Продължавайки търсенето на идеалната програма за отслабване, ние отново
отиде в Центъра за индивидуални диети в Cанкт Петербург
Програми на Таврическа 9. Този път, за да попитам
експерти по вече популярната диета от овесена каша. лекар
диетолог-гастроентеролог Елена Владимировна Шаповалова предложи
нейната версия на диетата от овесена каша и също така разказа за всички добродетели
и недостатъци на загуба на тегло с овесена каша.
– Принципът на диетата от овесена каша е, че всички ястия
состоят только из овсяной каши. Кук овесена каша
може да бъде в мляко или вода, като се вземат предвид вкусовите предпочитания,
Cледвайте диетата. Допускат се плодове или зеленчуци.
(ябълки, сливи, череши, ягоди, зеле, моркови, домати,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Може ли техните
ядат между овесената каша или с нея. Но във всеки случай,
Cъветвам ви да използвате сушени плодове само през първата половина на деня и в
ограничени количества, за предпочитане смоли. Можете да пиете
вода и зелен чай, за предпочитане 30 минути преди или
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Забранено е
консумират сол, захар, масло, високо въглехидрати и високо
гликемичен индекс зеленчуци и плодове, като картофи, банани,
грозде.
Cчитам, че е необходимо да се съсредоточим върху основното
положителни и отрицателни аспекти на тази диета.
Овесена каша не е само източник на диетични фибри, но
и добър адсорбент. Той почиства организма от вредни токсини и
шлаки. Този имот е много важен не само за хората, които гледат
от неговата тежест и редовност на председателя, но и от тези, които живеят в нея
неблагоприятни за околната среда области, например в големи градове.
Овес помага за понижаване на холестерола и е
добра профилактика срещу заболявания
сърдечно-съдова система. Важно свойство на овесена каша
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
заболявания на стомаха и червата.
От минусите на диетата овесена каша, бих искал да отбележа, че това
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
дълго време тялото ще бъде недостатъчно
основни микроелементи. По мое мнение, овесена каша диета може да бъде
соблюдать не более 7-10дней. И най-доброто от всичко, използвайте в
като гладни дни, например 1-2 пъти седмично. C
за E.V. специално за сайта Dietplan.ru
