Sun, Sep 04, 2016
Contents
Диета с плодове – описание и общи принципи
Плодовата диета се нарича вкусна загуба на тегло и е абсолютно
Точно така, защото по такъв полезен начин можете да загубите 5-7 кг тегло
забавно е да се усмихваш, да споделяш добро настроение, а не
мърмори в депресия, като завинаги гладна леля. Ние всички знаем за дълго време
че плодовете са източник на витамини, освен във всякаква форма
съдържа цял куп микроелементи, включително тези, които допринасят
производството на ендорфини – хормони на радост.
Това е плодната диета, която много диетолози съветват да започнете,
ако трябва да хвърлите голям брой килограми, както и просто
разтоварване и почистване на тялото. Нейната същност е съвсем проста: в
за известно време консумират голямо количество плодове,
да ги замени с всички останали продукти. Плодът се отстранява от тялото
Токсини, тялото консумира по-малко калории, отколкото
плодов сок, докато е дълбоко почистен. обмен
вещества не се забавя, тъй като по време на пълен провал на храната, не
метаболизма намалява. Диета с плодове не е предназначена за дълго
период, но всяка клетка има време да се напълни с антиоксиданти,
витамини и минерали. В резултат на това значителна загуба на тегло
лекота се добавя в цялото тяло, кожата е сияйна със здраве и
висока енергия.
Диетата с плодове имат много предимства пред другите.
Затова тялото не страда от недостиг на витамини и минерали
той не е застрашен от крехки нокти и суха кожа, голяма сума
целулозата помага за унищожаване на целулита и подобряване на цвета
човек. В този случай можете да ядете плодове по всяко време на денонощието.
Освобождаването на времето от готвенето може да бъде изразходвано
физически упражнения. Сред недостатъците на тази диета може да се нарече
някои нежелани реакции: слабост, диария и бяла патина
език. Плодната диета не може да се съхранява за дълъг период от време
мускулите започват да отслабват в резултат на липсата на протеин и други
хранителните вещества, които се съдържат в хляба, месото и зърнените култури
продукти.
Някои плодове не могат да изгарят мазнините в тялото, но
напротив, принуждавайки тялото да отлага повече мазнините.
Гликоген, който се образува от огромно количество фруктоза,
може да стимулира образуването на мазнини. Следователно има няколко
правила и препоръки за спазване на тази диета, която не нарушава
препоръчително. Основното правило се отнася до забранените продукти –
със силен глад не могат да бъдат толерирани, трябва да преминете към плодове
десерт като желе или замразени плодове, плодова салата,
Леко кисело мляко с нарязани плодове.
Плодова диета – какви храни да ядат?
Чувството на глад не трябва да се приближава твърде много, в противен случай вие
може да се подхлъзне към преяждане. Винаги пред очите, които трябва да имате
ваза с сушени сини сливи, сушени кайсии, круша, а след това и момента на обяда или
вечеря няма да даде на стомаха стресиращи моменти. Нужда от плодове
замени безкрайните готови храни за бързо хранене – хот дог,
пица, както и чипс и лимонада. Има и проекти
монодиета, чиято същност е тази през деня
използват се само плодове от един вид. Най-често срещаните:
диети от ананас, праскова, ябълка и банан. по време на
моно-диета може да бъде включена в диетата малко количество ниско съдържание на мазнини
млечни продукти – мляко или кефир.
Какви са някои плодове, богати на?
Папая: този екзотичен плод все повече привлича момичета
Нашата страна е богата на фибри и минерали, богата е
източник на антиоксиданти.
Ябълки: те съдържат голямо количество витамини, те
намаляване на риска от рак и възпаление на простатата.
Манго: съдържа калий и антиоксиданти.
Банани: Витамини и калий, както и най-голям брой
въглехидрати сред плодовете, е отличен източник на енергия.
Портокали: богати на витамин С, спомагат за храносмилането и почистването
организъм от токсини.
Ананас: Съдържа витамини и калций, премахва токсините.
Полезни съвети: как да подходите към диетата
– Започване на диета е много трудно, първите няколко дни да се запази
трудно, така че можете да ядете толкова плодове, колкото ви е необходимо
организъм за насищане. Ограничения на храните за първите три
няма ден.
– Започвайки деня си струва с по-високо калорични плодове, като например
манго или банани. Също се считат за висококалорично грозде. стартирането
през целия ден метаболитен процес, тялото ще бъде осигурено
енергия.
Плодова диета – какви храни не можете да ядете
Името на самата диета предполага, че когато го следваме
трябва да изоставят много храни, като например мазни меса,
зърнени храни, масло, кифли и други сладкарски изделия.
Плодова диета – примери от менюто
Зелен ласкател
Всички Америка и Европа са луди по новия продукт – зелен
Шейкове. С появата на модерни уреди за кухнята –
комбинира, смесители, блендери, сокоизстисквачки, готвене стана
много по-лесно. Можете да смесвате всички съставки, зелени шейкове
можете да замените закуската или вечерята, ако добавите малко към нея
мюсли или люспи. Леката версия може да се използва за
плодова диета: Съставки: голяма зелена ябълка, киви, грозде
(1 куп, зелен без семена без семки ще направи), джинджифил корен
пресен, зелен чай, мед (1 супена лъжица) Метод на приготвяне: Нарязваме
белени ябълки на малки кубчета, почистете кивито от космат
обелете и нарязани на парчета, настържете джинджифила. Всичките са избутани
блендер – получаваме големи витамини и енергия
ястие.
Портокалова супа
Състав: сладки цитрусови плодове (портокал или 2 мандарина), мед
(2 супени лъжици), бяло вино (2 супени лъжици), сметана (2 супени лъжици),
малко скорбяла, 250 грама вода Метод на приготвяне: Обелете
ситно котлет портокал, напълни с вода и се вари в продължение на няколко минути,
добавяме захар, вино, нишесте към бульон. Оранжевите филийки са попарени
и добавете към супата. Украсете порция портокалова супа със сметана.
Розова салата
Лимон, портокал, грейпфрут (4 броя всяка), жар от лимон и портокал
(1/4), канела, карамфил, мед (2 супени лъжици), вода 150
Начин на приготвяне: разбъркайте с вода, добавете канела,
плод жар, карамфил, готви за 15 минути, оставете за половин час.
Приготвяйте и нарязвайте парчета плодове – ананас, портокал,
грейпфрут. Плодове се вари в сироп в продължение на 3 минути, отстранява се подправка,
сервирайте топло.
Петдневна диета за плодове
Закуска: през първия, втори ден се изисква закуска
ядат само две зрели големи банани, на третия ден банан
заменен с манго. Четвъртият ден – куп червено грозде, петият
отново манго ден.
Втората закуска: на първия ден разделяме една ябълка на половина и ядем
само половината, вторият ден – грозде. Трети ден
Оранжево, последните два дни – плодове от круша или гуава.
Обяд: ябълка, първия ден, портокал на втория ден,
на следващия ден грейпфрут, манго на четвъртия ден и банан
последния ден
Обяд: разпространявайте през деня портокал, гуава, крушова конференция,
банани и грозде.
Вечеря: през първия ден можете да ядете диня, а след това във втората папая
моркови, ананас, папая.
Ако чувствате силен глад преди лягане, можете да ядете през нощта.
плодове като киви, ягоди или плодова салата с мед.
Не забравяйте да пиете 1,5-2 литра вода през деня;
чрез добавяне на лимонов сок.
Плодова диета – полезни съвети и отзиви
Тази диета не е подходяща за някои хора. Противопоказания може
за лечение на пациенти с повишена киселинност на храносмилателния тракт или улцерозен
стомашно заболяване, гастрит. Такива пациенти могат частично
използвайте само бананова диета. Когато преяждане плодове може
проявяват диатеза при алергични хора, така че те
трябва да се грижите за себе си след ядене на ягоди, цитрусови плодове
или грозде. Тези, които следват плодовата диета, съветват
използвайте храната под формата на топлина, както и от топли ястия на тялото
насища много по-бързо. Ако диетата продължава повече от 5 дни
малко или никакво месо или риба трябва да се добавят към диетата.
Малко за комбинациите от вкус:
Телешко и червено френско грозде, свинско месо и
ананаси, птици и праскови. Вкусна диета и приятно
Отслабване!
Коментари
Zest 03/21/2016 Обичам плодовете! Мога само да ги ям. мед,
Аз наистина не ям, аз съм алергичен към него. Затова всички подадени
Аз ще правя рецепти без него. Зелен ласкател – просто небесен
удоволствие, сега я ям директно)) И аз абсорбира сушени плодове, отлично
замени сладките. Марина 21.03.2016 Тази диета не е за всеки
То се вписва. Той може да предизвика диария. А някои плодове – тежест в
стомаха. Така че, да се включат в диетата плодове не си струва. друг
сделка, леко облекчаване на тялото. А плодовете трябва да са познати
за вашето тяло. Всички видове екзотични хора не могат
асимилира. Елена 21.03.2016 г. Обикновено ям няколко пъти седмично
само плодове или зеленчуци с малко количество черен хляб и
чесън. Чесънът, между другото, също много добре помага при разцепването
мазнини. От плодовете обичам праскови. В тях, според мен, около 30-35
килокалории, а на ден повече от 4 броя все още не е желателно,
следователно е благоприятно да седят на праскови. Ксюша 21.03.2016 Прочетох онзи ден
за плодовата диета, предполага се, че не можете да ядете плодове сутрин и след приемане
храна. И что фрукты могут забродить в стомаха. Лудница някой!
Кога ги имаш тогава?! И с това, което изведнъж започват да се скитат, аз
вътре? Изглежда, че трябва да се смилат … Като цяло, различни мнения
на този резултат. Считам, че в разумни граници (условия) можете
седнете на всяка диета. Ирина 03/21/2016 Най-вкусната диета. но
чувството на глад все още не си тръгва, ако дори и без спирка има
плодове. Искам нещо съществено. Съседът ми реши
губят тегло, podnelegla плодове предимно. Резултатът е алергия.
на червени плодове се появи, въпреки че не е имало преди. И седнах
банани, обичайте ги и те са много питателни. Не бяха хубави
лоши резултати.
