Овесени зърна
за първи път е открит в египетските гробници за повече от 2000 години
назад, има и препратки към него в древни хроники,
когато с помощта на овесена каша с мед беше възможно да се спаси едно цяло
град от обсадата на печенегите.
Най-ероятно от това време и до днес, тази зърнена култура
е една от най-здравословните и питателни храни на нашия
масите.
Благородни британци обичат да ядат каша за закуска,
каква е тайната на тяхната младост, тънкост и дълголетие.
Може би трябва да вземем пример от тях, защото овесената каша е
Не само здрави, но и красиви
лекарство за отслабване на тялото.
Contents
Лечебните и полезни свойства на овеса
Зърната на тази прекрасна зърнена култура съдържат съвършеното
комбинация от всякакви полезни вещества: протеини, бета-глюкани,
лизин, метионин, амилаза, сложни въглехидрати, здрави мазнини, витамини
групи Най-, С, А, Е, К, макронутриенти (калий, цинк, селен, магнезий,
йод, желязо, хром) и много други елементи от таблицата
Менделеев.
Аминокиселините са по-сходни по състав с
човешки мускулни протеини, поради което те се абсорбират по-добре. също
в зърното на овеса е повече от 60% нишесте, холин, тирозин, от съществено значение
масла, тригонелини, минерални соли.
Но помнете основното правило – трябва да се приготви овесена каша
само цели зърна. Най-земете, например, Herculesis каша.
Изглежда, че това е чудесна алтернатива за здравословно хранене, лесно и
сварява бързо, има същите положителни качества. Но всички
не е толкова лесно!
Херкулес овесена каша от метод за преработка на овес. Това е така
дълга процедура: първо, черупката се отстранява от зърното, след това
зародишът се отделя от него, след което зърното се компресира добре. Най-
В резултат на това получаваме крайния продукт със значителна част
скъсени полезни свойства. Овесената каша е отлична
Свойства: с него можете да направите доста
контролирайте чувството си за глад, подреждайте работата
стомашно-чревния тракт като цяло, по-ниска кръвна захар,
положително повлияват метаболизма на мазнините. Много е полезно да се използва
овес на гладно дни, особено след бурни празници, сте с
Лесно очиствайте тялото си от ненужни вещества.
Хора, страдащи от диабет, много диетолози
предписват употребата на овесена каша като метод за лечение – с неговата
чрез възстановяване на сърдечния ритъм, тялото се очиства
излишък от шлаки, нивото на глюкоза в кръвта намалява (овес има много
нисък гликемичен индекс).
Благодарение на овеса, излишната течност се елиминира от тялото;
подуване под очите. също он полезен при мочекаменной болезни,
проблеми със сърцето и черния дроб, диария, възпаления
стомашно-чревни, депресия, нервни разстройства и
други въпроси.
Още в древни времена хората са знаели за лечебните свойства на овеса.
Най-еликий врач всех времен и народов – Гиппократ – советовал своим
пациентите да използват неговата отвара, която според него е позволена
много хора живеят до 100 години или повече. Страдащ бронхиален
Астма е много полезно да се яде каша, защото е богата
селен, който помага за намаляване на астмата
симптоми.
И накрая, благодарение на използването на овесена каша, много
момичетата са забравили завинаги за наднорменото тегло. Просто трябва да се тренираш
ядат я за закуска и след известно време сте гарантирани
Отървете се от излишни килограми и нагласете тялото си
правилна работа.
С помощта на овесена каша отслабване губят до пет килограма в едно
седмица Най-се это благодаря тому, что в составе овса находится особая
влакно, което може да отстрани всички шлаки от тялото,
които на свой ред са основни препятствия
нормално храносмилане, както и чревна моторика,
нейната микрофлора се подобрява значително.
Овесена диета
Много диетолози препоръчват момичета, които искат да загубят
с наднормено тегло, придържайте се към диетата от овесена каша.
Рецептата за тази диета е много проста: в рамките на една седмица
ще бъде необходимо да се яде каша, приготвена във вода без
добавете сол, захар, масло и дори плодове. Може малко
подсладете го с сушени сливи или други сушени плодове, но всички
трябва да бъде в умерени количества, в противен случай може да доведе до постоянен
запек.
Освен това пийте зелен чай и чиста вода (поне
2 литра на ден).
Как да се готви отвара от овес за отслабване?
Для готварски данного отвара вам понадобится: овсяная крупа
200 гр. и един литър вода. Тогава много добре мием зърната
напълнете го с вода и поставете в продължение на 12 часа (така, че да се настоява).
След като се постави на бавен огън и готви за един и половина
часа. След това извадете от печката, охладете и филтрирайте
получената отвара се поставя в отделно блюдо.
Прецедените овесени ядки се разбиват добре (ако има възможност
в блендер), отново се изсипва в бульон и се запалва. след
как кипи, свалете го, покрийте го с капак и
отставляете в сторону минут на 30. Най-аш отвар готов, хранить его
трябва хладилника.
Вземете 200 грама три пъти дневно преди хранене. продължителност
Рецепцията зависи от това как той ще ви помогне, например
може би седмица и месец. Случаи на свръхдоза овес не е бил
регистриран, и той не донесе никаква вреда на никого, така че вземете
тихо.
Метод готварски овсяного киселя для похудения
Для его готварски вам понадобится: полтора стакана овсяной
зърнени култури (300 гр.) се поставят около три литра в саксия, след което се излива
овес и половина литра чиста вода и 100 грама. кефир. Там ние поставяме
Една супена лъжица заквасена сметана. Сместа трябва да бъде течна,
следователно, ако желаете, можете да добавите още малко вода.
Най-се это хорошенечко перемешиваем, накрываем кастрюлю или баночку
марля, завържете го и я сложете на топло място за няколко дни, където
Вашата смес ще започне да се втърдява (например, на батерия или фурна).
След това филтрираме получената инфузия (възможно е чрез решетка или
тензух) в отделна купа и поставете на бавен огън. постоянно
разбъркване, довежда до кипене, след това се отстранява от топлината. хладен
Пийте и вземайте за загуба на тегло от 100 грама. 30 минути преди това
храна.
Това е такат прекрасный чудодейственный отвар овса поможет вам улучшить
метаболизма, ще постави в ред черния дроб и панкреаса, ще се коригира
работа на имунната система. И ще се почувствате не само
по-здрави, но и по-лесни, тъй като заедно с болестите ще започнат да изчезват и
излишни килограми.
Ефективността на овеса за отслабване: четене ревюта
Алина: “… Е, на която само днес момичетата не са готови да отидат,
да бъде тънък. Добре е, че в съвременния свят има налични
информация можете да научите за многото начини да отслабнете, и вече
Не е необходимо да седите на прекалено строги диети, от които
много малко смисъл. По мое мнение, овесената храна е това, от което се нуждаете.
И полезна, и вкусна, и, например, аз съм много впечатлен! … “
Маша: „… От доста време се занимавам с отслабване.
Дори не можех да си представя, че е толкова хубаво да загубим с него
наднормено тегло. Няма да кажа, че съм пълен, но не съвършен. И искате
донесе тялото ви до съвършенство. Най-первые мне посоветовал этот
отварата е много добър приятел (след като съпругът ми и аз отидохме
бизнес пътуване и там знаете как да ядете; в крайна сметка се разболя
стомах). Опитах се и ми хареса. Най-о-первых, похудела
(как и хотела), во-вторых, стала себя лучше чувствовать… “
Юлия: “… аз, за съжаление, не обичам също така и овесена каша
комплекс от детството, когато бяхме хранени с нея постоянно. Затова дори
Не знам дали мога да издържам на такава диета, но определено мога да кажа
които се опитват овесена каша да ядат за закуска, вероятно започнете. вече
Не веднъж чух колко полезна е, освен това искам да стана
Мамо, и този двойник ме стимулира! … “
Саша: “… не обичам овесена каша и, вероятно, никога няма да обичам,
така че дори няма да опитам. Аз съм в целия си живот и вече съм
30, яде овесена каша, може би, не повече от пет пъти. И желанията са
fix no. Жалко е, разбира се, разбирам, че е полезно, но, уви, не
могу себя пересилить… “
