На пръв поглед тя е доста проста и
просто растителна диета, обаче, поради някои от нейните
характеристики е доста трудно да отслабнете, въпреки
относително кратка продължителност.
Но не се отчайвайте! Всичко, от което се нуждаете, е правилно.
подгответе тялото си и стриктно следвайте нашите
препоръки.
Една седмица преди диетата от морков трябва да започнете
постепенна корекция на дневния ви хранителен режим: напълно
Откажете се от кафе и напитки, съдържащи алкохол, опитайте
пийте повече пролет или добре пречистена вода, яжте най-малко
мазни и пържени храни, на практика ограничават достъпа до масата
различни сладкарски изделия.
Contents
Акценти за морковната диета за отслабване
Това е много ефективна програма за хранене, която ще ви помогне.
гарантирано да се раздели с повече от 3 кг. с наднормено тегло само за 3 дни
диета.
Основното оръжие на морковите е високото съдържание в него
плодове от специален компонент – каротин – страхотен антиоксидант,
което, влизайки в тялото, използва набор от чернодробни ензими
трансформира в витамин А. Какво е интересно: няма повече в света
други зеленчуци или плодове, съизмерими с количеството каротин в. \ t
съставен от моркови. Той е богат и на други полезни предмети.
Съставки: витамини (групи В, С, D, Е и К), фибри
(подуване на червата, постоянно създава усещане за пълнота, плюс
добре решава проблема с шлаковането на тялото) и йод
(препоръчва се, когато изпълнението на щитовидната жлеза
жлеза).
Що се отнася до полезните ефекти на витамин А върху организма
той ограничава развитието на много хора
общи заболявания като хипертония,
артрит, рак, атеросклероза и дори катаракта, води
нормални метаболитни процеси, насърчава развитието на психичното
способности и защитни сили на имунитета. Ядене на цели плодове
морков перфектно премахва плака, като четка.
По време на диетата се пригответе за сутринта, следобеда и вечерта
винаги ще бъдете заобиколени от моркови. Този факт е изключително досаден и
причинява много от тях да отидат на разстояние, но помнете, че вашето
награда за “работи” ще бъде гарантирана загуба на тегло
най-малко 3 kg.
Важно е! Продължителността на диетата от моркови е само три.
ден, друг ден, оставете на правилния изход от него.
Преди да ядете моркови, трябва да е така
Избършете добре. Външният слой на пилинг се опита
намали до минимум, защото в него са тези много
полезни компоненти, които имат най-голямо въздействие
успешен резултат.
Според много водещи експерти в областта на храненето,
по-добре е да използвате моркови по естествен начин без употреба
топлинна обработка, която може да унищожи по-голямата част
витамини.
Разполага с дневно диетично меню за моркови
Основният хранителен курс е салата от моркови, която
Яжте поне 4 пъти на ден.
Рецептата на неговото приготвяне е следната:
Настържете с голяма клетка 2 моркови, добавете малко
растително масло, лимонов сок, мед (по избор, но негов
разрешеното количество е не повече от 1 супена лъжица. лъжици на ден) и една
нарязан плод за избор – може да бъде киви, ябълка, портокал,
нар или грейпфрут.
В резултат на това на изхода ще получите желаната от вас част
ядат по едно и също време (не забравяйте за състоянието на мед). обикновено
дневната норма на морковите не е регулирана, така че можете да ядете
абсолютно никакви ограничения. За закуска се заплаща допълнително
изпийте чаша кисело мляко или кисело мляко (в крайни случаи яжте
супена лъжица заквасена сметана). Това се дължи на повишена усвояемост.
моркови в комбинация с мазнини.
Ако в някакъв момент от диетата вече не можете да погледнете
отегчена салата, тя може да бъде заменена с морков или друг
зеленчуков сок (най-добър вечер). През целия ден не
забравяйте да спазвате приличен режим на пиене – поне 2 литра –
на базата на чиста изворна вода или зелен чай без захар.
На четвъртия ден, това е денят, в който се откажете, вашата диета
не се променя значително, но в допълнение можете
да разнообрази 200-300 гр. постно месо (като пиле
гърди), няколко парчета пълнозърнест хляб и варени картофи
(2-3 неща).
Недостатки: Как и любая диета, морковная также имеет свои
�”Компоненти”. Поради високото си съдържание на фибри (фибри), то
създава силен товар върху храносмилателните органи, което може да доведе до това
при появата на запек.В този случай програмата трябва да бъде спешно прекъсната, тъй като
ефектите на храносмилателните разстройства не покриват ползите от нея
продължи.
