Бойци за красотата на тялото, вероятно чували за “чудовището”
фитнес тренировка – американски треньор Джилиън Майкълс. автор
видео курсове, телевизионен водещ и просто професионалист в своята област,
Джилиън кара учениците да усещат всеки мускул
всяка клетка на вашето тяло по време на занятието.
Програми за обучение с Джилиън Майкълс могат да бъдат закупени с руски език
превод на DVD. Поставете диска в плейъра и стартирайте
включете пред телевизора.
Комплексът от професии включва най-известните днес.
дневна програма “Тънка фигура за 30 дни” или, както е прието
обадете се, “shreda Джилиън Майкълс” (“30 Ден Shred”), програмата
Йога за загуба на тегло “Yoga Meltdown”, 6-седмичен курс
създаване на перфектна преса “Плосък корем за 6 седмици” (“6 седмици
Six-Pack “),” Няма повече проблемилни зони “и
програми за ускоряване на метаболизма.
Това са само най-известните и най-популярни курсове сред тях
любители на домашния фитнес.
Всяка програма е проектирана за определен брой дни.
Одно занятие длится обычно не более 25 минут, но каких
минути! След първия урок с Джилиън ще почувствате, че тялото ви
дойде на живот и на втория ден ще бъдете изпитани под формата на приятна болка
мускули, което казва, че “процесът е започнал.” Ще разберете това
всичко, което направихте преди в сравнение с джилианския Майкълс беше
просто тренировка—
Всички програми са изградени на принципа на комбинираната мощност,
кардио тренировки и коремни упражнения. Джилиън я използва
Корпоративно редуване 3-2-1 – три минути мощност, две кардио, една
минута, за да натиснете.
За начинаещи, най-добрата фитнес тренировка от Джилиън е
програма “Стройна фигура за 30 дни.” Счита се за най-лесно
и има две нива на трудност (начинаещи и последователи).
тренировки), както и 3 нива, изчислени за един месец интензивно
класове.
Естествено, обучението трябва да бъде придружено от правото
хранене за постигане на максимални резултати. Заедно с курса
Джилиън Майкълс обикновено идва с инструкции за здравословно хранене и
нискокалорична диета.
За ефективността на класовете, можете да създадете календар, в който
да отпразнуват постиженията си, тя мотивира значително. въпреки че
мотивация и така ще бъде достатъчно, защото в неговия видеоклип Джилиън
постоянно ви напомня какво ви очаква след тренировка.
Вероятно толкова силна психологическа работа с участниците
не във всеки съществуващ курс по фитнес у дома.
След като приключите с 30-дневна програма за отслабване, можете да отидете при неговата
Актуализирана версия на „Отслабване за 30 дни“ („Ripped in 30“). Ето тук
Разликата от първата програма е само на 2 нива, но те са забележими
сложно. Тези тренировки също имат лесно ниво за начинаещи.
и по-сложно.
След постигането на определени резултати по тези две
фитнес програми, можете да направите настройка на тялото си. а именно,
насочете усилията си към онези проблемни области, които искате
да се подобри или промени
Ако трябва да махнете стомаха или просто да го изпомпате, тогава
6-седмичен курс за създаване на плосък корем. за
Корекция на цялата фигура е голяма тренировка “Няма проблемни зони”
и “Ускоряване на метаболизма”. Те продължават около един час, а в първия
Времето може да изглежда просто смъртоносно, но можете
свикнете с това.
Ако сте преминали през огън и вода заедно с Джилиън, правите
за тези програми е разработен специално за вас комплекс
Slimdown (Slimdown) за няколко програми.
Ако мускулите ви се използват за всички тренировки, това ще бъде
реално треперене на тялото. Slimdown е проектиран за един месец. всеки
Дневният курс ви предлага обучение по една от трите програми:
30-дневен shredy, “Няма проблемни области”, “Ускоряване на метаболизма.”
Започнете с 30-дневен курс и продължете. сложен
Ускорете и преминете към здраво и красиво тяло. Джилиан
Майкълс ще помогне с това, защото на “ада на тренировка”.
