- 1 Възможно ли е да се премахнат ушите на бедрата у дома?
- 1.1 какво причинява ушите на бедрата?
- 2 Доказани методи
- 2.1 упражнения
- 2.2 диета
- 2.3 масаж
- 2.4 тайна
- 3 Видеоурок
Долната част на тялото е доста проблематична за водещия човек
заседнал начин на живот. Сгъвки на мазнини, появяващи се под формата на уши
на бедрата – едно от нещастните последици от грешното
хранене и липса на каквато и да е дейност в живота.
Ако такива мазнини се появят на тялото ви, не го правете
побързайте да се разстроите. В тази статия ще разгледаме по-отблизо.
причината за тяхното възникване и, най-важното, има ли възможност
безболезнено и бързо отстранете ушите на бедрата у дома
условия.
Contents
Мога ли да премахна ушите на бедрата у дома?
Въпреки че горната част на тялото е най-трудната
дава възможност за отслабване, напълно е възможно да се почисти проблемната зона. при
отколкото, за това изобщо не е необходимо да отидете в залите. как
почистете у дома на бедрата, кажете ви след това.
Ушите на бедрата са показателни както за недохранването, така и за
за генетичната предразположеност към това. Ако няма нищо
непосредственото семейство не възникна такъв проблем
причината е само във вас. Затова е време да премахнете омразата
мастни натрупвания.
Най-ефективните методи за отстраняване на ушите
бедра – специални упражнения, опаковки, правилно подбрани
храна и масажи. По отношение на последния метод не бързайте
регистрирайте се с професионална масажистка, намажете гънките
себе си бедра. За да се подобри кръвообращението, ежедневно
притиснете и разтрийте тази област.
Трябва да се помни, че появата на ушите не винаги показва
наднорменото тегло. Сгъвки с желание се появяват и стройни момичета, ако
пренебрегват физическата активност и здравословното хранене.
За да отстраните бързо ушите по бедрата, трябва незабавно
преразгледайте диетата си, като ограничите общото количество
изключително нискокалорични ястия. Ако по-рано сте предпочели
се движат само с транспорт, променете решението си в полза на
пешеходен туризъм. Натоварването на краката никога няма да бъде излишно в борбата срещу
по-горе.
Какво прави ушите на бедрата?
Има три основни причини за появата на ушите на бедрата:
- наднормено тегло;
- липса на физическа активност;
- генетична предразположеност.
Образуват се омразни гънки, както отвън, така и отвън
вътрешно бедро. причиной тому может стать резкий
хормонална недостатъчност. Ако някои губят тегло, когато се появят, други
започват бързо да наддават на тегло.
Мнозина вярват, че за премахване на ушите на бедрата на собствените си, и дори
и у дома е невъзможна процедура. Не търсете сами
извинения. прибавьте немного усилий и результаты не заставят себя
да чакаме.
Слоят на ушите на бедрата е разделен на 2 вида: повърхностни и дълбоки.
Ако първата е лесно да се премахне, тогава, за да се изкорени последната, ще ви трябва
много време и усилия. Повърхностното се формира от заседналия образ
живот, и дълбоко се появява в процеса на формиране на жените
тяло, на възраст от 13 до 15 години.
Бързо отстранете мазнините отстрани и вътрешността на бедрата ще ви помогне
ефективни упражнения, комплекс от козметични процедури и правилно
избрано хранене. Основното е непрекъснато да се стремим към физическо
дейности и не се страхувайте да експериментирате върху себе си.
Доказани методи
как убрать уши с боков на бедрах быстро? Използване на горното
доказани методи, под формата на ежедневни обвивки, физически
упражнения и правилно хранене. Прочетете повече за това в
по-долу.
Помислете как да отстраните ушите на бедрата у дома
седмица:
- Частично правилното хранене ще помогне за премахване на излишъка, с
предпоставка за премахване на лошите навици; - Специален набор от упражнения в краткосрочен план ще се върне във вашия
предимство на тялото; - Могат да се правят и козметични процедури под формата на обвивки.
в домашних условия.
Всички горепосочени начини за отстраняване на ушите на бедрата са
доказани и водят до желаните резултати за кратко време.
Този термин може да продължи от една седмица до един месец, в зависимост от това
степента на затлъстяване.
По отношение на появата на омразни гънки поради
хормонална недостатъчност, първо трябва да се проведе специален
терапевтична диета с цел подобряване на здравето, така че тялото
способни да издържат на последващо физическо натоварване.
упражнения
Набор от упражнения за премахване на ушите отвътре
бедрата, въз основа на това колко зле ти работи
състояние. Основното изискване от вас е волята и неустоим
желание за перфектна фигура.
Научете повече за това как да премахнете ушите на бедрата бързо и у дома.
Условията ще покажат нашата статия. У дома почистване
ушки на бедрах помогут следующие эффективные
упражнения:
- Изхвърлете Един крак напред, а другият назад. коляно
Предната част трябва да бъде разположена над петата. Бавно накланяйте
тяло напред. След това променете местоположението на краката на някои места. Направете 3
подхода по 15 упражнения за повторение. - Отвличане на крака. Стой изправен. Премести крака си
настрана, пети. Повторете същото с друго.
крайника. Упражнението се препоръчва да се изпълнява от 25 до 50
повторения на упражнения на ден. - Клекнал в широка поставка. Подредете дъното
крайници колкото можете. Завърти крак встрани.
Клякам, насочвайте коленете си към краката. Правете упражнение
Задържайте се надолу. Направете 3 комплекта от 20 повторения
упражнения. - Отвличане на крака, разположено на една страна. Легнете на ваша страна,
поставяйки една ръка зад главата. След това огънете долния крайник
Вземете я настрани и задръжте отгоре 30 секунди. повторение
упражнение, от другата страна.
как да премахнете ушите на бедрата у дома
краткосрочен план? За да се отърват от излишните страни и бедра
мазнини, изисква сериозно физическо натоварване. Ако тялото ви
готови за този вид експерименти, препоръчваме ви незабавно
започнете да се мъчите с изтощителни упражнения. В случай на
изключителна издръжливост, може да увеличи броя на повторенията
два пъти. Но внимавайте много внимателно
здраве.
Ефективни упражнения за отстраняване на ушите
бедрах включают комплекс, рассчитанный на месяц
производителност. Но първият резултат ще бъде забележим след седмица.
както знаете, обучението във фитнеса не се препоръчва повече
3 пъти седмично. Условията в дома осигуряват физически
дейност всеки ден. Препоръчително е да правите упражнения сутрин
празен стомах.
В първите дни на физическата активност, опитайте се да не се изчерпвате
голям брой подходи и повторения на същото
упражнения. Започнете да се подготвяте за пълно обучение.
малко по малко, без да забравяме за загряването и правилното дишане.
Затоплете:
- Главата се накланя встрани. Изправен
наклонете главата си по един или друг начин. Направете 10-15
наклони в различни посоки. - Разтягане на раменната става. Изправете се изправено.
Краката ви трябва да са на ширина на раменете. Изправете и дръпнете пред себе си
една дланта, притискаща другия лакът към гърдите. След това повторете
упражнения, промяна на местоположението на горните крайници на места.
Извършете 5 повторения на упражнението. - Разтягане на гръдните мускули. Изправете се изправено.
Вдигнете ръцете си и ги избутайте настрани. Свържете лопатките
и вземете горните крайници обратно. Направете 5-10 повторения
упражнения. - Разтягане на мускулите на гърба. Стой изправен. Всички крака
също ширината на раменете. Вдигнете и изправете ръцете си пред себе си,
след това притиснете дланите си. Продължете напред в това положение. 5-10
упражнения за повторение. - Страничните мускули на торса. Стой изправен. един
вдигни ръката си нагоре, закопни другия си корем. Ако лявата е повишена,
наклони се надясно. И обратно. Извършете упражнението 10 пъти. - Тичане на място. Застанете с краката си заедно.
Поставете ръцете си напред, до кръста. В “тичам” лифт
високи колене, докосвайки дланите им. Препоръчва се упражнение
изпълняват в рамките на 2-3 минути всеки ден.
Правилна дихателна техника:
- Сложете едната си ръка на гърдите, а другата – на стомаха.
Вдишайте гърдите. - повторение вышеуказанные действия. Дишайте корема.
- Вдишайте и издишайте с носа.
диета
Хранене с диета от ушите на бедрата
подразумевает усиление обмена веществ, выведения из
вредни токсини и подобрена бъбречна функция. Това е
спазвайки това ограничение на храната, вие не само ще премахнете
нежелани мастни гънки чрез намаляване на теглото, но също така и подобряване
Вашето здравословно състояние.
при соблюдении диеты, рекомендуется
използвате:
- от 1.5 до 2 литра чиста вода без газ, зелен чай;
- пресни зеленчуци: краставици, домати, моркови, репички, тиквички,
зеле, броколи; - пресни плодове: ягоди, сливи, ябълки, круши, праскови,
кайсии, диня, ананас, цитрусови плодове; - сушени плодове: сушени кайсии, смокини, стафиди, сини сливи;
- супи от зеленчуци;
- зърнени култури от елда и ориз;
- морски дарове;
- постно месо: агнешко, пилешко, заешко месо;
- мед и сладко в умерени количества;
- лук, чесън, джинджифил и пипер;
- ръжен хляб, трици.
Изключване от менюто:
- картофи;
- бял хляб;
- захар;
- алкохол;
- свинско месо;
- печене;
- консервирани храни.
Основной принцип такого ограниченного питания —
плодове отиват като закуска, зеленчуците се консумират изключително
сурово, преди основното ястие.
С учетом всех рекомендаций, меню на один день выглядит
както следва:
- Закуска: 200 грама елда, зелен чай;
- Обяд: 150 грама варено пилешко месо, трици;
- Вечеря: задушени патладжани, домати, пипер, моркови и зеле,
чаша обезмаслен кефир.
масаж
За тези, които се интересуват, е възможно да се премахне с помощта на масаж
Бедрата на бедрата, отговорът е да. Вижте главната
техники за масаж:
- наръчник;
- с помощта на масажор;
- използване на четки;
- вакуум.
К наибольшему эффекту приводит, конечно же, вакуумный
массаж, так как он стимулирует циркуляцию крови.
Рассмотрим подробнее, как правильно его применять для того,
да премахне ушите на бедрата:
- стиснете в ръцете на банката, за да освободите въздух от нея;
- поставете буркана върху проблемната зона;
- след залепване на кутията към тялото, преместете го отдолу нагоре
в продължение на 20-25 минути; - Завършете сесията с лек ръчен масаж.
Имайте предвид, че преди масажа, трябва
подготовиться к данной процедуре:
- вземете контрастен душ, като промените температурата на водата на всеки 30 минути
секунди; - Масажирайте тялото с ръцете си за 10 минути.
Трябва да се помни, че грешен масаж е също
Има странични ефекти под формата на синини и ожулвания.
Ако се страхувате от възможните неприятни ефекти на вакуума
процедурите, месите проблемната област сами, с
ръце. Давайте 15 до 20 минути всеки ден.
тайна
Ние се обръщаме директно към козметичните процедури под формата на
обвивайте ушите върху бедрата. Вземи горещо преди процедурата
душ и старателно разтривайте кожата с кърпа. След това прилагайте при приключване
телесна композиция за увиване и увиване на прилепващ филм. На всичко отгоре
филмът трябва да носи топли домашни панталони.
Процедурата се счита за завършена след три часа. През цялото това време
трябва да се движите активно, така че излишната мазнина да се раздели
след това.
Для того, чтобы убрать ушки на бедрах с
помощью обертывания, подойдут следующие
смес:
- канела, индийско орехче, бергамот, грейпфрут;
- лимон, грейпфрут, копър;
- портокал, лавандула, хвойна, мед;
- мед, мента, портокал;
- синя глина, канела, портокал, мед.
Видеоурок
Уши на бедрата – проблем на много жени. Въпросът „как от тях
безболезнено се отървете от “вълнува всички.
За увереност в коректността на техните действия, проверете
видео урок за това как да премахнете ушите на бедрата с помощта на упражнения.
Прегледайте го няколко пъти и прегледайте всеки детайл.
упражнения, за да се избегнат наранявания.
Итак, видео «как на бедрах убрать ушки»:
