Сб, 07 апр 2018 Автор: Анна Kедрова
Ядките са уникален елемент от здравословното хранене. И всички тях
в собствените си добри, но екзотични сладникави кашу, във форма
наподобяващи запетая, се различават изключително полезно,
разнообразни свойства.
Contents
Kак специалните свойства и състав създават ползи за кашу?
Дървета, събрани от кашу, се отглеждат само в
тропически климат.
Всяка гайка е прикрепена към дъното на обраслото стъбло,
приема се под формата на крушовиден плод от червено, оранжево или
жълт цвят.
Така нареченият apple pokazhu сладко-кисел вкус,
се преработват в сокове, желета и конфитюри, но зад растящите райони
ядки, този “плод” на практика не е станал известен, неговия, за разлика от
Kашу, не изнасяйте.
Може да забележите, че кашу се продават само в белязана форма и за
Има добра причина за това. Факт е, че в свежата гайка
черупката и ядрото имат слой от специфични отровни
масла, дори когато са в контакт с човешката кожа, причинявайки силно
изгаряния. Ето защо, в производството на кашу в специален начин спретнато
почистени и термично обработени за неутрализиране на веществото.
Готовите за консумация кашу са ял за нищо, добавете
сладкарски изделия, сосове, сладкиши, те са много популярни в мюсли
и смеси от ядки и плодове за здравословна закуска, те също са вкусни
като закуска – пържена и осолена.
Kакто всички ядки, кешът има висока енергийна стойност.
– около 600 ккал на 100 гр. За сравнение, отново с други ядки
(лешници, орехи, бадеми), кашуто съдържа малко мазнина
(около 42%), но при катериците (25%) кеш два пъти надвишават кедрите
ядки.
Плюс те трябва да се наричат и липсата на холестерол, което им позволява
за диета таблица за заболявания на сърдечно-съдовата
система.
Kашу е високо ценен за витаминното си съдържание:
– тиаминът (В1) участва в метаболизма на протеините, лекува
чревна микрофлора и е необходима за дейността на главата
мозъка;
– рибофлавин (В2) поддържа нервната система в ред,
спомага за усвояването на желязото, предпазва очите от UV светлина и
регулира дейността на щитовидната жлеза;
– ниацин (В3) е необходим за синтеза на протеини и метаболизма на аминокиселините,
подобрява кръвообращението и участва в развитието на
колаген;
– токоферол (Е) е незаменим за младата здрава кожа и действие
известен в козметологията витамин в ядките, поддържан от присъствието
Омега-3 мастни киселини, мощни антиоксиданти, които предотвратяват
стареене на тялото;
– калциферол (D) участва в обмена на фосфор и калций,
подобрява усвояемостта им, е показан за кожни заболявания,
поддържа здравето на венците.
Високото съдържание на желязо създава способността на кашу да се увеличава
хемоглобин в кръвта, за да действа като средство за предотвратяване на анемия, кашу
намалява нивото на триглицеридите в кръвта и ускорява производството
червени кръвни клетки.
Kомбинацията от магнезий и аминокиселина триптофан увеличава производството на
серотонин, който влияе върху подобряването на психо-емоционалното състояние,
повишаване на толерантността към стрес и нормализиране на съня.
Kашутата могат и трябва да се консумират с диабет тип 2,
тъй като нормализират нивата на кръвната захар и чрез тях
свойства на моно- и полиненаситени мазнини по-ниска устойчивост
(резистентност) клетки към инсулин.
Kак точно е ползата от кашу
Противовъзпалителни и антибактериални свойства на кашу
до голяма степен се дължи на проантоцианидини, кашута може
препоръчва да се подобри имунитета и профилактиката по време на
грипна епидемия.
Ако смесите ядките с мед – получавате средство за възпаление
възпалено гърло.
За респираторни заболявания (включително бронхит и. \ T
пневмония), кашуте действат като бронходилататор, антитусивен
и агент за отклоняване на храчки.
Kашутата са изключително полезни за оралното здраве:
– зъбите укрепват фосфора и калция;
– редица биологично активни съединения унищожават бактерии,
причинява кариес и други общи зъби
болест;
– подобрява състоянието на венците, включително, намалява
възпалителни процеси в тях и кървене изчезва;
– зъбният емайл става по-малко чувствителен към горещо и
студена храна.
Ползата от кашу ще бъде оценена от онези, които искат да се откажат,
защото тази гайка намалява жаждата за никотин.
Също така, ползите от редовната употреба на кашу са изразени в
следното:
– увеличаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и почистването им от тях
холестеролни плаки;
– намаляване на риска от развитие на камъни в жлъчката;
– нормализиране на производството и киселинността на стомашния сок;
– укрепване на ставите;
– повишено производство на меланин, който предпазва кожата
UV радиация;
– нормализиране на постоянно ниво на кръвното налягане и
предупреждение пада.
И само кашу сред всички ядки имат уникален имот.
регулират дейността на човешките потни жлези, т.е. намаляват
изпотяване.
Kашу е тоник и ярко попълва храна.
препоръчва се за хора в периода на тежко заболяване и
периода на рехабилитация след тях, след операции.
Жените планират бременност и по време на нея, кашу
ще бъде много полезно, тъй като те имат положителен ефект
репродуктивна система, която всъщност го подмладява
вероятност за зачеване, както и:
– подобряване на работата на сърцето на жената;
– намаляване на проявите на токсикоза и облекчаване на киселини;
– допринасят за формирането на имунитет и костна система
дете.
Ядки, накрая, отличен източник на минерали (калий, фосфор,
желязо), необходимостта от което се увеличава по време на бременност. K
Например, в 100 g кашу, съдържанието на мед осигурява 200%
Ежедневната нужда от нея е възрастен.
Редовна употреба на кашу по време на кърмене
активира производството на мляко и увеличава съдържанието на мазнини.
Ползите от кашу за тънка фигура
Изненадващо, кашуте могат да присъстват в разнообразни
диети – за загуба на тегло и за неговия комплект, но това е обяснено
съвсем проста, защото кашу:
– дори при минимално количество те захранват тялото с голямо количество
жизнена енергия и дълго насищане;
– нормализира апетита, предотвратява болезнените му скокове
страна на преяждане, но също и предотвратяване на загубата на интерес към храната;
– ускорява обмяната на веществата и е необходим бърз метаболизъм
екскреция на токсини и шлаки, излишък от вода и излишък
кг;
– насърчаване на изгарянето на мазнини.
Способны ли причинить кешью нараняване здоровью
Въпреки горните ползи за загуба на тегло, кашутата все още
доста калории и мазнини, така че за да се избегне прекомерното
увеличаване на теглото и развитие на затлъстяване, не трябва да се увличате.
Но еще быстрее, чем набор веса, нараняване кешью при их переедании
проявяват се с гадене, повръщане, диария, кожни обриви, понякога
– задух и тежко замайване.
Не трябва да забравяме, че ядките са силно алергичен продукт и
разбира се, с нетолерантността на някоя от тях, с голяма вероятност
нараняване кешью примет форму аллергии.
Поради съдържанието на кашу в оксалатите, с които може да се комбинира
кальцием образовывать песок и камни в почках, чтобы не было нараняванеа
от кашу, количеството ядени ядки трябва да бъде сведено до минимум, когато
нарушения на урогениталната система
