- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед хранене ”
- 1.1 Примерно меню
- 1.2 Ползи и противопоказания
Тази категория хора, които искат да отслабнат, трябва да бъде
запознат с различни видове диети. Има строги промени в
диетични и тези, които не налагат специални ограничения
храна.
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед хранене “
Водният метод е универсално средство, което е отлично.
ще ви помогне да отслабнете и да елиминирате токсините от човешкото тяло. Отслабване
на принципа на пиене на празен стомах и преди хранене има смисъл, като човек
постига усещане за пълен стомах и по този начин заблуждава
собствен организъм.
Отслабване по принципу водной схемы питания — это своеобразная
техника, която се прилага за прости диети.
Какви са предимствата на тази диета?
- Пълно почистване на тялото;
- загуба на тегло;
- Подобряване на работата на всички жизнено важни органи;
- Подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите;
- Пречистване на мозъчни съдове.
Според многобройни прегледи на този вариант, докато губят тегло
загуба на тегло при жените и мъжете претърпява бърза загуба на тегло.
Диета, която включва пиене преди ядене на 2 чаши вода
се счита за схема за отслабване. Основният принцип на това
Методът е да се компенсира активно липсата на течност
тялото, като по този начин запълват стомаха.
Така че, за да се придържаме към схемата
необходимо е:
- Изпийте чаша чиста течност без газ на всеки три часа;
- Пийте течност преди всяко хранене. Да започнем
храненето е възможно само след половин час; - Отказвайте да пиете по време на хранене;
- Избягвайте пикантни и пържени храни;
- Създайте правилното балансирано меню.
Примерно меню
Главное правило остается неизменным — перед
всяко хранене за половин час преди хранене да се пие 2 чаши
Вода!
Примерно меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2
чаши с вода:
понеделник
- Закуска – 150 г овесени ядки на вода 1 ситно нарязана ябълка,
зелен чай; - Снек – грейпфрут;
- Обяд – 200 грама супа от тиква, 2 парни пилешки котлети 2
домат; - Безопасен, – 150 г натурално кисело мляко;
- Вечеря – 150 г извара 5% мазнини, 100 г сезонни плодове.
вторник
- Закуска – 150 грама елда, чаша мляко;
- Снек – 1 варено яйце, 1 краставица;
- Обяд – 200 грама задушена пуйка и салата (50 грама спанак, 1 сладко
пипер, 1 глава червен лук); - Безопасен, – 150 г домашно сирене с ябълков компот;
- Вечеря – 150 г зелен фасул, 50 сирена, 100 г кефир
2%.
сряда
- Закуска – протеинов омлет от 3 яйца и 1 жълтък, 1 диетичен
хляб, чай от лайка; - Снек – 100 грама натурално кисело мляко;
- Обяд – 150 г пъстърва на скара и задушени зеленчуци (1 тиквичка, 1. \ T
патладжан, червен лук); - Сейф, – 2 зелени ябълки;
- Вечеря – 200 г супа от целина, 2 котлета за пара,
чаша доматен сок.
четвъртък
- Закуска – 100 г извара 5%, шепа сезонни плодове, плодове
чай; - Снек – 150 грама натурална извара;
- Обяд – супа от леща, 100 г варени пилешки гърди,
- Безопасен – 150 г кисело мляко 1% мазнина;
- Вечеря – протеинов омлет от 3 яйца, портокалов пюре.
петък
- Закуска – варен ориз със зеленчуци (50 г зелен грах и 40 гр.)
моркови), зелен чай; - Закуска – 150 г плодова салата (ябълка, киви,
грейпфрут); - Обяд – 50 грама варен полен, 2 домата, 1 краставица, морков
сок; - Закуска: 150 г ябълков плодов шейк;
- Вечеря – 150 г извара 5%, чаша кефир.
Придържайки се към това примерно меню, лесно се губи
килограми от омраза и губят няколко сантиметра в кръста.
Диетолозите отдавна са доказали ефективността на тази техника.
Колко често трябва да пиете вода?
Диета пие вода 2 чаши преди хранене и 2 часа след хранене
Отслабване не е само метод за правилно отслабване
краткосрочно, но също така и чудесна възможност за разрушаване.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Колко дълго може да ви диета?
Много от тях губят тегло се интересуват от въпроса – каква е продължителността
тази диета? Определено може да се отбележи, че да се седи на това
техниката е възможна според желанията на отслабването
от одной недели. Диетата не е твърда,
следователно е възможно и необходимо да се придържате към тази енергийна система
до края на живота си.
Как работи диетата „2 чаши вода“?
Принципът на метода се основава на усещането за пълнота на стомаха.
и премахване на глада на човека. Водата изпълва стомаха и вътре
В резултат на това човек яде много по-малко храна на главната рецепция,
което е изключително здравословно. Трябва обаче да се съобразите
правилата на тази диета и използват само чиста вода без газ
и захари.
Ползи и противопоказания
Както при всяка диета, тази хранителна система има своя собствена
предимства и недостатъци.
Ползите от диетата “Преди 2 чаши вода
хранене “:
- Подновяване и почистване на тялото;
- Подобряване на работата на храносмилателния тракт;
- Подобрява състоянието на кожата;
- Свиване на стомаха, което означава, че в бъдеще ще ви трябва
по-малко храна за насищане и поддържане на жизненост
тялото; - Проблемите са фиксирани със стол, и метеоризъм изчезва;
- Налице е ефективно ускоряване на метаболизма.
Противопоказания диета “Преди 2 чаши вода
хранене “:
- Бъбречна и пикочно-отделителна система;
- Болест на сърцето;
- Остър период на хронични заболявания;
- Хипертонична болест на сърцето;
- Захарен диабет.
