Отслабване със здрави зеленчукови супи

Класовете и правилната система за хранене са двата основни метода
които позволяват да се постигне хармония. Без значение колко силен
желанието да отслабнете, най-важното – да не навредите на
здраве. Рецептата за зеленчукова супа за отслабване е това, от което имате нужда,
така че процесът на изгаряне на мазнини отива правилно и най-важното
ефективно.

Отслабване със здрави зеленчукови супи

Съдържанието

  • Диетични постулати върху зеленчукови супи
  • Зеленчукова супа за отслабване: проста рецепта
  • Рецепта за супа от зеленчукова супа
  • Растително пюре за интензивно изгаряне на мазнини
  • Зеленчукова супа за отслабване с целина
  • Общи препоръки с рецепти за зеленчукови супи
  • Видео рецепта от крем супа от целина за отслабване

Диетични постулати върху зеленчукови супи

Диетолози от цял ​​свят твърдят, че при опит за нулиране
с наднормено тегло трябва да ядат повече зеленчуци. Тя е в тези продукти
съдържа максимални ползи за нормализиране на храносмилането. че
да се максимизира ефекта от тях, предлага се да се обърне внимание
Диета с зеленчукова супа, в края на краищата, супа диета е много ефективна!

Същността на диетата за рецепти за супа от зеленчуци за отслабване е да
да направите вашата диета от същия тип, но в същото време полезна.
Важни са следните постулати:

  • Курсът на загуба на тегло продължава от 8 до 10 дни – всичко зависи от това
    Коя е финалната фигура на скалите, към която иска да дойде загубата на тегло.
  • Диетата може да изглежда оскъдна, защото по време на диета
    Можете да ядете само зеленчукови супи три пъти на ден, но в същото време
    Този метод не ви позволява да изпитате чувство на глад, което означава
    минимален риск от повреди по време на диетата.
  • Предимствата на диета за зеленчукова супа включват факта, че
    основното ястие може да се консумира в каквито и да е количества, както и в него
    е с ниско съдържание на калории.
  • че диета не надоела уже на третий день, важно позаботиться о
    растителни рецепти за отслабване са разнообразни.
    Но това не означава, че към супата може да се добави всичко.
    Важно е ястието да се основава на колкото се може повече зеленчуци и как
    може по-малко мазнини.
  • Вие не можете да готвите супа в месо бульон, в противен случай тя се увеличава
    съдържание на калории, а цялата диета губи първоначалното си намерение.
  • Не може да се използва в рецепти за зеленчукова супа за отслабване
    подправки и кубчета за подобряване на вкуса. Като правило, в такива кубчета
    много химикали и минимална полза.
  • Солта също е строго забранена, тъй като тя насърчава
    задържане на влага в тялото. Следователно е възможно да се седи
    диета без сол.

Зеленчукова супа за отслабване: проста рецепта

че сбросить лишний вес, можно готовить супчик из любых
растителни продукти, които са в хладилника. Между другото
статия ще разберете какви храни можете да ядете на диета.

За приготвяне на зеленчукова супа за отслабване просто
рецепту понадобятся следующие ингредиенты:

  • 5 лука;
  • 3 моркови;
  • Ръководител на зелето;
  • Букет от целина;
  • 3-4 домати.

Първо трябва да нарежете лука. Важно е да нарязвате зеленчука така
така че да не е твърде малък, трябва да се усети вкусът на лука
ястие. Морковите най-добре се нарязват на малки кубчета, зеле
котлет. Целина също е нарязана, за да съответства на размера на другите.
нарязани съставки, доматите се нарязват на парчета.

Нарязаните зеленчуци се поставят в голяма саксия
изсипа два и половина литра вода. Готвена зеленчукова супа за
Отслабване по тази рецепта от 20 до 30 минути, и най-доброто от всички
ще бъде, ако тиган със зеленчуци винаги ще бъде покрит с капак.

Диетолозите отбелязват, че всеки ден трябва да бъдат подготвени нови
порции супа, но не всеки има толкова свободно време на склад,
следователно, супата може да бъде приготвена със запасите от следващия ден.

Рецепта за супа от зеленчукова супа

Както вече споменахме, основното в диетата на зеленчуковите супи е
разнообразие от рецепти. Рецептата на зеленчукова супа за отслабване
�”Бързо поправяне” е възможност не само за попълване на копие от вкусни и
полезни рецепти, но също така спестяват много време.

Необходими съставки:

  • Ръководител на зелето;
  • 3 лука;
  • 5 моркови;
  • Замразени зеленчуци за всеки вкус.

Готвената супа се извършва по тази рецепта:

  1. Настържете лука и морковите, нарязвайте зеле, за да съвпаднете
    зеленчуци (по-добре е да го направите възможно най-малко, така че зелеът да е по-бърз
    варено меко);
  2. В тава леко запържваме всички нарязани зеленчуци
    минимално добавяне на растително масло;
  3. Зеленчуците се пържат, докато лукът е леко
    златист цвят;
  4. Съставките на супата се поставят в трилитров тенджера и
    наводнени с вода.
  5. Когато водата в супа достигне температура от 50 градуса със знака
    Освен това, към основния състав трябва да се добавят замразени зеленчуци;
  6. По желание можете да включите в тази рецепта зеленчукова супа
    отслабване на пресни домати;
  7. Супата се приготвя не повече от 20 минути, докато капакът е по-добър
    просто го затворете, така че зеленчуците да са добре задушени.

Растително пюре за интензивно изгаряне на мазнини

Рецептата на зеленчукова супа-пюре за отслабване ще изисква
малко повече време, но резултатът е обилно ядене
минимално съдържание на калории.

за готвене на супа-пюре ще трябва следното
съставки:

  • 3-4 моркови;
  • 2 чушки;
  • Ръководител на зелето;
  • 3-4 домати.

Всички съставки, посочени в колоната, трябва да бъдат измити и сварени, а не
изсипва се получения бульон.

Всички варени зеленчуци трябва да се втрият върху фин ренде или
кайма, така че продукцията се оказа
консистенция, напомняща картофено пюре. Всички зеленчуци един с друг
се смесват. Получената маса трябва да се добави към варени
по-ранен зеленчуков бульон.

Когато сервирате тази супа, можете да я украсите нарязани
Зелените, които ще придадат на ястието повече аромат и вкус. също
Можете да добавите няколко парчета бисквити.

Зеленчукова супа за отслабване с целина

Целина е най-интензивната естествена съставка
допринася за изгарянето на мазнините, коефициентите, които могат да дадат с изключение на
зеле и моркови. Целина благоприятно засяга не само
тънка фигура, но също и за общото състояние на тялото. И още едно
плюс в полза на този продукт е, че той има отрицателен
калории, което означава, че тялото прекарва повече в обработката си
енергия, отколкото получават от целина.

че приготовить овощной суп для похудения с сельдереем,
Ще ви трябват съставки като:

  • 450 грама стебла от целина;
  • 2 моркови;
  • 300 грама зеле;
  • 2 лука;
  • 3 чушки;
  • 1 чаша доматен сок.

Всички тези зеленчуци трябва да се режат и да се налива вода. зеленчуци
ври 20 минути, след което се добавя чаша към състава
доматен сок и готвене супа за още 10 минути, след което е готов за
потребление.

Диетолозите препоръчват да започнете диетата си на зеленчукови супи
от такава рецепта, защото тя ще осигури на тялото
необходимото снабдяване с витамини и хранителни вещества, които няма да дадат
тялото да влезе в стрес при смяна на диетата.

Общи препоръки с рецепти за зеленчукови супи

Въпреки факта, че всички рецепти за зеленчукови супи за отслабване
доста проста технология за готвене, вие допълнително
Следните препоръки ще помогнат:

  • че супчик не получился совсем пресным, в него следует
    добавяйте подправки като къри и зелени, но по никакъв начин
    Не можете да добавяте любими подправки, сол и пипер, защото тогава
    супата за отслабване на зеленчуци ще загуби своя положителен ефект
    фигура.
  • При готвене бульон за зеленчукова супа и самата супа,
    Важно е да се избягва добавянето на картофи и други храни, които са
    съдържат нишесте, тъй като нишестето допринася за отлагането
    мазнини в проблемните области. В рецепти за зеленчукова супа за отслабване
    разрешен е само един картоф, но дори и без него
    Можете да приготвите вкусна супа.
  • Ако рецептата за зеленчукова супа казва, че зеленчуците трябва
    Фрай, след това за тези цели трябва да се използват изключително
    зехтин. Сметаново или слънчогледово масло ще добави ястието.
    съдържание на калории, което противоречи на същността на диетата на зеленчукови супи.
  • Не може да се използва за обличане супа майонеза или заквасена сметана, така че
    как точно ще отидат за формата.
  • за приготовления овощного супа для похудения рекомендуется
    използвайте прясно закупени зеленчуци, защото с дълга
    съхранявани в хладилника, те губят част от полезните си
    свойства.
  • По време на диетата на зеленчукови супи е позволено да се ядат повече плодове
    и пресни зеленчуци, но и други ястия и продукти по време на диетата
    са изключени.

Трябва да се помни, че най-ефективният резултат може
да се постигне само ако стриктно спазвате всички съвети и
препоръки, вземат под внимание дори най-малките нюанси и не се отклоняват
от рецептата на зеленчукови супи за отслабване. Между другото можете също
като растителна диета за отслабване. Описани са нейните правила
тук.

Видео рецепта от крем супа от целина за отслабване

С друга супа рецепта, която помага да се отървете от
излишни килограми могат да бъдат намерени като гледате видеото, в което
не само разказва как се прави „магическо” ястие, но също така
разкриват се някои тайни на целина:

Въпреки че има много различни системи
хранене, което спомага за отслабване, зеленчукови супи за отслабване
заемат водеща позиция като вкусна, здравословна и безопасна
начин да се постигне тънкост без изтощителна гладна стачка.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: