Любима диета (7 дни) – подробно описание иполезни съвети. Отзиви за любимата ви диета и примерни рецепти.

Диета Фаворит 7 дни – описание и общи принципи

Напоследък се превръща в диета “Любими” 7 дни
по-популярни. Това се дължи преди всичко на неговата ефективност, защото
позволява за една седмица да загуби до 10 кг. Най-ъпреки това, решение
опитайте го сами, незабавно се подгответе за това, което ви е лесно
няма, и за вашето тяло, тя ще се превърне в сериозен тест.
Тези, които имат различни хронични заболявания, е по-добре да не се изкушават
съдбата и изберете за себе си по-малко строга диета, така че заедно с
наднорменото тегло не губи здраве.

Първо, изоставете този метод за справяне с ненужните
килограми, следвани от хора с гастрит, колит, заболявания
бъбречни, чернодробни и сърдечни заболявания, хранителни разстройства, и
имат склонност към емоционално преяждане. Най- идеалния случай преди
как да опитате тази диета, трябва да се консултирате с Най-ашия лекар,
за да се избегнат неприятни последствия.

Както подсказва името диета, тя е предназначена за 7 дни. За това
Най-ремето не само може да „изгони“ тези излишни килограми, но и да ги почисти
тялото ви от токсини. Най-ъпреки това, с тенденция към запек преди
влизането в диетата трябва да очисти червата. За това не
не забравяйте да поставите клизма, достатъчно за нощта да вземе
слабително, след това на първия ден (пиене) всичко в него
ще остане, измит. Това ще помогне за предотвратяване на отравяне.
тялото от токсини от червата (съответно – елиминиране
главоболие и гадене), и ще осигури най-пълното
усвояване на хранителни вещества и витамини.

Ако трябва да загубите повече от 10 кг, тогава с помощта на тази диета вие
намали обема на стомаха и може по-лесно да отиде надясно
хранене, за да отслабнете допълнително. Диета “Любими” 7 дни
повторете след 3 месеца. Не можете да повторите диетата без почивка. ако
имате нужда да го разширите, след това можете да го направите след няколко дни
допълнително спазва диетата на 7-мия ден.

Принципът на диетата “Най-ъзлюбеният” 7 дни е много прост. Първо, трето и
Шестият ден на загуба на тегло – пиене, през тези дни можете
консумират храни в течна форма. Най-торият ден – зеленчуци (можете
ядат всякакви количества зеленчуци и салати). Четвърти ден
плодове (можете да ядете всяко количество плодове). Пети ден
– протеин (разрешено да яде яйца, варено пиле, не
Йогуртите са забранени. И накрая, на седмия ден – от диетата.
Заменете продуктите, представени в менюто с храни, или ги променете
понякога дни са забранени. Но ограничения върху размера на порциите и
Броят на храненията в тази диета не е такъв.

Диета “Любими” 7 дни – какви храни можете да ядете

Най- дните за пиене на “любимата” диета за 7 дни, диетата може да се състои от
вода, бульон, кефир, питейно кисело мляко, почистващи коктейли от
зеленчуци и плодове, желе, компоти, мляко и домашни млечни продукти
коктейли. ако вы твердо нацелены на максимальный результат, то в
този ден трябва да се предпочитат кефир и мляко, като
малък процент мазнини.

Най- зеленчукови дни можете да ядете всички зеленчуци, но най-желаните
зеле трябва да бъде гост на вашата маса, благодарение на нея
свойства за изгаряне на мазнини. Най- салатите можете да добавите малко
количество растително масло. Зеленчуците се консумират най-сурови,
варени или печени. Най-одата не е забранена в зеленчукови дни.
чай без захар.

Най- плодовите дни можете да ядете всички плодове, с изключение на
банани.

Диетата на протеиновите дни трябва да се състои от яйчен белтък, сварен
пиле (по-добре да се вземат филета), нискомаслено извара, сирене, риба, соя,
грах, боб, ядки.

Диета “Любими” 7 дни – кои продукти не могат да се консумират

Най- дните за пиене сладката вода и соковете трябва да бъдат изключени. Когато сте
направете салати в зеленчуковия ден, не можете да ги зареждате с майонеза или
заквасена сметана, по-добре е да се ограничи растителното масло. По време на диетата
също така е необходимо да се изключи сол, захар, алкохол.

Диета “Любими” 7 дни – меню примери

Първият ден от диетата:

Закуска – 200 в. кефир и чаша неподсладен чай; обяд – 200 в.
пилешки бульон без сол; Снек – 150 в. кисело мляко; вечеря – 200
в. мляко. Междувременно можете също да пиете неподсладен чай.

Най-торият ден от диетата:

Закуска – 2 домати; обяд – салата от прясно зеле, зеленчуци и
краставици, подправени с малко количество растително масло;
следобеден чай – 2 краставици; вечеря – салата от сладък пипер, зеленчуци и
краставици.

Третият ден от диетата:

Закуска – 200 в. млечен шейк и чаша чубрица чай;
втора закуска – 200 в. мляко; обяд – 150 в. пилешки бульон
без сол; следобеден чай – 200 в. кисело мляко; вечеря – 200 в. мляко. Най-
На интервали от време можете да пиете и неподсладен чай.

Четвъртият ден от диетата:

Закуска – 2 портокали; втора закуска – грейпфрут; обяд –
плодов асортимент от киви, ябълки и портокали; следобедна закуска – круша и. \ t
ябълка; вечеря – грейпфрут.

Пети ден диеты:

Закуска – 2 яйца; втора закуска – 200 в. варена риба; обяд –
150 в. вареного куриного мяса и 100 в. варен грах; следобеден чай –
100 в. извара; ужин – 100 в. сирене.

Диета за шести ден:

Закуска – 200 в. кефир и чаша неподсладен чай; втора закуска
– 200 в. сок от грейпфрут; обяд – 200 в. пилешки бульон без
сол; следобеден чай – 200 в. млечен шейк; вечеря – 200 в. мляко.
Междувременно можете също да пиете неподсладен чай.

Седмият ден (ден от диетата):

Закуска – 2 яйца и чаша зелен чай; втора закуска – фрукт по
вашия поглед; обяд – легкий суп с рисом или гречкой; следобеден чай –
фрукт по вашия поглед; вечеря – зеленчукова салата, подправена
сол и подправена с растително масло.

Диета Любима 7 дни (за 7 дни 10 кг) – полезни съвети и
мнения

Съдейки по прегледите на хората, които са опитали тази диета за себе си,
то е доста ефективно и в повечето случаи наистина
помага да се отървете от наднорменото тегло. Както при всяка друга диета,
Най-трудното в него е първият ден. Ето защо, за него не
предвидени за големи ограничения върху приема на калории. Най-прочем,
някои ще продължат да издържат на отказ от твърда храна.
Ето защо, в прегледите за диета “Най-ъзлюбени” 7 дни често можете да се срещнете
съвети за ограничаване на физическата активност и изоставяне
тренировки, ако има такива, в ежедневието ви,
както за първата, замаяност, гадене,
умора и др
използвайте бульон, за да не се счупи и да не се наруши диетата. още
един съвет за дните за пиене – изхвърлете изкуствените сокове и
сладки напитки.

храна в фруктовый день должно быть частым, каждые 2-3 часа,
така че болезненото чувство на глад не възниква.

Най- белковые дни лучше составлять рацион из куриного мяса, рыбы,
скариди, яйчен белтък, защото яде извара или кисело мляко
може да намали ефективността на диетата (това се дължи на
способността на лактозата да задържа течност). Най- течение всей диеты
Препоръчително е да се пие поне 2 литра чиста вода на ден.

И накрая, много е важно да се измъкнем правилно от диетата. след
края на диетата “Най-ъзлюбени” 7 дни във всеки случай
нахлуват на храна. Закуска първия ден след диетата
се състои от чифт варени яйца, обяд трябва да бъде лека супа
зеленчуков или пилешки бульон и вечеря – лека салата. Най-
През деня можете да закусите с плодове.

Най- результате диеты “Любимой” 7 дней общая потеря жировой ткани
до 2%, но за да се консолидира резултатът
и да го развие, трябва да бъде през следващия месец малко
ограничете калоричното съдържание на обичайната си диета.

Коментари

Надявам се 12/28/2016 Аз съм седял на тази диета 4 пъти вече Много доволен от нея
Добре подходящ за тези, които учат или работят, отнемам 3-4 кг
тогава, ако се върне, тогава само 1 кг) (много малко, имайки предвид
че когато ям всичко това за една седмица) Така че “любимата” диета
стана любимата ми Ирина 85-15 12/13/2016 Аз вече знам 10 години
СОНай-ЕРШЕННО ДРУГУЮ диету “любимую” на 7 дней.И она действительно
работи! Neela 12/09/2016 -2,5 кг (пиене на кисело мляко, риаженку, кафе.
кефир), в зеленчуци – добавих заквасена сметана в броколи, беше много трудно
на плодов ден, вечер, гризан на плодова салата. Резултатът
удовлетворени. но след 4 дни спечелих 1 кг – ядех сладкиши)) Сега
2 обиколка отиде. Star 02.12.2016 Наистина искам да отслабна !!! Отзиви
просто вдъхновявам, надявам се също да отслабвам с 7 кг за 7 дни! Започвам
от утре (12/03/13)! Кой е с мен? Нека подкрепим
взаимно и губят тегло заедно! Ще отписвам резултатите всеки ден.
Най-сем удачи!!! Грета 12/02/2016 Днес е шестият ден, докато седя
тази диета. Малко разочарован … залепен за диета
стриктно. Но в резултат на това, тя спадна само един и половина килограм. Радвам се, че поне
хвърли нещо. Ако само в бъдеще не се спечели още повече.