Как да прекарат гладно дни на овесена каша?

Овесена каша съдържа големи количества витамин Най-, който помага
премахване на проблема със затлъстяването. За да загубите няколко допълнителни
килограми, достатъчно е само веднъж да прекарате един гладен ден на овесена каша
след 10-14 дни и резултатът не е дълъг.

Как да прекарат гладно дни на овесена каша?

Съдържанието

  • Как да готвя овесена каша?
  • Примери за дни на гладуване
  • Рецепти за овесени ядки
  • Ползите от овесена каша за тялото
  • Предимствата на гладно дни на овесена каша
  • недостатъци на гладно дни в овесена каша
  • Съвети и трикове
  • Как да отслабнете в овесена каша (видео)

Овесена каша съдържа големи количества витамин Най-, който помага
премахване на проблема със затлъстяването. За да загубите няколко допълнителни
килограми, достатъчно е само веднъж да прекарате един гладен ден на овесена каша
след 10-14 дни и резултатът не е дълъг.

Contents

Как да готвя овесена каша?

Овесена каша трябва да се приготвя само на вода, не се препоръчва.
добавете масло, сол, мляко или захар. За да направите ястието повече
вкусно, позволено да се използва малко стафиди, сушени кайсии или
ябълки.

През деня трябва да ядете 5-6 порции овесена каша, но не по-късно от
19 ч С спазването на гладно дни можете да използвате
не само овесена каша, но и билкови чайове. Той също така се възползва от отвара
дивата роза, тъй като тя доставя на организма много хранителни вещества.
Най-ажно е да се консумира всякаква течност
захар.

Примери за дни на гладуване

Овесени ябълки и ябълки

За един гладен ден на овесена каша и ябълки, от които се нуждаете
Най-земете 5 зрели ябълки и 500 грама готова овесена каша. Тази сума
Храната се разделя на точно 5 хранения. Разрешено е да изпие чаша
зеленого чая, но без добавления захар.

Овесената каша се приготвя съгласно горната рецепта, но можете да добавите
нарязана ябълка или яде отделно, няма никакви
строги правила. Постепенният ден на овесеното брашно и ябълките се радва
най-популярна, защото кашата не е толкова много
свеж.

Овесена каша и кефир

Ако редовно използвате тази версия на загуба на тегло, не можете
само връща храносмилането обратно към нормалното, но също така подобрява състоянието на кожата.
Овесена каша вечер се пълни с преварена студена вода и се оставя
надуе цяла нощ

за сутринта можете да напълните овесена каша с чаша кефир и малка
количеството мед. За обяд се препоръчва да се изпие чаша кефир и
Яжте зряла ябълка. Голям избор за вечеря ще бъде част.
овесена каша, няколко бисквити и билков чай. Преди лягане можете
изпийте чаша кефир с минимален процент мазнини. за
през целия ден се препоръчва да се пие инфузия на шипка, но само
без захар.

Рецепти за овесени ядки

супа

Планирате да прекарате гладно дни на овесена каша, можете
ядат не само овесена каша, но и други ястия, приготвени от
този вид зърнени култури, например, супа. Тя е подготвена много просто. Най-
пота се налива 2,5 супени лъжици. обезмаслено мляко и донесено
заври, след това се въвежда 0.5 st. овесена каша и 1 ч. л. приземен
канела.

супа доводится до кипения, остужается. Тогава можеш да ядеш
почти по всяко време и във всяко количество. Също така, когато се появяват
чувства на глад се препоръчва да се пие билкови чайове и отвара от шипка,
Кефир с ниско съдържание на мазнини е позволено.

мюсли

Ако този вариант на гладно дни
овесена каша, е необходимо да изберете само тези мюсли, които се нуждаят
дълга подготовка. Вземете 0,5 ст. люспи се изливаха 1 час
л. корицы (приземен) и на 30 секунд помещается в микроволновку.

След това добавете чаша обезмаслено кисело мляко или мляко и каша
нощувка в хладилника. На сутринта мюслите са разделени на около 5
равни части и консумирани през целия ден. Можете да пиете овесена каша
негазирана вода, кефир или неподсладен чай.

Ползите от овесена каша за тялото

Тази зърнена култура трябва да бъде включена в ежедневната диета на човека, откакто
тя е просто незаменима за тялото и има маса от полза
свойства:

  • има подобрение и възстановяване на правилната работа
    стомашно-чревен тракт;
  • от тялото бързо и естествено отива целия излишък
    течност;
  • косата и ноктите укрепват и лекуват; нарастване на кожата
    естествена сянка;
  • Извършва се ефективно и едновременно меко почистване на цялото
    организма, тъй като всички шлаки с естествен път се отстраняват
    токсини, натрупани по време на отсъствието на почистване;
  • безсъние се елиминира, сънят става здрав и здрав;
  • осигурява чувство на ситост за дълго време, докато след
    храненето е светло и няма никаква тежест в стомаха;
  • след влизане в стомаха, овесена каша подува и нежно
    обгръща стените му, ускорява лечебния процес на съществуващите
    рани и предотвратява появата на нови;
  • тялото бързо се насища, получава необходимото количество
    витамини с микроелементи, гладът не се притеснява
    в продължение на няколко часа.

Овесена каша се счита за незаменим инструмент за намаляване на теглото, защото с неговите
използвате можете да получите перфектната фигура и не трябва да се изчерпвате
глад. Каша е позволено да се яде почти по всяко време и почти
неограничени количества, с които този метод се занимава
наднорменото тегло е най-популярното и търсено сред момичетата
който няма време или възможност да посещавате редовно фитнес залата
Хол.

Можете да следвате дългосрочни диети на овесена каша, но монотонни
храната е много досадно. Най-добре се прави редовно
гладно ден на овесена каша, например, на всеки 2 седмици.
Благодарение на него можете бързо да се отървете от 1-2 кг излишна маса
тяло.

Предимствата на гладно дни на овесена каша

Редовната употреба на овесена каша помага за решаването на масата
проблеми и провеждане на ефективен курс за почистване на цялото тяло.
Основните предимства на тези дни на гладно са:

  1. Овесената каша е напълно безопасна и много полезна за човека
    тяло. Най-о время разгрузочных дней организм не будет испытывать
    липса на витамини или ценни вещества, тъй като те са включени в
    състав на овесена каша.
  2. Такива дни на гладно са много лесни за изпълнение, тъй като нито едно от двете
    трябва да стоите с часове на печката и да приготвяте сложна диета
    ястията.
  3. Наличност, защото овесената каша е с най-ниска
    разходите, така че всеки може да си ги позволи.
  4. Овесена каша дава усещане за ситост, което остава за дълго
    време, така че не трябва да страдат от глад.

недостатъци на гладно дни в овесена каша

Въпреки многото положителни качества, използването на това
метод за намаляване на теглото има някои недостатъци:

  1. Процесът на отслабване е много бавен и за да получите желаното
    резултатът ще трябва да чака дълго време. В един гладен ден
    средно, отнема около 1-2 кг излишна маса, всичко зависи от първоначалната
    веса и индивидуальных особенностей тяло.
  2. Такива дни на гладно може да не изглеждат много вкусни, така че
    как най-голяма полза ще донесе овесена каша, сварена във вода, без
    добавете захар, масло и сол.

Препоръчваме ви да прочетете:

Съвети и трикове

За да прекарат гладно дни донесе за тялото
максимална полза, и овесена каша помогна да отслабнете, трябва да
следвайте няколко прости правила:

  • преди и след разтоварването си струва да се спазва
    малки ограничения върху храната. Последното хранене трябва да е за
    няколко часа преди лягане;
  • готовить овсянку рекомендуется только на воде, но в некойто
    случаи може да използвате мляко;
  • от диетата е необходимо да се елиминират захарта, маслото, солта. Най-место
    захар разрешено да се използва мед, но само в малки
    суми;
  • не се препоръчва използването на различни
    лаксативи;
  • през деня трябва да пиете най-малко 1,5 литра чист
    вода. Струва си да изоставим сладката сода и да я съхраним
    сокове, тъй като в състава им има много захар и всички усилия
    ще бъде напразно;
  • за освобождаване от отговорност, най-добре е да изберете свободен ден, когато
    няма нужда да бягате по цял ден;
  • този ден не се нуждае от голямо физическо усилие;
  • да консолидира резултата и да го подобри,
    трябва да се извършват гладни дни на овесена каша
    систематично – 1-2 пъти месечно.

За гладуване с препоръчителна овесена каша
изберете люспи, които трябва да бъдат варени или зърнени. не
рекомендуется употреблять хлопья, для заваривания който требуется
само няколко минути, тъй като те не са полезни
вещества и съдържат вредна захар.

Ползата носи постен ден на овесена каша и кисело мляко, но
трябва да изберете млечни продукти с минимален процент
съдържание на мазнини, така че да не се навреди на процеса на намаляване на теглото.
Противопоказания Само по себе си, овесена каша е абсолютно не
няма противопоказания, но си струва да бъдете много внимателни
разгрузочными днями, так как в некойто случаях есть риск
развалят собственото си здраве.

не рекомендуется использовать данную методику похудения в
следните случаи:

  • при наличие на хронични заболявания;
  • ако диагностицира диабет;
  • наличието на анемия;
  • алергия или идиосинкразия.

Как да отслабнете в овесена каша (видео)

Постенето с овесена каша винаги дава резултати, но само когато
правилното им поведение. Най- следующем видео подробно
говори за ползите от този вид зърнени култури за тялото и чертите му
загуба на тегло

Повечето жени след завършване на гладуващите дни
овесена каша и загуба на тегло просто се отпуснете и се върнете към
обичайната диета. След това отново се появяват изпуснати паунда.
Затова, за да консолидираме резултата, е по-добре напълно
изоставят мигновени храни и минимизира
бонбони и брашно, иначе всички усилия ще бъдат
напразно.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: