Периодичните ежедневни „паузи в храненето“ улесняват
работата на храносмилателната система. Дните на гладуване се изразходват за ориз,
кефир, ябълки, краставици, извара. Но през август и септември няма нищо
лучше, чем провести разгрузочные дни на диня. И вкусно, и
полезен и лесен за носене.

Полезни свойства на динята

Динята е чудесно за разтоварване на храносмилателния тракт. Поради големите
количества вода и фибри, той бързо и постоянно насища, и сладък
вкус и обилие сочной мякоти превращает разгрузку на диня в
удоволствие.

Прелесть разгрузочных дней на диня — низкая калорийность
диня. Тя е само 27 kcal. Ежедневна консумация
ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това почистващи свойства.
диня плодове, и да разберат защо в един ден можете да загубите до 3-5 кг
тегло. Разбира се, няма да е дебел, а вода. Но поради извлеченото
с него токсини и шлаки, отстраняване на подпухналостта на процеса на отслабване
ще се ускори.

Ползите от диня глад са ползите, които
в състояние да донесе на тялото райета плодове плът. Тя притежава
следните свойства:

• подобрява чревната функция, увеличава перисталтиката и
здрава микрофлора;

• укрепва имунната система;

• обогатява организма с витамини и минерали;

• намалява нивото на “лошия” холестерол, предотвратявайки
атеросклероза;

• нормализира обмяната на веществата.

В диня содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины А
и групи В, магнезий, калий, желязо. Ето защо, диня ден – идеята
наистина полезна и много удобна. Сезонът е гигантски
Бери е евтин, не изисква готвене – ядат, почистват, отслабват без
стрес и напрежение.

Лекарите препоръчват всяка година да се прибягва до разтоварване на дини
Август и септември. Тази препоръка е особено ценна за тези, които имат
гастрит с висока киселинност и хипертония
болестта. Полезно ежедневно monodiet диня за нарушения
кръвообращението, понижаване на хемоглобина, началния стадий на заболяването
сърцето и кръвоносните съдове.

Правила разгрузочного дня на диня

Задачата на всеки ден на разтоварване е преди всичко почистване и
отстраняване на товара от храносмилателната система, черния дроб, панкреаса
жлеза. Коригирането на теглото се дължи на отстраняването на излишната вода и
шлака, но не и основната цел на изхвърлянето. въпреки това
използвайте диня ден преди важно събитие
свободни да носят плътна рокля, можете.

У разгрузочных дней на диня есть свои
правилата.

• Купете точния плод предишния ден, за да няма изкушение
прекъсване на разтоварването с грешна закуска. Добро утро настроение
ще направи настроението през деня гладко, енергично.

• Подходящ плод е диня със средна големина, от която тежи
6 до 8 килограма. Изчислете точното тегло на плода, като използвате проста формула:
за всеки десет килограма тегло има килограм диня
(едно цяло, заедно с кора).

• Да се ​​съхранява нарязаната диня може да бъде само в хладилника, затваря се
филм.

• Пийте минерални и нормални по време на разтоварване през деня.
питейна вода. Чаят е валиден, но без захар. От кафето струва
се въздържат, за да не се наруши чистотата на изхвърлянето.

Разтоварване на дини е удобно: прекарват времето си за готвене
не се нуждаят. Има три варианта за изхвърляне на диня, за което
ще бъде обяснено по-долу. Но максималната “отслабване” резултат
дает употребление одной только диня.

Жесткий вариант разгрузочного дня на диня

За да не се разтегне стомаха, разделете масата на динята на шест
части и ядат през деня. Дробното хранене няма да претоварва стомаха
(диня поради воднитеста дава голям обем) и не провокира
чувство на глад.

Порциите ще бъдат доста големи – около 400 грама. ям
бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така че
през деня, течността ще циркулира през тялото без стазис,
и хранителните вещества ще бъдат редовно изпускани в кръвта.

На следващата сутрин скалите ще покажат минус килограма от старта
тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да отидете по-далеч, строги
разреждането на диня може да продължи. Но повече от три дни на такъв
monodiet не може да седне. Първо, това е голям товар върху бъбреците.
На второ място, изчезването от диетата на най-важните макронутриенти, протеини
и мазнини, вредни за организма.

Така че резултатът, който сте постигнали по време на гладното дни
на диня, сохранился, закрепите его. В рамките на една седмица след това
Всеки ден, разтоварване на udin само яде диня: половин килограм пулп
каждые 30 килограмм тегло.

Мягкий вариант разгрузки на диня с творогом

Тази опция е не само по-мека, но и по-пълна
хранителна гледна точка. Сиренето съдържа много протеини
мускулите ни имат калций, незаменим за човешкото тяло
всяка възраст.

Правила за разтоварване

• През деня яжте 2,5-3 килограма пулпа от диня,
разделяйки го на пет или шест части.

• Допълнете дневната дажба с 600 грама ниско съдържание на мазнини извара (от
1 до 3% съдържание на мазнини), също споделят количеството е равно
части.

• Яжте редовно. Твърдо свързване по време на хранене
Не, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но разликите между тях
приемайте храна в два часа.

• Приблизително количество храна на храна: половин килограм диня и
двеста грама извара (първите три хранения). През второто полувреме
ядат само диня на деня.

По време на такова разтоварване, теглото ще се движи както и когато
твърда версия. На сутринта отвесът ще бъде от един до два килограма.

Опция за меко разтоварване с хляб

Третият вариант включва използването заедно с диня не е така
протеини и въглехидрати. Прехвърлянето в този режим също е много лесно,
няма глад. Психологически хранене хляб означава
липсата на строга забрана на храните, така че настроението за
добър ден.

Какво можете да ядете:

• два килограма пулпа от диня;

• три парчета трици или ръжен хляб;

• минерална вода без газ;

• зелен чай без захар и мляко.

В течение дня вы потеряете примерно килограмм тегло. За него не
върнати, следвайте препоръките за излизане от ограничен режим
предоставят данни за изхвърляне на твърда диня.

Противопоказания за “изхвърляне на диня”

Не всеки може да използва сезона на дините за почистване
тялото и да отслабнете. Този метод е строго забранен.
бременни жени. Натоварването на бъбреците е вече много високо
да се влоши с голямо количество диуретично Бери е опасно.

Не можете да използвате полезните свойства на динята по-долу
случаи:

• отслабване на тялото след сериозно заболяване или операция;

• повишен интелектуален или физически стрес;

• диабет;

• обостряне на жлъчнокаменната болест;

• камъни в бъбреците с диаметър над 5 mm;

• язва на стомаха в острата фаза.

Някои хора са алергични към дините, по-специално към
ликопен, който се съдържа в пулпа. В този случай също ще има
да се откажат от изхвърляне на диня.

Всички останали определено трябва да се възползват от възможността
организира тялото да почива по време на сезона на дините. Дори ако
губят тегло не е необходимо, за поддържане на бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много
е полезно.