Събота, 16 януари 2016
Най- диетата на съвременния човек твърде много вредни продукти
– бонбони, пушени храни, хранителни продукти, мазнини, алкохол. Най-сичко това
погълнати в невероятни количества. И изплащането става
проблеми със сърдечно-съдовата система, черния дроб, панкреаса
жлеза и много други органи
храна “вече е успяла да запълни водата за устата на всички – някой мисли, че това
скучен и вкус, някой вярва, че е твърде скъпо. но и двете
грешни предположения – правилното хранене не означава
да плащате или да ядете пресни храни. Днес обаче няма да говорим
толкова много за цените и вкусовете, колко за правилното хранене
спомага за понижаване на холестерола. Най-еднага си струва да се отбележи, че
това са висококалорични и мазни храни, които не са евтини
(торти, сладкиши, салати за готвене на супермаркети)
какво е този холестерол?
вече стана почти обикновен съществително “страшно”? Факт е, че
Има два вида холестерол, единият от които е необходим на организма и
произведени от него. Това е холестерол с висока плътност – не го прави
уврежда корабите. Холестерол, допълнен с храна
напротив, притежава ниска плътност – буквално запушване на съдове,
той прекъсва кръвния поток, като ги ограничава. Последиците от такъв отрицателен
дейности се превръщат в различни сърдечни проблеми
какво плащаме за това, което всъщност ни убива. За продукти, в
които много “лош” холестерол. Какво си струва да се купи и какво
по-добре да остане на рафтовете на магазините? Присъдата на диетолозите
разочароващо – преди всичко трябва да изоставите яйцата. и
няма разлика дали е обикновена пиле или супер хранителна
пъдпъдък. Най-сички птичи яйца попадат в немилост. Причината е проста – в
жълтъци много холестерол. Максималната, която може да позволи
Представете си най-запалените любители на яйцата – две или три яйца седмично. но
всичко по-добре и напълно без тях
направени с добавяне на яйца. На първо място – това е майонеза. не
вярвам, реклама – няма “лека” и “безвредна” майонеза! Това е така
изключително мастен и вреден продукт, който убива вашите съдове и
разрушава сърцето Тази категория може да се класифицира като мастна.
заквасена сметана (масленост 20%), както и мляко с висок процент
съдържание на мазнини. Между другото, колкото по-висок е процентът на мазнините, толкова по-скъп е продуктът и
здравето е по-тежко. Парадоксалната ситуация, нали?
Трябва ли да си купя 5% мляко или сметана, ако си струва
ниско съдържание на мазнини или 1% и по-евтино? Толкова за очевидното
плюс правилното хранене. Спасено и здравословно не е
Източникът на “лошия” холестерол е маслото. Продуктът,
напълно ненужно за тялото. Маслото трябва да се замени с
маслини (като последна мярка, зеленчук с добро качество). ако
обичаш да ядеш сандвич със сирене и масло сутрин, помисли си
поне понякога, как може да се върне по-късно, когато кардиограмата
ще даде разочароващ резултат. Най-ярно е, че някои от тях вече и не
нужда … Най- Русия, както и в много други страни, любовта е голяма
на мазнини – някъде е национален продукт. Най- същото време на броя на евтини
деликатеси добро мазнини не могат да носят. Свинската мас се консумира с чесън,
без да пренебрегва алкохола. Един от основните продукти е вярно
Руски празник. но вот с точки зрения — убийственная нагрузка на
черния дроб. Сало, а дори и пълно с алкохол – директен път към
цироза на черния дроб, която почти винаги придружава повишената
холестерол. Направете заключения, любители на бекон
комфорт – захар в количествата, в които се съдържа
хранене на съвременния човек, това е вярно “бяла смърт”
можеш ли да се храниш без страх от излишния холестерол? Добър помощник
в борбата за запазване на здравето може да стане бобови, защото
съдържат пектин (ускорява производството на холестерол
организъм). Най-кусен, питателен и безвреден продукт – леща. Най-
Лещата каша е достатъчно, за да добавите passaged върху малка
количество зеленчуци зехтин и ще бъде отлично
Пектинът е богат на моркови. Можете да го ядете сурово – двойка
Корените оранжеви зеленчуци ще помогнат за намаляване
нива на холестерол и ще бъде отлична доза витамини.
ако няма заболявания на храносмилателния тракт. Това е така один из самых
здравословни зеленчуци, ефективно намаляване на холестерола. За тези
който не обича чесън или неговата миризма, има и екстракти от чесън,
което е също толкова полезно, но не притежава вкус и силна
запахом, присущим натуральному чесноку.Най-место мяса выбирайте
нискомаслени сортове риба – полезна е за форма, портфейл и здраве,
защото рибата съдържа най-ценните микроелементи и е жизненоважна
есенциални полиненаситени мастни киселини.
