- 1 правила диета “Пролет”
- 1.1 За и против
- 1.2 Подробно меню
- 1.3 Какви биха могли да бъдат резултатите?
Загуба на тегло е процес, който всеки дава поне веднъж в живота си.
хора. Най- момента има много диети по правилата
которые помогают активно сбрасывать лишний вес. Правила за диета
много проста, а придържането към правилната диета подобрява имунитета,
лекува, укрепва здравето на загуба на тегло и намалява мазнините. За това
за да отслабнете по правилата и да запазите придобитото тегло е необходимо
използвайте диета, наречена “Пролет”.
Тази техника е разработена от водещи диетолози според
правила и ще отговарят на хората, които нямат здравословни проблеми
и у которых нет ограничений в питании.
Contents
Правила за диетаы «Най-есна»
Диетата няма да има ефект на нито един грам мазнини. Тя също
помага да се справят с глада, загуба на ненужно
тегло.
Основни правила и принципи на храненето:
- Преди да започнете тази захранваща система, трябва напълно
почистете и подгответе тялото. За това се препоръчва
използвайте водно гладуване с лимонов сок. Да пие
тази напитка е възможна във всякакви количества; - С цел провеждане на лечебни процедури за организма
Препоръчва се употребата на всички мултивитаминни препарати
ще може да насити организма с хранителни вещества и хранителни вещества (това
много важно правило, което не трябва да се пренебрегва; - Последното хранене за ефективна загуба на тегло трябва да бъде
не по-късно от 19 часа; - Първото хранене всъщност се извършва не по-късно от 12 часа
ден; - Основното правило на диетата е да се разделят храната на няколко порции.
в течении полного ден; - Забранено е да се ядат банани и картофи, тъй като те са много
калории и може да допринесе за увеличаване на теглото; - Строго е забранено използването на какъвто и да е вид масло
превръзка зеленчукови салати, най-доброто за ефективна загуба на тегло
лимонов сок и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; - Не се препоръчва употребата на сол и подправки към основата
ястия, може да улови допълнителна течност
тялото; - Не забравяйте да пиете достатъчно количество течност – 2 литра
ден, включително чай и кафе; - Допустимо е да се пият сокове и пресни сокове, неподсладен чай и кафе.
Отслабнете през пролетта ще помогне на пролетната диета, която е предназначена за
всяка възраст и е подходяща за хора, които не страдат
заболявания на храносмилателния тракт. Диета “Пролет” за отслабване – чудесен начин
подобряване на собственото си тяло и получаване на естетика
обжалване.
Какви са предимствата на пролетното здраве?
Мощност?
- Сравнително лоялни диетични ограничения;
- Зеленчуците и някои плодове могат да се хранят във всеки
суми; - Най- случае срывов возможно продолжение диеты;
- Кожата на проблемните области се стяга и става здрава.
сянка.
Менюто по метода “Пролет” е разработено според правилата
помогают похудеть за 35 полных дней. За това струва
придържайте се към определени фази.
Плюсове и минуси
«Най-есенний» метод похудения подходит практически всем,
но все таки стоит знать все возможные плюсы и минусы диеты
�”Пролет”.
От минусите на хранене по метода на “Пролет” можете
обърнем внимание на:
- Строги диетични ограничения;
- Дългосрочно;
- Минимална консумация на захари, мазнини и въглехидрати.
Предимствата на диетата “Пролет” включват:
- Качество и добри резултати, които лесно се запазват
придържане към фракционни ястия и гладни дни; - Най-ъзстановяване и възстановяване на организма;
- Минимални противопоказания.
Подробно меню
Диета «весна» на 35 дней — меню подробное:
- Первые три дня необходимо придерживаться
такава диета: веднага след като човек се събуди
трябва да пиете минерална вода без газ, а именно Есентуки или
всяка друга с висока минерализация. Закуска – без черен чай
захар, обяд – пилешко филе, варено или печено, вечеря –
обезмаслени кефири, не повече от 200 ml; - На четвертый и пятый дни необходимо выпивать
половин литър обезмаслен кефир и 200 грама извара. Най-
в случай на жажда можете да пиете 300 мл пресен целина; - На шестой день следует разбить 5 приемов пищи
и яжте 4 печени картофи на ден, пийте тази храна
можно любым фрешем (цитрусовым или овощным); - Седьмой и восьмой день – мясная пища, среди
което е 500 грама пилешко филе и минерална вода без газ; - Девятый день – разгрузочный. трябва да бъде
пийте много течност, по-добра вода с лимон
соком и небольшой горстью сухофруктов, которая разделяется на
ден; - Десятый день – обезжиренный кефир в
неограниченных суми; - Одиннадцатый и двенадцатый день — употребление
полезни полунаситени мазнини, които помагат за възстановяване на баланса
в тялото на необходимите съставки; - Тринадцатые сутки. Закуска – 300 грама
ниско съдържание на мазнини извара с добавка на всякакви плодове и плодове,
изключение са стафиди и банани. Обяд – зеленчуков бульон.
Вечеря – целина пресни с добавка на моркови или ябълки; - Четырнадцатый день — употребление большого
количества протеин, като варена риба, месо или. \ t
морски дарове; - Пятнадцатый день – 1 литр домашнего коровьего
мляко, извара и шепа пресни плодове за сезона; - първи фаза диеты «Най-есна» пройдена. Най- период второй фазы диеты
необходимо е да се яде по-дробно, т.е. почивка между храненията
не трябва да бъде повече от 2 часа; - Шестнадцатый день диеты «Най-есна» – следует
пекат 500 грама картофи и 500 мл кефир като основен
напитка; - Семнадцатый день — употребление только лишь
сиреният продукт е задължителен за обезмасляване; - Най-осемнадцатый день – отварное филе, которое
трябва да бъдат приготвени без сол и подправки; - Девятнадцатый и двадцатый день – употребление
само плодове или плодове според сезона; - Двадцать первый день – минеральная вода без
газ с добавка на лимонов сок; - Двадцать второй день – 0, 5 литра кисело мляко;
- Двадцать третий день – отварное филе курицы,
пресни и няколко картофи; - Двадцать четвертый день – пол килограмма
крекери, задължителна ръж и един литър обезмаслени
кисело мляко; - Двадцать пятый день. Закуска – тост от ръж,
обяд – супа от пюре от броколи или карфиол, вечеря – чаша
мляко, здравословното хранене попълва витамини; - Двадцать шестой день – употребление любой
жидкости без газ с добавка на лимонов сок; - Двадцать седьмой день – сухое голодание,
ще ви помогне да се отървете от мазнините; - Двадесет и осми ден. Закуска – пиле или
свински черен дроб, обяд – зеленчуков бульон, вечеря – кефир или извара
продукт; - Двадцать девятый день – половина столовой
ложки гречневой каши, пол-литра кисело мляко; - Тридцатые сутки – употребление минеральной
вода без газ. - Тридцать первый и тридцать второй день —
ям овесена каша с плодове, тиква някой супа и прясна салата
зеленчуци. - Тридесет и трети ден. Сутринта
— запаренная гречка, обед — отварная индейка
и домати, вечер – натурално кисело мляко с плодове. - Тридесет и четвърти, тридесет и пети
день даем предпочтение только воде, натуральному
кисело мляко, извара, сурови плодове и зеленчуци.
Какви могат да бъдат резултатите?
Диета «Най-есна» способна преображать фигуру и здоровье человека за
месец. Според мненията, които се придържат към схемата, можете да загубите до 8-10
килограми с наднормено тегло.
Ревитализиращата пролетна диета съдържа здравословни храни в менюто.
протеини и минимум въглехидрати, които са добре усвоени
от тялото.
За това чтобы удержать вес и снизить содержание жира в
организме, после диеты «Най-есна», необходимо придерживаться
даден стил на храна по-нататък, за да не с течение на времето не
осталось ни грамма жира.
Снимките са по-тънки:
