Оранжевата диета: основите + меню за двамана деня

apelsinovaya-dietaЕксперти в областта на отслабването за кой път
Имайте предвид, че портокалът не само е отличен вариант
вкусен десерт, но може да се използва и активно в него
безопасна загуба на тегло в диетата със същото име –
оранжево!

На сегона деняшний день встречается немало различных ее вариантов:
някои от тях са напълно в съответствие със стандартите за здравословно хранене, в
докато други причиняват заслужени тревоги за тях
крайно изпълнение и безопасност за тялото.

И това отново потвърждава непоклатимото правило – преди
началото на използването на всяка нова програма за разходи за хранене в детайли
консултирайте се с лекар (на първо място с диетолог)
възможните нюанси и последствия.

Така че има два основни подхода при изграждането на оранжево
диета – в основата на една от тях е използването на прясно пресни
(как правило, не менее 1 литра на протяжении на деня), смысл другого
се крие във факта, че трябва да се храните директно
плодове преди всяко основно хранене.

Също така на различни сайтове за намаляване на теглото, можете да намерите други
често по-строги и радикални условия, например, когато се изключват
апельсинов в течение на деня запрещается есть какую-либо другую
храна.

Преди няколко години експерти от популярен американец
изследователски център в хода на работата си заключи, че
Най-оптималният период на прилагане на диетата при портокалите е
ровно 2 на деня, после ее эффективность начинает неумолимо снижаться, а
нежелани последици заплашват всички по-рано получени
благоприятства. Само за два дни можете да загубите поне 2
килограми и почистете тялото си добре от всички натрупани
шлаки и токсини на храносмилателния тракт. Но все пак е необходимо да се признае
че с оглед на такава ограничена продължителност на тази диета в първата
опашката е предназначена за хора, които трябва бързо да отслабнат
за няколко килограма, например, преди едно важно събитие в живота!

Характеристики на използването на портокалова диета:

Основната съставка на диетата – оранжево – е хубава
нискокалорични екзотични плодове (не повече от 35 kcal на 100 гр.), в
който съдържа около 8 грама. въглехидрати.

В хранителната верига портокалите могат да бъдат закупени на всяка цена
време на годината, което им позволява да се използват като основни
витамини и минерали в периода на най-големия им дефицит –
през зимата.

Що се отнася до известните полезни свойства на диетата, в допълнение към
директна корекция на теглото все още може да се отбележи след нея
характеристики: перфектно влияе на процесите на храносмилане,
има лек релаксиращ и диуретичен ефект, известен със своята
антивирусни, антибактериални свойства, намалява
вероятност от проблеми с рака.

Двудневно меню от портокалова диета за отслабване

Ден 1:

  • На протяжении всего на деня вы кушаете плоды апельсина в
    неограничени количества, допълващи вашата диета с пълнозърнест
    хляб (няколко парчета) по време на всяко основно хранене
    (закуска, обяд, вечеря).

Ден 2:

  • Закуска – кори и оранжево нарязани и готви
    100 гр. естествено домашно кисело мляко (в крайни случаи, ниско съдържание на мазнини
    закупили). Всичко това се смесва внимателно и се опреснява по желание.
    лимонов сок.
  • Обяд – направете вкусна салата от един портокал, половин
    червен лук, малко количество сушени плодове (например, стафиди
    или сушени кайсии) и 1 супена лъжица. лъжици растително масло.
  • Вечеря – Яжте един парче пълнозърнест хляб
    масло и оранжево.

Какво още трябва да знаете за диетата на портокалите !?

Както казахме по-горе, продължителната употреба на диетата (повече
2 дни) може да има отрицателно въздействие върху финала
резултата. Можете обаче да насочите вниманието си към повече
леки опции, които могат да се следват, колкото искате
за дълго време.

Например, яжте по един портокал преди всяко пътуване
кухнята – помага да поддържате строг контрол
собствено чувство на глад и по-бързо да се напълни с храна.

Между другото, искам да отбележа, че оранжевото съдържа достатъчно
количеството растителни протеини и влакна, което го прави желано
продукт за всяка диета.

Но винаги трябва да се помни, че активното намаляване на излишъка
Теглото е възможно само при условие за създаване на отрицателно салдо
Храненето на калории винаги трябва да бъде по-малко от
израсходованных организмом на протяжении на деня.

Що се отнася до използването на изцеден сок в състава на
вид на диети, тогава тази опция е по-малко предпочитана от употребата
цели плодове поради липсата на пълни влакна, плюс пресни
по-висококалорични (100 грама. До 80 ккал).

Предостережение: Несмотря на все свои преимущества,
портокалите могат да допринесат за влошаването на здравето на хората
с различни проблеми с храносмилателния тракт, така че техните
потреблението изисква внимание и консултация.
Drs.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: