Загуба на привлекателността на жените
заради увисналите гърди – истинско бедствие за млада дама! И не
Важно е, че причинява разтягане на кожата и отслабване на тона:
хормонални нарушения или началото на семейния живот, драматична загуба на тегло
или появата на желаното бебе.
Това е бременност и кърмене, които драстично се променят
фигура, най-често е причината за увисване на гърдите.
По време на раждане, млечните жлези са изложени
промени, адаптиране към производството на кърмата, а след това
губят закръглеността си при хранене на бебето. Как да затегнете
гърдата след раждането?
Малко вероятно е да се възстанови формата веднага след бременността.
тъй като в самата гърда няма мускули. Основният дял в
масата на гърдата отнема мастна тъкан и с жлезиста тъкан
съединителни влакна, прикрепени към периферните мускули
�”Естествен сутиен”.
Но заедно с редовната грижа за кожата и физическите упражнения,
спомага за укрепване на мускулите на гърдите, плуване и йога
ще бъде лесно за вас да решите проблема с повдигането на гърдите
привлекателна. И само мързел може да усложни проблема ви
ако в ежедневните притеснения спрете да се концентрирате
Вашето желание.
Что делать и как подтянуть гърдата след раждането?
Въпреки ползите от упражненията и грижите за тялото,
някои тренировки и процедури могат да бъдат противопоказани
следродилен период. Дори и да се чувствате чудесно, не го правете
Вземете мързеливо упражнение, за да координирате Вашия лекар.
Във всеки случай, стегната гръдната скоба е гарантирана за вас, ако вие
ще бъде:
Плувайте!
Това е чудесен начин за предотвратяване и облекчаване на птоза.
гърдите (увисване). Направете индивидуален график за къпане,
добавяйки го към вашия режим на тренировка. Вече няколко седмици
Ще се изненадате как ще заздравите гърдите си!
Избутайте!
Ами и бързо затегнете гръдните мускули след раждането ще ви помогне
лицеви опори от пода. Не вдигайте краката или раменете
повърхност, изпълняваща упражнението. Започвайки с най-простите тренировки,
Вече за кратко време точно ще стегнете гърдите си и ще укрепите „мускулестата”
Bra “.
Използвайте гири!
Не се притеснявайте с въпроса: как да затегнете здраво гърдите си естествено
по някакъв начин. Най-добрият отговор: вдигане на тежести (1-1,5 кг гири).
Извършете упражнението в 3 етапа. Отдолу ние донасяме гири на нивото
след това ги повдигнете над рамото и в третия етап достигаме
върха на главата. Повторете упражнението 30 пъти в един комплект.
В деня, в който трябва да изпълните 2 такива комплекта. Fitball
Ние отпускаме главата и раменете, падаме върху топката за фитнес
гърба, задръжте краката пред себе си, бутна ги на пода и се навежда
колене. Сложете гирите близо до гърдите, като ги държите с пръсти,
с лице нагоре. Вдигнете ръцете си до тавана до пълния им размер
изправяне. Свързваме ги един с друг, но не се докосвайте! след това
ние се връщаме към ip (гърдите) и повторете упражнението.
Йога срещу свиване на гърдите
Като практикувате йога, за да затегнете гърдите си у дома, вие
може да донесе добър резултат, особено използвайки пози,
насочени към работата на гръдните мускули: поза на триъгълника (Utthita
Trikonasana), стоящи, наклонени напред (Uttanasana) и Cobra поза
(Bhujangasana).
Йога е чудесен начин да затегнете гръдните мускули и тонуса
�- Естествен бюст. Няколко упражнения по йога
ориентирани към устойчивост на гравитация – гръб,
предпазител за главата (Shirsasana) и обърната част на крака (Viparita
Karani) – перфектно повдигане на гърдите, тъй като те работят срещу
силата на гравитацията я дърпа надолу.
Други пози: Змии (Bhujangasana), Camel (Dwikonasana) – не
само перфектно укрепване на гърдите, но и правилна стойка.
Мисля си как да затегнеш гърдите си след хранене? моля
внимание към естествената поза – правилната поза е
Важен фактор, който прави гърдите да изглеждат еластични и опънати!
Грижа за кожата
Могат да бъдат затегнати прости, но ефективни домашни средства.
гърдата след раждането е безопасна и лесна.
Равно количество кефир или натурално кисело мляко с масло
екстракт от витамин Е от аптеката (или лекарството “Aevit”)
докато стане гладка. Масажирайте гърдите с тази емулсия
деликатно, с върха на пръстите, за 30
минути. след това даем ей впитаться, оставив ее на коже минут на 40.
Завършваме процедурата, като изплакваме гърдите с топло удобство
вода, разредена с розова отвара (или фабричен екстракт).
Ако добавите яйчен белтък към любимия си овлажнител и
нанесете съединението на мястото под гърдата (40 минути), след което затегнете
гърдите стават по-бързи.
Сминдух (50 гр. Прах), разреден с вода до паста
състояние. Ние правим масаж на гърдите с този инструмент в продължение на 15 минути,
и след това оставете маската на кожата. След 10 минути можете да го измиете.
нанесете овлажняващ крем. Тази паста не само ще помогне добре.
затегнете гърдите си, но също така увеличете обема му, поне на
един размер.
Не забравяйте да използвате редовно овлажняващ крем.
крем с витамин Е, масло от ший или други, поддържаща еластичност
кожа (маслини, бадеми, жожоба, репей).
Другие съвети:
- За да засилите ефекта, включете в ежедневната си диета.
храни, богати на естествен естроген: кълнове от люцерна, соя
боб, тофу и ленени семена.
- Използвайте спортни сутиени с добро качество
осигуряват максимална и удобна подкрепа на гърдите.
- Постоянно следете стойката си!
- Ако не сте доволни от резултата, получен от диетата и
Упражнение, ще трябва хирургична корекция на бюста.
Нереалистично е да си представим, че гърдите ви моментално се затягат
след раждане – меките тъкани без мускули е много трудно да се засили бързо,
както бихме искали. Въпреки това, ако използвате интегриран подход,
последователно, с положително в душата да отидеш на целта си, тогава имаш всичко
тренирайте!
