Tue, Jan 26, 2016
Диетата в Кремъл се отнася до диети с ниско съдържание на въглехидрати. тя
въз основа на разпределението на всеки един от продуктите на конвенционалните единици,
което трябва да се научи от специалната таблица и да се изчисли кога
тяхното потребление.
Тези конвенционални единици показват количеството въглехидрати в грамове
на 100 г консумиран продукт. Тоест, да ги контролираме
консумация, трябва да изчислите “цената” на всеки продукт и общата сума
броя на конвенционалните единици (единици e.), които се консумират на ден. Това е така
количеството трябва да е не повече от установената норма, която
е 40 куб
Contents
Продължителност на диетата в Кремъл
Кремлевская диета рассчитана на 2 недели. при
неговото съответствие не ограничава консумацията на месо, риба и зеленчуци,
които не съдържат въглехидрати. Въпреки това трябва да помним това
увеличава приема на протеини в организма
азот, което е много вредно. В допълнение, протеинът може да бъде депозиран в
формата на мазнини.
Основата на диетата е принципът на преработка на мазнините.
организма в глюкоза, която е необходима за неговата жизнена дейност.
при Кремлевской диете в организм человека с пищей поступает
недостатъчно количество глюкоза, нивото на кръвта, и \ t
тялото започва интензивно да обработва съхранените мазнини
заместване на глюкоза.
Етапи на Кремълската диета
Кремлевская диета состоит из нескольких этапов.
Първият трае поне 2 седмици, през които трябва да намалите
прием на въглехидрати до 20 години. д. на ден. Това е така достигается полным
изключение от диетата на плодове, брашно, нишесте
зеленчуци (картофи, царевица) и сладкиши. Вместо това можете без
ограничаване на количеството на яде месо, риба, яйца, сирене, масло
във всякаква форма. Както показва практиката, по време на първия етап
Някои отслабвания губят до 10 кг излишно тегло. Но има
резултатите са много по-малко впечатляващи, всичко зависи от това
индивидуални характеристики на организма. Ако има загуба на тегло
бавно, първият етап може да бъде удължен и ако неговият темп е
задоволително, тогава можем да преминем към следващия етап.
Второй этап связан с постепенным введением в
меню от зеленчуци, след това ядки, семена и плодове. Но в менюто на първия етап
Можете да добавите не повече от 5 години. на седмица, докато трябва
редовно претегля, следи за редовността на мощността (интервали
между храненията не трябва да надвишава 6 часа) и не преяждайте.
Ако се забележи повишаване на теглото, тогава трябва да се върнете веднага.
към първия етап. Ако всичко върви добре, остава да се рестартира всичко
няколко килограма, след това можете да преминете към третия етап.
Третий этап, когда будут сбрасываться эти
последните излишни килограми трябва да продължат поне 2-3 месеца.
Колкото повече се разтяга във времето, толкова по-стабилно ще бъде
ефект на диетата. На този етап можете да добавите 10 в. на седмица.
На третия етап, намаляването на теглото решава колко въглехидрати
един ден ще бъде приемлив за него и няма да повреди фигурата. Като правило
повечето хора спират на 60 години. д. на ден и продължава
следващата стъпка.
Четвертый этап опасен вероятностью срыва и
се връща към старите навици. Разбира се, от време на време можете да позволите
Представете си малка част от тортата, но тя трябва да се счита за
изключение от правилото.
За и против диетата на Кремъл
Безспорните предимства на диетата от Кремъл могат да се припишат доста
бърза загуба на излишни килограми при липса на изтощение
чувства на глад, типични за повечето диети.
Неговият минус е наличието на противопоказания, според които
бременни жени и хора, които имат
хронични заболявания на стомаха, сърдечно-съдовата система,
черния дроб и бъбреците.
Не се препоръчва да се следва диетата на Кремъл повече от две седмици,
за да се избегне намаляване на мускулния тонус и увеличаване на нивата
холестерол в кръвта.
примеры рецептов Кремлевской диеты
Предлагаме ви рецепти на ястия, които могат да бъдат приготвени по време на
спазването на диетата от Кремъл.
Суп из брокколи с креветками (рецепт рассчитан
за 4 порции, всяка от които се оценява на 6 години. д.)
съставки:
1. Броколи – 500 гр., 2. масло – 30 гр., 3. обелен
скариди – 4 бр., 4. зеленчуков бульон – 1 л., 5. сметана – 200 гр., 6.
лимонов сок; настъргано индийско орехче; смлян черен пипер;
магданоз и скилидка чесън; лук – 1 бр., 11. сол
на вкус.
Метод на приготвяне:
1. Броколите почистват, измиват и разделят на цветчета, лук и чесън
кори и зарове. В тиган се запържва в кремаво
масло лук, след това добавете чесън и се запържва малко повече. 3.
изсипва се в зеленчуков бульон, добавя се броколи и
кипва с капак за 10 минути. Добавете 150 грама
сметана, след това с помощта на блендер, смила съдържанието в пюре
след това отново сварете супата и подправете с лимон
сок, сол, смлян черен пипер и индийско орехче. Ние се разпространяваме
скариди в тенджера с супата и се загрява, след това внимателно победи
оставащия крем. 6. Разстелете супата в чинии, добавяйки към всеки
малко крем и декориране на магданозените листа.
Клубника со сливками (рецепт рассчитан на 4
порции, всяка от които се оценява на 16 години. д.)
съставки:
1. ягода – 700 гр., 2. ликьор – 30 гр., 3. мазен крем – 250
гр., 4. няколко клончета от маточина, 5. захар – 100 гр.
Метод на приготвяне:
1. След измиване на ягодите и ги изсушава на хартиена кърпа и обелване
от листата и дръжките го разпръскваме в дълбока купа. смесване
ликьор с 75 гр. захар, добавете го към плодовете и спретнато
разбъркване, се оставя за 15 минути в хладилника. измити маточина и
разкъсване на листата, фино котлет. Кремът се разбива в буйна пяна, с
Това постепенно се добавя захар и нарязан маточина. 4. Разширяване
върху ягоди, отгоре покриваме плодовете с бита сметана и
украсяват с лимонови листа.
Коментари
Марияна 03/31/2016 Харесвам и тази диета, аз съм добър
изхвърлям. Само намерих един “ключ” за по-удобно
загуба на тегло Прочетох в Комсомолка статия за сорбенти и ползи
какъв вид тяло им дават, и по-бързо да купуват това
Enterosgel. Необходимо е да се почистят червата преди и по време на диетата. още
плюс точно този entrosorbent, че не нарушава лигавицата
стомашна обвивка. Дори не очаквах такъв страхотен ефект! такава
чувстваш се добре, губиш тегло по-добре и по-удобно. Всички приятелки
Вече съм посъветвал собствените си, някои вече го изпробваха
хареса. Ksyusha 03/23/2016 Моята приятелка на тази диета падна 8
кг. и бях доволен. Трябва да пиете повече вода и
зелен чай. Да, стомахът може да бъде подкопан, така че хората с
стомашни заболявания, не го използвайте. и не е необходимо
седят на тази диета повече от две седмици. Lenok 23.03.2016 Както всичко
диета, Кремъл има противопоказания. Следователно е необходимо
Консултирайте се с Вашия лекар, ако Ви посъветва добре
не, не. Самостоятелно не се нуждаят от нищо, за да изберете. всеки
диетата е добра по свой начин. Олга 03/23/2016 Прекрасна диета!
Седнах на него и загубих килограм на ден. Разбира се, първите дни
много трудно, особено без сладко. и общата разбивка. Но тогава
всичко се разви, теглото се понижи, постепенно се въвеждат други продукти. и
Не съм имал никакви здравословни проблеми. Ема 23.03.2016 г. I
след раждането тя много искаше да изгуби натрупаните килограми и седна
Диета в Кремъл. Хвърли много, не си спомням точно колко. Но след това
– Имах здравословни проблеми. и с сосудами, и с
от стомаха. Така че, заключенията относно тази диета за себе си
Направих.
