Здравите кифли са чудесни за сутрешния чай.
или като закуска. За постно опция сменете киселото мляко
рецепта за ябълков сок.
Contents
съставки
(на 10 бр.) 1 супена лъжица пълнозърнесто брашно 1 буркан (125 gрама)
натурално кисело мляко (може да се замени с гъсто кисело мляко) 1 малко
морков 1 малка ябълка 2 супени лъжици. трици 1 супена лъжица. мед 1 ч. л
канела 1 чаена лъжичка дървени стърготини от растително масло
Рецепта на кифла от моркови
1. Обелете морковите, грубо котлет, сгънете в блендер и
се смила до зърна с размера на ядките от елда.
2. Измийте ябълката и настържете на ренде. Трябва да работи
ябълков сос.
3. В дълбока купа смесете пресятото брашно заедно с канелата и
сода. Добавете кисело мляко (или ябълков сок за слаба версия) и
разбъркайте го. Добавете мед, ябълково пюре, моркови и трици,
Разбъркайте, покрийте с кухненска кърпа и оставете за 10 минути.
4. Изсипете маслото в тестото. Смажете консервни кутии
масло (ако се използва силикон, не може да се смазва) или
използвайте хартиени форми.
Поставете тестото, поръсете с овесена каша и изпечете
фурната се загрява до 180 ° С за 45-50 минути.
Добър апетит. В една кифла около 80 калории
(Kcal).
Съдържание на калории
| съставки | Брой на | B / F / U | ккал |
|---|---|---|---|
| пълнозърнесто брашно | 1 супена лъжица. (125 gрама) | 17.5 / 2.5 / 90.6 | 424 |
| натурално кисело мляко | 125 g | 4.5 / 4/6 | 76 |
| малък морков | 1 брой (80 грама) | 0.5 / 2 / 6.4 | 43 |
| малка ябълка | 1 брой (110 ж) | 0/0/27 | 105 |
| отсече | 2 супени лъжици. (10 g) | 1.5 / 0.5 / 6.5 | 22 |
| растително масло | 1 ч. Л | 0/4/0 | 36 |
| канела | 1 ч. Л (2 g) | 0/0/1 | 6 |
| мед | 1 супена лъжица.л. (30 g) | 0/0/25 | 90 |
| Общо (10 броя) | 802 kcal | ||
| 1 кифла | 80 kcal | ||
| 100 гр | 164 kcal |
Тази рецепта от категорията
Печене, тарталети, моркови, овесена каша
