Основните правила на диетата “Преди 2 чаши водахранене “

  • 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед хранене ”
    • 1.1 Примерно меню
    • 1.2 Ползи и противопоказания

Тази категория хора, които искат да отслабнат, трябва да бъде
запознат с различни видове диети. Има строги промени в
диетични и тези, които не налагат специални ограничения
храна.

Принципы диеты “2 стакана воды перед хранене “

Водният метод е универсално средство, което е отлично.
ще ви помогне да отслабнете и да елиминирате токсините от човешкото тяло. Отслабване
на принципа на пиене на празен стомах и преди хранене има смисъл, като човек
постига усещане за пълен стомах и по този начин заблуждава
собствен организъм.

Отслабване по принципу водной схемы питания — это своеобразная
техника, която се прилага за прости диети.

Какви са предимствата на тази диета?

  • Пълно почистване на тялото;
  • загуба на тегло;
  • Подобряване на работата на всички жизнено важни органи;
  • Подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите;
  • Пречистване на мозъчни съдове.

Според многобройни прегледи на този вариант, докато губят тегло
загуба на тегло при жените и мъжете претърпява бърза загуба на тегло.

Диета, която включва пиене преди ядене на 2 чаши вода
се счита за схема за отслабване. Основният принцип на това
Методът е да се компенсира активно липсата на течност
тялото, като по този начин запълват стомаха.

Така че, за да се придържаме към схемата
необходимо е:

  • Изпийте чаша чиста течност без газ на всеки три часа;
  • Пийте течност преди всяко хранене. Да започнем
    храненето е възможно само след половин час;
  • Отказвайте да пиете по време на хранене;
  • Избягвайте пикантни и пържени храни;
  • Създайте правилното балансирано меню.

Примерно меню

Главное правило остается неизменным — перед
всяко хранене за половин час преди хранене да се пие 2 чаши
Вода!

Примерно меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2
чаши с вода:

понеделник

  • Закуска – 150 г овесени ядки на вода 1 ситно нарязана ябълка,
    зелен чай;
  • Снек – грейпфрут;
  • Обяд – 200 грама супа от тиква, 2 парни пилешки котлети 2
    домат;
  • Безопасен, – 150 г натурално кисело мляко;
  • Вечеря – 150 г извара 5% мазнини, 100 г сезонни плодове.

вторник

  • Закуска – 150 грама елда, чаша мляко;
  • Снек – 1 варено яйце, 1 краставица;
  • Обяд – 200 грама задушена пуйка и салата (50 грама спанак, 1 сладко
    пипер, 1 глава червен лук);
  • Безопасен, – 150 г домашно сирене с ябълков компот;
  • Вечеря – 150 г зелен фасул, 50 сирена, 100 г кефир
    2%.

сряда

  • Закуска – протеинов омлет от 3 яйца и 1 жълтък, 1 диетичен
    хляб, чай от лайка;
  • Снек – 100 грама натурално кисело мляко;
  • Обяд – 150 г пъстърва на скара и задушени зеленчуци (1 тиквичка, 1. \ T
    патладжан, червен лук);
  • Сейф, – 2 зелени ябълки;
  • Вечеря – 200 г супа от целина, 2 котлета за пара,
    чаша доматен сок.

четвъртък

  • Закуска – 100 г извара 5%, шепа сезонни плодове, плодове
    чай;
  • Снек – 150 грама натурална извара;
  • Обяд – супа от леща, 100 г варени пилешки гърди,
  • Безопасен – 150 г кисело мляко 1% мазнина;
  • Вечеря – протеинов омлет от 3 яйца, портокалов пюре.

петък

  • Закуска – варен ориз със зеленчуци (50 г зелен грах и 40 гр.)
    моркови), зелен чай;
  • Закуска – 150 г плодова салата (ябълка, киви,
    грейпфрут);
  • Обяд – 50 грама варен полен, 2 домата, 1 краставица, морков
    сок;
  • Закуска: 150 г ябълков плодов шейк;
  • Вечеря – 150 г извара 5%, чаша кефир.

Придържайки се към това примерно меню, лесно се губи
килограми от омраза и губят няколко сантиметра в кръста.
Диетолозите отдавна са доказали ефективността на тази техника.

Колко често трябва да пиете вода?

Диета пие вода 2 чаши преди хранене и 2 часа след хранене
Отслабване не е само метод за правилно отслабване
краткосрочно, но също така и чудесна възможност за разрушаване.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду
, а так как у нас 5
приемов пищи
, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости
без газов в день.

Колко дълго може да ви диета?

Много от тях губят тегло се интересуват от въпроса – каква е продължителността
тази диета? Определено може да се отбележи, че да се седи на това
техниката е възможна според желанията на отслабването
от одной недели. Диетата не е твърда,
следователно е възможно и необходимо да се придържате към тази енергийна система
до края на живота си.

Как работи диетата „2 чаши вода“?

Принципът на метода се основава на усещането за пълнота на стомаха.
и премахване на глада на човека. Водата изпълва стомаха и вътре
В резултат на това човек яде много по-малко храна на главната рецепция,
което е изключително здравословно. Трябва обаче да се съобразите
правилата на тази диета и използват само чиста вода без газ
и захари.

Ползи и противопоказания

Както при всяка диета, тази хранителна система има своя собствена
предимства и недостатъци.

Ползите от диетата “Преди 2 чаши вода
хранене “:

  • Подновяване и почистване на тялото;
  • Подобряване на работата на храносмилателния тракт;
  • Подобрява състоянието на кожата;
  • Свиване на стомаха, което означава, че в бъдеще ще ви трябва
    по-малко храна за насищане и поддържане на жизненост
    тялото;
  • Проблемите са фиксирани със стол, и метеоризъм изчезва;
  • Налице е ефективно ускоряване на метаболизма.

Противопоказания диета “Преди 2 чаши вода
хранене “:

  • Бъбречна и пикочно-отделителна система;
  • Болест на сърцето;
  • Остър период на хронични заболявания;
  • Хипертонична болест на сърцето;
  • Захарен диабет.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: