Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

Здравите кифли са чудесни за сутрешния чай.
или като закуска. За постно опция сменете киселото мляко
рецепта за ябълков сок.

съставки

(на 10 бр.) 1 супена лъжица пълнозърнесто брашно 1 буркан (125 gрама)
натурално кисело мляко (може да се замени с гъсто кисело мляко) 1 малко
морков 1 малка ябълка 2 супени лъжици. трици 1 супена лъжица. мед 1 ч. л
канела 1 чаена лъжичка дървени стърготини от растително масло

Рецепта на кифла от моркови

1. Обелете морковите, грубо котлет, сгънете в блендер и
се смила до зърна с размера на ядките от елда.

Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

2. Измийте ябълката и настържете на ренде. Трябва да работи
ябълков сос.

Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

3. В дълбока купа смесете пресятото брашно заедно с канелата и
сода. Добавете кисело мляко (или ябълков сок за слаба версия) и
разбъркайте го. Добавете мед, ябълково пюре, моркови и трици,
Разбъркайте, покрийте с кухненска кърпа и оставете за 10 минути.

Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

4. Изсипете маслото в тестото. Смажете консервни кутии
масло (ако се използва силикон, не може да се смазва) или
използвайте хартиени форми.

Поставете тестото, поръсете с овесена каша и изпечете
фурната се загрява до 180 ° С за 45-50 минути.

Пълнозърнести кифли с моркови и. \ Tтрици

Добър апетит. В една кифла около 80 калории
(Kcal).

Съдържание на калории

съставки Брой на B / F / U ккал
пълнозърнесто брашно 1 супена лъжица. (125 gрама) 17.5 / 2.5 / 90.6 424
натурално кисело мляко 125 g 4.5 / 4/6 76
малък морков 1 брой (80 грама) 0.5 / 2 / 6.4 43
малка ябълка 1 брой (110 ж) 0/0/27 105
отсече 2 супени лъжици. (10 g) 1.5 / 0.5 / 6.5 22
растително масло 1 ч. Л 0/4/0 36
канела 1 ч. Л (2 g) 0/0/1 6
мед 1 супена лъжица.л. (30 g) 0/0/25 90
Общо (10 броя) 802 kcal
1 кифла 80 kcal
100 гр 164 kcal

Тази рецепта от категорията

Печене, тарталети, моркови, овесена каша

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: