- 0.1 Рибено масло за загуба на тегло: ползите и вредите
- 1 Как да приемате?
- 1.1 Кой да изберем?
- 2 Капсули с рибено масло и диета
- 2.1 Резултати
Най- преследването на хармонията, много от които просто не са опитвали:
различни диети, програми за отслабване. Най-ъпреки това, воля
за да се поддържа строг хранителен рацион, не е достатъчно за всички и
след прехода към обичайната диета, понякога загуба на тегло
връща се за кратко време. За посещение на фитнес центрове,
много спортни секции или басейни нямат достатъчно време
Финанси и ежедневни домакински задължения не позволяват да се ангажират
упражнения у дома. Правилният изход от тази ситуация
– Използването на продукти и добавки, които насърчават загубата на тегло. един
на тези методи на загуба на тегло – използването на риба
мазнини.
Contents
Рибено масло за загуба на тегло: ползите и вредите
Рибеното масло се получава от масло от черен дроб на треска. Много хора знаят неговия вкус
от детството и следователно при самото споменаване на рибено масло
възникват неприятни гастрономически асоциации. Най-ъпреки това, на
рибеното масло се произвежда днес – Омега 3 капсули,
които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека. Има мнение
поради замърсената екология много риби се натрупват в рибата
различни вредни вещества, поради което употребата му не носи
ползи за здравето. Предимствата на фармацевтичните Омега 3 капсули
то се отнася до пълното му пречистване от различни примеси и следователно
изключително полезен.
Ползите от рибеното масло:
- Намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания;
- Лечение на депресия;
- Облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит, улцерозен колит,
псориазис; - Подобряване на състоянието на кожата, ускоряване на растежа на косата.
Отслабването на рибено масло регулира количеството инсулин в кръвта.
С намаляване на инсулина, тялото започва активно да изгаря натрупаните
мазнини, а не въглехидрати за енергия. Отслабване
рибено масло – Омега 3 е неговият ефект върху подобрението
метаболитни процеси в организма, ускоряване на метаболизма. Чрез добавяне
Най-ашата диета с Омега 3, нивата на холестерола се намаляват и
подобрява настроението.
Противопоказано е да приемате рибено масло за отслабване
на адрес:
- Превишение спрямо допустимите норми в тялото
витамин D и калций; - Индивидуална непоносимост и чувствителност към алергия
реакции; - С повишена функция на щитовидната жлеза;
- При туберкулоза;
- При наличие на камъни в пикочните пътища и бъбреците.
По време на бременност и кърмене, както и при заболявания
бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата система преди употреба
рибеното масло трябва да се консултира с лекар.
Как да приемате?
Уверете се, че няма противопоказания, можете да започнете да приемате
капсули за отслабване на рибено масло. Препоръчително е да се вземе
Омега 3 три пъти дневно, по 2 капсули (по 15 mg всяка)
рецепция. Продължителността на курса не трябва да надвишава 1
месец. След това трябва да прекъснете три месеца
повторете курса на прилагане на капсули с рибено масло. За годината
броят на курсовете не трябва да бъде повече от три.
Приемането на Омега 3 капсули не се препоръчва на празен стомах, за да се избегне
стомашно разстройство. Омега 3 мазнините дават слабително действие,
които увеличават секрецията на жлъчката. Не може да надвишава показаното
дозата, тъй като рибеното масло има способността да се увеличава
действия, предприети едновременно с лекарства, билки и др
други добавки. Най- случай на предозиране може да причини Омега 3 капсули
кървене в носа, нарушения на изпражненията, гадене. Когато се прилага
Омега 3 капсули повече от един месец може да бъде интоксикация
причинени от натрупването на витамин А в организма,
съдържащи се в треска и масло от камбала.
Кой да изберем?
Има определени критерии за контрол на качеството.
отслабване на рибено масло:
- Опаковката трябва да бъде етикетирана: “Тестван живак”, което означава
тестван за живак. - На опаковката трябва да се посочи съдържанието на DHA и EPA, толкова по-високо
тези показатели са по-добри. - По-добре е да има надпис върху опаковката: “Фармацевтичен клас
рибено масло ”, което означава клинично качество. - Рибеното масло трябва да бъде от дълбоководни риби. някои
производителите използват черен дроб от рибни стопанства, което е опасно, защото
че натрупва токсини. Омега 3 от рибните ферми
горчив вкус и има неприятна миризма. - За да проверите примесите в Омега 3 капсули, трябва да ги поставите
ден във фризера. Ако капсулите запазят своята форма, цвят и
прозрачност, това означава, че са с добро качество, а ако са бели
качеството е ниско. - Капсулите с рибено масло не трябва да миришат нищо и да са неутрални
на вкус. Ако добавката мирише като риба, тя е с лошо качество
изтекъл.
Капсули с рибено масло и диета
За ефективна загуба на тегло с капсули с рибено масло
Трябва да следвате балансирана, нискокалорична диета. Най-
диетичното меню трябва да преобладава без скорбяла и неподсладено
плодове, нискомаслени млечни и млечни продукти, месо, птици,
риба. Захар и сол трябва да бъдат сведени до минимум. трябва
изключвайте от менюто си загуба на тегло: пържени храни, тлъсто месо,
пушени меса кисели краставички, маринати, сладкиши, пресни сладкиши,
газирани напитки и алкохол. Последното хранене трябва да бъде
не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
Седмично диетично меню (закуска, обяд, следобедна закуска,
вечеря):
вторник:
- Овесена каша със сушени плодове;
- Бульон. Варено пилешко филе;
- грейпфрут;
- Задушени рибни кексове. Гръцка салата.
Най-торник:
- бъркани яйца;
- Зелен борш Яхния от говеждо месо;
- Зелена ябълка;
- Пилешки рула. Салата от бяло зеле.
четвъртък:
- Каша от елда Настъргана салата от моркови;
- Пюре от гъби. Изпечена фурна;
- Чаша кефир 1%;
- Варено сирене, подправено с натурално кисело мляко.
вторник:
- Пудинг за варено сирене;
- Супа от цвекло 2 парчета ръжен хляб;
- Доматен сок;
- Фиг. Говеждо строгано от телешко месо. Салата от краставици и
домати.
петък:
- мюсли;
- Крем супа от спанак с бисквити. Телешки кюфтета
двойка; - Чаша кисело мляко;
- Запечен заек със зеленчуци.
събота:
- Чийзкейк;
- Hash. Филе индейки на двойка;
- Шейк от моркови;
- Варено филе от пъпки. Салата “Четка”.
Най-оскресенье:
- Варено сирене, подправено с натурално кисело мляко със зеленчуци;
- Растително яхния. Печена платика;
- Ябълков сок;
- Млечна супа.
За отслабване трябва да пиете 2 капсули рибено масло
след закуска, обяд и вечеря. Най- течение дня рекомендуется пить
пречистена вода без газ, най-малко 1,5 литра.
резултати
Приемането на Омега 3 в капсули за един месец, както и наблюдение
нискокалорична диета може да се отърве от 4-5 килограма,
в зависимост от първоначалното тегло, индивидуалните характеристики
организма, както и нивото на физическа активност.
Използването на Омега 3 за отслабване ще бъде най-ефективно
загуба на тегло с увеличаване на физическата активност. препоръчва се
разходка на открито за дълги разстояния, ангажиране
джогинг, упражнения, плуване, фитнес за отслабване
за кратко време.
