Без редовно водоснабдяване,
тялото просто не може да функционира поради течността
шлаки и токсини се отстраняват, състоянието на кожата и работата се подобряват
вътрешни органи.
В допълнение, течността спомага за намаляване на апетита, значително намалява
и мастните резерви в тяло.
Вода диета отдавна е популярна, и всички, защото от нея
простота и ефективност. Предпочита се такава техника
загуба на тегло, човек може спокойно да разчита на загуба 5
килограми, и това е само за първия месец!
Това е само за да се постигне желания резултат, човече
трябва да пиете или специални коктейли и сокове, или обикновена вода
без газ, премахвайки от вашата диета сладка и газирана
напитки.
Как да се пие вода, за да отслабнете, и существуют ли
всички ограничения по отношение на използването на такава техника – тук
Основните въпроси, на които ще бъде отговорено в тази статия.
Contents
Възможно ли е да отслабнете, да пиете много вода?
На плюсовете на водната диета може да се говори за дълго време, защото в
за разлика от много други варианти за храна, подобен начин
Отслабването не принуждава човек да гладува или да изключва от него
Съотношението е много вкусно.
И все пак, преди да използвате тази техника
Отслабването си струва да се знае всичко за неговите ключови добродетели. Какво ще кажете
Въпросните обезщетения?
- Диетолозите отдавна са доказали, че 1-2 чаши вода за пиене
15-20 минути преди хранене, значително намаляване на апетита, който в
резултатът не води до преяждане.
- Редовен прием на течности в големи количества (минимум
1,5 литра на ден) подобрява мускулния тонус, като има положителен ефект
състояние на кожата.
- Поради достатъчния поток от обикновена негазирана вода
черният дроб започва да ускорява метаболизма на мазнините в тяло.
- Водната диета помага да се избегне задържането на течности,
което също има положителен ефект върху човешката фигура.
- Заедно с течността в тялото влиза много важно
микроелементи от флуор до натрий.
- Адекватният прием на течности намалява тежестта върху бъбреците,
значително подобрява уретрата
Положителните свойства на такава диета могат да бъдат изброени много
дълго, но най-важното тук е, че консумацията на 1,5-2 литра
вода помага да отслабнете без вреда за здравето!
Съдейки по прегледите, които оставят адептите на вода или диета, с нейните
С помощта можете лесно да загубите 3-4 килограма на месец!
Човек ще може да постигне прилични резултати, но не
се мъчат с глад и безкрайни физически упражнения.
Как да се пие вода, за да отслабнете: 7 основных правил
Безопасно ли е да отслабнете, ако пиете много вода – въпросът е
които много дами питат, без да вярват в производителността на такива
проста и лесна диета. Ефективността на такава водна диета
отдавна е доказано, но това не означава, че имате нужда от безсмислие
консумирайте течност по всяко време на деня или нощта.
Решаване на въпроса как правилно да се пие вода за нулиране
с наднормено тегло, в никакъв случай не трябва да забравяме следните седем правила.
Какво ще кажете принципах и тезисах идет речь?
1) Необходимо е да се въведе навик да се пие чаша вода на гладно всяка сутрин,
тъй като такава елементарна мярка помага да се ускори значително
метаболизъм.
2) Експертите препоръчват да се пие поне осем чаши вода
ден (около 2 литра) за постигане на продуктивен резултат
диета.
3) Максималната продължителност на водната диета е 3-4 седмици,
след което постепенно трябва да намалите консумираното количество
течност.
4) Кафето трябва да бъде изключено от дневния ви хранителен режим.
газирани напитки и разнообразие от безалкохолни напитки, тъй като те само
забавят метаболизма и влияят неблагоприятно върху процеса на отслабване.
5) В никакъв случай не може да се пие храна, защото
забавя процеса на храносмилане. Пийте вода за 20 минути
преди обяд или 60 минути след хранене.
6) Трябва да пиете течността или в малки глътки или чрез
тръба. Бърза напитка само ще усложни работата на черния дроб и бъбреците.
7) В случай, че дневната норма на приемане на течности
много високи (повече от три литра), също трябва да се консумират
мултивитамини, които помагат за компенсиране на хранителните вещества
измиват с вода от тялото.
Разбира се, това не са всички ключови принципи на потреблението на вода.
за загуба на тегло. В този случай, има много малки нюанси, от
которых зависит продуктивность самой диета.
Например диетолозите съветват да се пие студена вода с лед,
защото увеличава количеството консумирана течност и наистина
стомахът консумира тази вода много по-бързо. Още веднъж
Спомнете си, че чаша вода, пияна 20 минути преди ядене,
спомага за значително намаляване на апетита.
Опитни диетолози и адепти от водната диета не препоръчват
консумирайте течност точно преди лягане, защото вечерта
Метаболитният капацитет на организма е значително намален. оптимално
ще получите чаша вода 1-2 часа преди лягане.
Какво друго трябва да пиете, за да отслабнете у дома
След като реши колко вода да пие, обикновено отслабващо лице
започва да се интересува от тези опции напитки, които могат
замени конвенционалната негазирана течност.
Какво друго можете да пиете, за да отслабнете в дома си?
- Кокосовата вода е голяма за тази цел, защото тя
значително ускорява метаболизма и приличното съдържание на електролити в
Тази течност увеличава човешката жизненост.
- Обезмаслено мляко, което е естествен източник
калций, има положителен ефект върху увеличаването на разграждането на мазнините.
- Пресният сок от грейпфрут помага на черния дроб,
положително въздействие върху детоксикацията на целия организъм.
- Зелен чай, който премахва шлаките и токсините, също може да бъде ежедневно
консумират във всякакви количества.
- Растителните сокове от зеле, броколи и моркови са много ниски
съдържание на калории, което се отразява положително върху отделянето на токсини
тяло.
- Йогурти и шейкове, които намаляват апетита, също могат да станат
надеждни помощници в борбата срещу затлъстяването.
- Една проста отвара от магданоз за загуба на тегло може да бъде
надеждна подкрепа за успех във водната диета и
все из-за мочегонных свойств подобной течност.
Какъв вид вода за пиене за загуба на тегло е прост въпрос, защото опциите
течност, подходяща за такава диета много.
Разнообразие от плодови и зеленчукови сокове ще помогне за премахване на токсините,
докато млякото и киселите млека намаляват апетита. Но от кафето и
алкохол е по-добре да се откажат напълно, тъй като те не
може да има положително въздействие върху процеса на намаляване на теглото.
Как да се пие вода за загуба на тегло: мнения и резултати
Средно за 3-4 седмици такава диета може да загуби около пет
килограми, при спазване на здравословна диета.
Но !!! Водата дори в големи количества няма да може да помогне в този въпрос.
загуба на тегло, ако човек продължава да яде всичко, без да пренебрегва
бърза храна и мазни храни.
За максимална ефективност, диетолози
препоръчвам консумирането на зеленчуци, плодове, пиле и риба,
пара. В случай, че човек се чувства
непреодолим глад, той трябва да изпие чаша вода, която ще помогне
забавяне на приема на храна.
Отзивите за такава диета съществуват главно
позитивни, и ето само няколко от тях:
1) Водната диета работи много стабилно и ми помогна лично
губят 8 кг на месец. Освен това главата е престанала
да се разболеят, отиването до тоалетната също е стабилно, докато намалява
дискомфорт в стомаха. Един хубав бонус беше фактът, че кожата
затегнати, така че сега консумацията на два литра течност на ден
за мен това не е диета, а своеобразен начин на живот (Светлана).
2) Загубата на тегло на водата не превръща езика в диета, защото
никакви специални ограничения в диетата не е необходимо.
Достатъчно е да се пие само 2-3 литра течност дневно, за да се загуби,
най-малко 5-6 кг на месец. Успях да сгъна пет – и
тя е без усилие! (Мария).
3) Пия около два литра вода на ден за дълго време и
напълно изоставена сол, дори и в салатите, не я добавяйте.
Резултатът на лицето: 3 кг на месец стабилно отиват. С това
кожата се стяга, храносмилането се нормализира и аз се чувствам
Аз съм много по-добре от преди. В допълнение към водата, аз се разваля с кисело мляко.
и естествена лимонада (Полина).
4) Водата наистина помага да отслабнете, но не си струва
очаквайте твърде големи резултати. За бързо нулиране
тегло, трябва едновременно да се придържате към минималните ограничения в
диета, упражнения и активен начин на живот. Винаги пия
на празен стомах чаша топла вода, като към нея се прибавя парче лимон
или лъжица мед. В резултат на това вече три години успях да запазя
тегло на една марка – 54 килограма! (Ана).
5) Вярвам, че трябва да отслабнете не с помощта на диети, а благодарение на
здравословен начин на живот. Консумирам вода в големи количества, с
Това е игнориране на лимонада и кафе. Пия средно по 2 литра на ден,
добавяне на лимонови или ябълкови филийки към него. Аз препоръчвам да се пие вода
на празен стомах, както и няколко часа преди лягане. В този случай можете
Ще бъде месец, за да се сбогува с три килограма и без допълнително
усилие! (Лидия).
И какво имаме накрая? Водата е мощна горелка за мазнини
жени и мъже, които не само подпомагат подкрепата
оптимална форма, но също така подобрява цялостното благосъстояние на човека.
Това е просто трябва да се пие течността разумно и според всички правила, но иначе
да се постигне ефективността на водната си диета няма да е лесно.
