на
В допълнение, В9 защитава човек от неврози и т.нар. Ефект
�”Зараза” лошо настроение, блус от други.
Морска зеле
Учените са доказали, че почти всички годни за консумация морски зелени
стимулира хормоналния адреналин в надбъбречната жлеза. Той преди
просто трябва да е опасно ситуации (като скачане върху вас
тигър), но ако изпитате недостига му в мирния живот, това води до
хронична умора и мрачно настроение.
сирене
По-специално – си твърди, дългогодишни сортове и
благородни сортове със синя плесен. Всички те са богати
специални аминокиселини – тирамин и фенилаланин. първи
участва в производството на серотонин и може да потисне стреса, ако
вълнение пресича критичното ниво, второто – позволява
незабавно идентифициране и възприемане на някои обекти / събития
светът около нас като източник на радост.
Историята на ядливите източници на радост би била
непълни, без да споменават продукти, които може да изглеждат
приятели с добро настроение и всъщност те са
като такива, но само ако се консумират в малко
сума.
Това са кафе и сладкиши (като сладкиши, сладкиши и. \ T
бисквитки). Ако злоупотребявате с тези лакомства, вместо с повдигане
енергия и положителен прилив ще се почувстват
хронична умора, главоболие и тенденция
раздразнителност.
