Сред разнообразието от спортни програми и посоки, които бих искал
выделить не совсем обычную, но уже ставшую хитом, дыхательную
гимнастика, наречена oxysize.
Създателят на тази система за обучение, Джил Джонсън и нея
последователката Марина Корпан твърди, че оксизацията е най-добрата
Средство за отслабване от всички видове фитнес.
Това, което е особено привлекателно при оксидизайна, е, че не го прави
ще изиска от вас много усилия или закупуване на допълнителни
оборудване. За да практикувате достатъчно собственото си тяло и само 20
минути на ден, а първите резултати ще бъдат видими след седмица.
Всякакви дихателни упражнения са полезни за здравето. активен
насищане на тъканите с кислород подобрява работата им, удължава
младостта ви прави свежи и сияещи. В oxysaise
дихателни упражнения, комбинирани с гимнастика, насочени към
Корекция на най-проблематичните женски области – корема и бедрата.
Contents
Как действа Oxisis?
Процесът на разделяне на мазнините е невъзможен без участието на кислород,
само той е в състояние при определени условия (нискокалорични
храна + физическо натоварване) причиняват намаляване на мастните клетки.
Достатъчно количество кислород ускорява обменните процеси, включително
брой и изгаряне на излишните седименти.
Освен това се произвежда специална дихателна техника (от корема)
специфичен масаж на вътрешните органи, поради което се подобрява
храносмилането, тренират коремните мускули и започват всички органи
работи по-добре Ако дишането е придружено от упражнения,
Тази загуба на тегло ще върви много по-бързо.
Управлявайте правилната дихателна техника
Преди да започнете часовете, трябва да овладеете техниката
дишане. Трябва да дишате стомаха, както правят и малките деца.
Първо поемете дълбоко дъх, след това напълнете корема с въздух
вземете три кратки допълнителни вдишвания, след това издишайте и
направи три “dovydhoha”, за да напълно празна стомаха. В същото
време, е необходимо да се правят прости на пръв поглед упражнения,
предимно статично – напрежението на коремните мускули и запазването им
тази позиция. Има около 10 упражнения в комплекса оксисейз,
всеки трябва да се направи три пъти, което ще отнеме 20-25 минути на ден.
Твърди се, че за загуба на тегло само три пъти седмично
правя упражнения по системата oksisayz и всички – губите допълнително
килограми без ограничения в храната и часове, прекарани във фитнеса.
Всъщност, не всичко е толкова просто, класовете ще изискват много от вас
както морални, така и физически. Влизане и излизане
корема не е лесна задача, а някои дори се оплакват
замаяност по време на тренировка.
Самите упражнения се извършват в статичен режим, т.е. мускулите
трябва да поддържате напрежение и ограничения на храните
забрави няма да работи. Ето защо, все още трябва да се поти, но резултатът
си струва. Обемите наистина ще изчезнат, ще се появи талия и
нормален апетит. В допълнение, oxysize подобрява тена,
спомага за борба с отока. Като цяло, като всеки друг вид
фитнес, също е полезен и има значителен
подкрепа в трудната задача за намиране на красиво тяло.
