- 1 Как да приемате ленени семена за отслабване?
- 1.1 За почистване на червата
- 1.2 Рецепти
- 1.3 Полза и вреда
Експерти диетолози смятат, че ленът допринася за загуба на тегло. му
семената се считат за полезни при почистването на тялото и
предотвратяване на много заболявания. Въпреки това, не очаквайте ефективни
резултатите веднага след консумирането на няколко зърна. това
необичаен метод за загуба на тегло изисква специален подход.
В какви пропорции се вземат ленените семена за ефективно
загуба на тегло и какво е най-добре да се комбинира ефективно
почистете червата без вреда за здравето, погледнете следното
материал. И също така да разгледа основните плюсове и минуси на лен. И най-много
най-важното е да вземете под внимание някои полезни рецепти от това
продукт.
Contents
Как да приемате ленени семена за отслабване?
В семенах льна содержится большое количество витамина
F, которое поступает в организм исключительно с пищей.
Также лен обладает двумя основными
характеристики:
- слабително действие, активно регулиращо всички метаболитни процеси
в работата на червата; - в комбинация с вода, ленените семена се набъбват,
дават пълно насищане на човешкото тяло.
Ленени семена за отслабване и почистване на тялото от шлаки можно
вземат както в чиста форма, така и в различни рецепти. Най-много
ефективен за намаляване на теглото е комбинацията им с кефир: 150
ml обезмаслени млечни продукти представлява една супена лъжица
натрошени зърна.
При наличието на голям брой излишни килограми, не бързайте
изгори горната диета за отслабване до основните такива, тъй като
Лененото семе може да загуби максимум 2 кг на месец.
Суточная норма — не более 50 грамм в день.
Рассмотрим основные правила употребления семян льна для
загуба на тегло:
- На всеки прием трябва да се приготви прясна напитка. не
подготвят се много предварително, в противен случай по време на “чакането”, той ще загуби
полезни вещества; - Препоръчително е приемането на ленени семена да се редува, както следва: 10
дни на ползване, 10 – почивка; - Докато поддържате ленена диета, опитайте се да пиете много вода,
за да се избегне запек и други стомашно-чревни проблеми
чревния тракт; - Хранить семена льна рекомендуется в темном прохладном
място.
Горното ограничение с цел намаляване на теглото
противопоказан при:
- нетолерантност на лен;
- остър холецистит и панкреатит;
- наличието на камъни в бъбреците и жлъчния мехур;
- на бременността.
За почистване на червата
Преди процеса на отслабване е полезно да почистите червата от
вредни вещества под формата на токсини и шлаки. За този процес
трябва да използвате следното
препоръки:
- изключват пържени и мастни;
- ядат много яхния;
- замени месото с риба;
- захар, хлебни изделия и. \ t
алкохол; - ядат само пресни зеленчуци и плодове;
- пийте много пречистена вода без газ;
- Откажете се от удобните храни и бързото хранене.
Отметим, что злоупотребление семенами льна чревато
последствиями для кишечника и организма в целом, в
виде отравления. Также данный продукт
противопоказан при следующих заболеваниях:
- възпаление на роговицата;
- диария;
- бременност и кърмене;
- наличието на алергични реакции;
- polikostoz;
- ендометриоза;
- аденома на простатата.
Вземете ленените семена, за да почистите червата за ефективно
Отслабването може да бъде както цяло, така и под формата на различни ястия, рецепти
което ще ви дадем в следващия параграф.
рецепти
рецепти из льняного семя для похудения очень
полезна и сравнително проста в подготовката им. Те се нуждаят
поне веднъж седмично.
Лайка и лен за отслабване
Ингредиенты: столовая ложка зерен и столько же ромашки, литр
студена пречистена вода.
- излива вода върху продуктите;
- довежда до кипене;
- продължете да къкри 5 минути,
peremishivaya; - след това покрийте и оставете половин час;
- след горното количество време, щам.
Получената отвара за отслабване трябва да се приема малка
Пие през целия ден.
Ленено семе с кефир за отслабване
Ингредиенты: чайная ложка зерен, 100 мл кефира.
- Семена от ленено семе;
- добави към кефир;
- разбъркайте всичко.
Вземете кефир напитка по горната рецепта
Препоръчва се 2-3 пъти седмично.
Сладкие рецепты для очищения кишечника: Лен с
плодове
Ингредиенты: одно яблоко, одна груша, три столовых ложки целых
ленени ядки, щипка канела.
- Обелете плода;
- ситно нарязан;
- поръсва се със семена;
- разбъркайте всичко, като добавите канела.
Лен с кисело мляко, киви и ягоди
Ингредиенты: чайная ложка льняных зерен, 250 мл натурального
нискомаслено кисело мляко, две киви, две ягоди.
- обелете кивито;
- смила в блендер един киви и една ягода;
- добавете сместа към кисело мляко;
- нарязва се лененото семе и се добавя към горната маса;
- Украсете с пресни ягоди и киви.
Най-много полезный рецепт: Каша с льняными
слънчогледови семена
Ингредиенты: две столовые ложки льняных зерен, 50 г овсяных
зърнени храни, 300 ml мляко.
- донесе кипенето на млякото;
- след това сече и се прибавя към млякото;
- варете 5 минути;
- смилайте овесена каша за брашно и ги добавете към
техни смеси; - варете 5-7 минути.
Полза и вреда
Последният важен бар преди диета
Отслабването и почистването на червата ще бъде въведение в главното
предимства и недостатъци на основната съставка – ленени семена.
Польза заключается в следующем:
- Поради съдържанието на полезни аминокиселини и антиоксиданти,
намалява вероятността от рак
заболявания; - Подобрява храносмилателната система, като се оттегля от
организъм от шлаки и токсини; - Поради наличието на киселинни групи Омега 3, 6 и 9, нормализира се
съдова функция; - Затруднява развитието на психични разстройства.
Вред этого продукта также существенен:
- Провокира спонтанен аборт или преждевременно раждане;
- Премества камъни в бъбреците;
- Влошаващо се състояние на хронични заболявания.
Лененото семе за загуба на тегло трябва да бъде взето от всички, защото
превенция на болестите и уелнес. Резултатите намаляват
не толкова за намаляване на теглото, колкото за подобряване на здравето,
чрез почистване на тялото от вредни вещества.
