Всичко, свързано с „фабриката на сънищата“ –
Холивуд е много популярен не само в
Държави, но по целия свят.
Може би точно на това разчиташе създателят на новата диета.
Джуди Мазел, когато публикува резултатите от изследванията си
областта на храненето през 1981 г.
и нейните надежди бяха оправдани – холивудската диета веднага пристигна
широко известни. Струва си да се отбележи, че Мазел не спря
постигнато и наскоро пусна „Новата холивудска диета“,
обаче, не е твърде различен от своя предшественик.
Трябва да се отбележи, че професионалните диетолози вярват: мнения
за храненето, което е в основата на тези диети, са нищо
потвърдена. Например, едно от предпоставките е мнението на
плодове, за които се твърди, че съдържат специални ензими. и какво е разцепването
плодовете в стомаха могат да попречат на разграждането на други храни.
и в резултат на това храната не се усвоява и се превръща в мазнина.
Подобно мнение предизвиква само усмивка сред специалистите: не
продуктът не може да се трансформира в мазнина, докато не стане
научили. и никакви храносмилателни ензими не влизат в тялото.
заедно с храната: те се произвеждат от най-храносмилателната
от системата.
Contents
Какъв е основният смисъл на холивудската диета?
Основният принцип е внимателна комбинация от продукти. и основата
неговият плод. В определени дни от диетата се приема, че
диетата се формира изключително от плодове – например, разрешено е
яде повече от 2 кг. грозде. В други дни има само нужда
зеленчуци или протеини и нишестени въглехидрати.
Асортиментът от продукти, на които е позволено да се яде, е достатъчен
ограничени, а правилата за тяхното приемане са много сложни. Дневна ставка
приемът на калории е ограничен до 800. По тази програма можете
губят 35 дни до 6-7 кг. За да получите представа за
какво ще трябва да се изправи, става на диета, ние даваме
примерное меню на один день. Закуската се предлага за ядене
225 (!) C. сливи, за ядене на ягоди във всяко количество. За вечеря
трябва да се ограничи до един печен картоф. През деня
Можете да пиете вода, кафе или чай.
Тъй като техниката включва значителни ограничения,
обикновено в първите дни има значителен ефект. Но той
свързани не със загубата на мазнини, а със загубата на вода.
Очевидният недостатък е, че подобни ограничения в
течение долгого времени выдержать не может практически никто.
Да, и вредата за здравето може да бъде значителна. За да се постигне
дългосрочен ефект, предлага авторът по време на едно хранене
Не смесвайте различни видове протеини или въглехидрати. и сигурно
ястията трябва да съдържат същия вид хранителни вещества,
за намаляване на общия калориен прием.
Такава диета, както се вижда от горния пример, не е така
Най-удобен за ежедневна употреба. В крайна сметка, сигурно
продуктите ще трябва да се претеглят, а някои продукти в нашите условия
обикновено е трудно да се намери.
Следвайки тази диета, за вечеря в кафе в компанията на близки приятели
или посещението на банкет ще трябва да забрави какво може да се намеси
пълен живот. Недостатъкът му, по отношение на нашите условия,
е наличието на задължителни скъпи продукти.
За кого може да бъде подходяща тази програма за хранене? Първо,
които не могат да си представят живота без достатъчно плодове
и зеленчуци. Но, в същото време, трябва периодично
ограничете диетата си само до един продукт, може да причини
значителни трудности. В края на краищата, много от предлаганите продукти
далеч не е толкова вкусно и привлекателно.
Полезни статии: “Китайска диета”.
Дори като се има предвид, че няколко дни е позволено да се яде без
ограничения, което означава, като правило, използването на един
продукт.
Практиката показва, че дори един любим продукт да яде много
е невъзможно. и ако продуктът също е висок гликемичен
индекса, неизбежни значителни колебания в нивата на кръвната захар.
Освен това тялото страда от недостиг на цялото
редица вещества, необходими за него – протеини, минерали, мазнини.
Понякога страничен ефект от диетата е печалба
психологическо желание за храна. има нисък брой калории
постоянна липса на енергия, летаргия, слабост. Тези, които не са
използвани за консумация на толкова много плодове
има много неприятни симптоми: подуване на корема, газове,
диария, увреждане на благосъстоянието.
Като цяло, заслужава да се отбележи, че ограниченията, наложени от тази диета,
физически и психологически са доста сложни. и
издържат на тях, особено за дълго време, може само
наистина здрав човек.
Мога ли да отслабна с холивудската диета? Да, тъй като
приемът на калории е много ограничен. Но това са “научни”
Предпоставки, които формират неговата основа са само
спекулативни измислици на човек, който не е запознат с елементарното
основи на човешката физиология.
