Днес, когато проблемът със затлъстяването
все повече и повече абсорбира нашата планета, вече повече от един милион
хората са използвали диетата на лука и са доволни от нея
на 100%!
И такава оценка наистина е заслужена, защото с ясна
следвайки препоръките, тя е в състояние да извърши истински чудеса – в
средният човек губи тегло с 5 кг. само за един
на седмицата.
Този резултат се дължи на наличието на специален лук
съставки, които могат просто да разтопят излишната мазнина! На техния номер
се прилага и хром. Но защо е толкова добър !?
Хром – это один из основных компонентов таблицы
Менделеев, който има стабилизиращ ефект на нивото
човешки инсулин (глюкозен антагонист). А това означава, че
промяната в обема на захарта ще бъде по-гладка и
без внезапно падане, което от своя страна предизвиква бързо
увеличаване на глада и бърза загуба на сила и енергия.
Освен това, благодарение на това уникално свойство на хром, можете
намаляват броя на дневните хранения или размера на самите порции, което
ще създаде достатъчно калориен дефицит за бързо, но безопасно
загуба на тегло
Други предимства на диетата с лук:
- Има отличен диуретичен ефект, който решава проблема.
задържане на течности в тялото.
- Ефективна за превенция и алтернативно лечение на заболявания
черния дроб.
- Това е добро средство срещу газове.
- Помага при лечението на диабет.
Основният курс на диетата е специална лучена супа,
рецепта за готвене, която е доста проста: подготвя се предварително
постно зеленчуков бульон (за вкус можете да добавите малко говеждо)
и следните видове зеленчуци – няколко домати, 5 – 6 малки
луковици, няколко парчета пипер и билки на вкус (магданоз,
зелен лук, копър).
Всичко това се нарязва и изсипва в бульон, той се донася
Сварете и оставете да къкри, докато зеленчуците са напълно нежни.
След това добавете малко зехтин и ако е необходимо, основен
подправки. Поради голямото съдържание на всички полезни за човека
витамини и микроелементи, тази супа ще бъде просто реална
намиране в диетата на тези хора, които поради високата степен на живот
често предпочитат ресторанти за бързо хранене или в кухнята
използвайте полуготови продукти. В допълнение, достатъчно дневен прием
зеленчуците предпазват тялото от появата на много известни
заболявания: сърце, кръвоносни съдове, кости, рак
диабет.
Плюс това, супата от лук почти няма калории.
компонент, така че можете да го ядете в неограничен обем.
Характеристики меню диета лук за отслабване
Продължителност – една седмица. Както казахме по-горе
порции супа не са регулирани, а други продукти
разпределени както следва:
- Първи ден: днес (освен супа) може да се консумира
абсолютно никакви плодове на вашия вкус, с изключение на банан. също
винаги имайте предвид техните калории, например, калории в диня
на практика няма, но в гроздето – точно обратното.
- Втори ден: освен лучена супа можете да ядете зеленчуци
абсолютно всеки тип. Най-добре е да спрете
пресни зеленчуци, но можете да ги ядете в варени зеленчуци и дори
задушени, но без използването на масло. В допълнение, във вашия
дневна дажба можете да добавите печени картофи с малко
обем зехтин.
- Третият ден: На този ден можете да го комбинирате с прием на супа, като
зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове.
- Четвърти ден: ежедневието е идентично с предишното, но вие
Можете също така да се поглезите с 250 мл. обезмаслено кисело мляко
или кисело мляко и няколко зрели банани.
- Пети ден: днес е денят на супа, домати и постно
месо. За да направите това, вашият избор печете във фурната 500 гр. \ T пиле
филе, телешка или нискомаслена риба. Дневен обем на доматите
неограничен, дайте предпочитанията си пресни, вместо
консервирани опции. Плодът е табу.
- Шести ден: този ден е почти подобен на предишния.
Единственото нещо – доматите трябва да бъдат заменени със зеленчуци,
например краставици, зеле, зелен грах или салата
листове. Плодовете все още са забранени.
- Седмият ден: на крайния етап от храната ядеш супа,
абсолютно всички плодове, зеленчуци и варен ориз (кафяв е по-добре
клас).
Що се отнася до приема на течности по време на диетата, това е така
стандартно 2 литра на ден. Може да е изворна вода,
зелен или билков чай и дори натурално кафе, но без
захар.
Забранено приемане: хлебни изделия, сода (сода),
сладкиши и алкохол.
След приключване на програмата е необходимо да изберете 3 – 4
дни за “почивка”.
Минусы использования луковой диеты: Из-за отсутствия
много храни диета не винаги е в състояние да осигури на организма
всички хранителни вещества, необходими за човешкия живот
въпреки че проблемът е решен чрез допълване с витамин и
минерални комплекси.също в виду больших ограничений в меню диета очень трудная для
съгласие следователно най-добре е да постигнете бързо
резултатът е достатъчна мотивация, например задачата за намаляване на теглото
преди почивка на плажа или собствена сватба.
