Вт, 09 янв 2018 Автор: Алёна Рассабина
Две или три портокали … А сега – пълна чаша витамини
е готов. Портокаловият сок е любима напитка за възрастни и деца. му
полезни свойства и наличност правят сока незаменим продукт
дневна консумация.
Но може портокалов сок вреди на човешкото здраве, и
Какви полезни свойства има?
Contents
Съставът на портокалов сок и неговата стойност
Всеки знае, че портокаловият сок съдържа много
витамини и полезни микроелементи, като: манган, желязо,
флуор, йод, мед, цинк, натрий, калций, магнезий, фосфор, калий,
сяра. А също и витамини от група В, А, Е, С. Това е, можете да направите
заключението, че портокаловият сок е склад на полезни елементи.
Що се отнася до соковете от калории от портокали, това е така
около 60 kcal. Тази цифра може да варира в зависимост от
съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини. По принцип,
Портокаловият сок е богат на въглехидрати. Тяхното съдържание е 13
грама на порция.
От горното може да се заключи, че портокаловият сок не е такъв
само полезно, но и нискокалорични, което, разбира се, ще ви хареса
губи половината от човечеството. С помощта на портокалов сок можете
не само губите няколко грама, но и поддържате тялото с такса
жизненост и енергия по време на диетата.
Ползите от портокалов сок
Портокаловият сок има положителен ефект върху организма и
включва почти всичко необходимо за здравето
човешки, витамини и микроелементи. Следното е полезно.
свойства на сок от портокали:
• Укрепва имунитета
Благодарение на своя състав, богат на полезни витамини и
портокалов сок има най-силния положителен ефект
ефекти върху имунната система на човека, която е отговорна за него
борбата срещу различни вирусни и инфекциозни болести.
• Затруднява развитието на захарен диабет и
атеросклероза
Портокаловият сок неутрализира възпалението, което възниква
поради диабет или атеросклероза, дължаща се на употреба
мазна и сладка храна. Пиенето на портокалов сок можете да забравите
тези неприятни болести завинаги.
• Служи за превенция на рака
заболявания
Портокаловият сок – склад на витамини, особено подчертан
Витамин С, защото той е антиоксидант. Антиоксидантите са важни за организма.
чрез забавяне на растежа на раковите клетки и предотвратяване на мутации
здрави. Така сокът от портокали действа като
эффективной профилактики онкологических заболявания.
• стабилизира кръвното налягане.
Сокът от портокали, притежаващ много антиоксиданти, не е заобиколен
и хесперидин – най-важният антиоксидант, който има
положителен ефект върху кръвоносните съдове. Този елемент в
портокалов сок, който може да намали повишената артериална
налягане, като по този начин предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания
заболявания.
• Битки с анемия
Анемия – липса на хемоглобин в кръвта. Отърви се от него
болести могат, като се използват храни, богати на желязо.
Един от тях е портокалов сок. Съдържа достатъчно
количеството желязо, така че при редовна употреба на продукта,
благоприятно повлиява нивата на хемоглобина в кръвта.
• Почиства тялото
Портокаловият сок съдържа витамин А, който е отличен.
пречиства тялото от токсините и токсините, като по този начин омазнява
положителен ефект върху бъбреците. Освен това, витамин А е способен
подобряване на зрението
• Намалява холестерола в кръвта
Портокаловият сок ефективно почиства кръвоносните съдове,
предотвратяване на висок холестерол и проблеми с него
сърдечно-съдова система.
• Положителен ефект върху кръвообращението.
Портокаловият сок съдържа фолиева киселина или витамин В9,
което провокира образуването на нови кръвни клетки в тялото
подобрява кръвообращението.
• Подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата
Портокаловият сок, както всеки друг полезен продукт, има
положителен ефект върху кожата, ноктите и косата. естетите
препоръчваме да правите лицеви на основата на сок от портокали и
диетолозите твърдят, че редовната употреба на портокалов сок,
забавят първите признаци на стареене.
• Подобрява храносмилателната система
Портокаловият сок съдържа фибри, което е от полза
повлиява храносмилателната система и подобрява нейната ефективност. Освен това,
според изследванията, поради високото съдържание на портокали в сок
витамин С, хората не се страхуват от язва на стомаха, както този витамин
унищожава причинителя на заболяването – Hilicobacter Pylori.
• Съдържа фолиева киселина
Фолиевата киселина е съществен елемент по време на бременност.
Поддържането на нормално ниво й помага да се избегнат различни
вродени дефекти при деца.
• Предпазва зъбите от кариес
Калций, който се съдържа и в портокалов сок, не само
благоприятно засяга костите и зъбите на човек, но също така
предотвратява кариеса.
• Полезни по време на диетата
Портокаловият сок е не само нискокалоричен, но също така има и в него
съставен естествени видове захар, като по този начин заместват сладкиши и. \ t
улесняване на трудния период на сладките зъби на диетата.
• Подобрява чернодробната функция.
Портокалов сок, представляващ, по отношение на химията,
алкали, перфектно почиства кръвта и разрушава киселини, като по този начин
извършване на чернодробна работа и предотвратяване на камъни в бъбреците.
Кой е вреден портокалов сок: противопоказания
за използване
Без значение колко полезен е портокаловият сок,
забравяйте, че всеки продукт има свои противопоказания, пренебрегвайки
които могат да навредят на тялото ви. Портокали сок не е
Препоръчва се да се използва в следните случаи:
• Заболявания на стомашно-чревния тракт
Не забравяйте, че портокаловият сок има алкална основа,
какво може да бъде вредно в присъствието на гастрит, панкреатит,
стомашни язви, колит и уролитиаза
холецистит.
• Сахарный диабет
Използването на портокалов сок може да повлияе отрицателно
наличието на диабет, тъй като портокалите сок е богат на всички
естествени видове захар.
В допълнение, портокалов сок има отрицателен ефект върху зъбния емайл,
разделяне. Затова трябва да се пие чрез пиене
тръба.
Може да забележите, че портокаловият сок няма зловреден софтуер
има минимум противопоказания.
Правилната употреба на портокалов сок
Портокаловият сок се препоръчва да се пие половин час преди хранене.
Средното препоръчвано количество на ден е около 50 ml, но ако не
наблюдава се алергична реакция, след което можете да я пиете всеки ден
един литър на ден, като постепенно увеличава дозата. Не трябва да се пие
портокалов сок на гладно, тъй като той дразни стомашната стена.
Сокът от портокали ще запази всичките си полезни качества, ако
в керамика или стъклария.
Портокаловият сок е вкусна, здравословна и достъпна напитка
цялото семейство, което ще помогне за решаването на много здравни проблеми и
заредете тялото с енергия. Редовна употреба на портокал
сок ще донесе много ползи, ако се придържате към препоръчаните
норма.
