Как да отслабнете на алкална диета?

  • 1 Алкална диета за отслабване
    • 1.1 Какво е това?
    • 1.2 Принципи на храненето
    • 1.3 Списък на продуктите
    • 1.4 Примерно меню за седмицата
    • 1.5 Рецепти

Експертите са разработили специална диета, базирана на
алкални храни. Сред онези, които я опитваха, са звездите
Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу. Съдейки по безупречния външен вид
актриси, този метод за намаляване на теглото е много успешен.

Какво е алкална диета и какви са нейните основни
принципите на хранене, разгледайте в следния материал. също
ще видите списък с валидни продукти
храна и приблизително меню за седмицата, които се придържат към вас
постигане на максимална загуба на тегло.

Алкална диета за отслабване

Със сигурност това чувство е познато на всички, когато се влоши.
благосъстояние без видима причина. Причината е, и тя е в
неправилно хранене, и по-конкретно – при прекомерна употреба
кисели продукти. В резултат на това се натрупва киселина
в тялото води човешкото тяло до слабост.

Във връзка с честите случаи на горния пример, диетолозите
Разработена е специална алкална диета. В края на краищата, както знаете,
продукти, съдържащи алкали, разтварят киселината.

В допълнение, според някои източници, спазването на метода на менюто
допринася не само за намаляване на теглото, но и за спиране на растежа на камъните
бъбреците. В допълнение, този метод на хранене допринася за това
подобряване на паметта и добър сън. Нека погледнем отблизо
каква е същността на алкалната диета за една седмица.

Какво е това?

Киселините се натрупват в организма в прекомерни количества
допринасят за образуването на бактерии, което води до значително
най-малко влошава състоянието на човешкото здраве. В този случай може би
помощ специална алкална диета.

Какво представлява алкалната диета? Това е диета, построена върху
ограничаване в киселинно-съдържащи продукти. Дневно съотношение
Тези две вещества са, както следва:

  • киселини – 30%;
  • алкални продукти – 70%.

Строго придържане към менюто не само ще спаси тялото си от
токсични вещества, но също така допринасят за ефективното отслабване.
Така след една седмица можете да загубите до 5 килограма.

Диета строго противопоказана
на адрес:

  • бъбречна недостатъчност;
  • ниска киселинност на стомаха;
  • сърдечно заболяване.

Първо, нека разгледаме основните принципи на храненето.
алкална диета, без която не можете да постигнете желаното
резултати.

Принципи на храненето

Храната на алкална диета предполага съответствие
обязательных правил:

  • Допустимите плодове и зеленчуци за предпочитане трябва да се консумират в сурово състояние
    форма, както при готвене, някои видове са в състояние да променят своите
    структура от алкална към киселина;
  • последното хранене – не по-късно от 19:00 часа;
  • Препоръчително е да се комбинира диета с умерено физическо
    натоварвания.

Полный курс состоит из трехнедельного режима
захранване:

  • В первую неделю происходит полное очищение
    тялото и бърза загуба на тегло. През този период човек може
    се чувстват необичайни за себе си слабост в тялото. Това е така
    абсолютно нормално. Диетата трябва да бъде спряна само в
    случай на сериозно влошаване на здравето;
  • Вторая неделя предназначена для восстановления
    киселинно-алкален баланс в тялото. През това време
    здравословното състояние ще се подобри значително и тежестта в стомаха ще престане
    да се безпокоят;
  • Третья неделя направлена на закрепление
    резултатите от намаляването на теглото.

Списък с продукти

Също толкова важен принцип на придържане към алкална диета –
правилен избор на храна. Първо, нека погледнем
продукты питания, которые должны быть в меню
в умереност:

  • сирене, извара, мляко, кефир, сметана;
  • яйца;
  • месо;
  • риба;
  • бял хляб, печене;
  • ориз;
  • захар;
  • животински мазнини;
  • кафе.

Настоятельно рекомендуется полностью исключить из
меню
алкогольные напитки и полуфабрикаты.

Список рекомендуемых продуктов
за алкална диета е както следва:

  • всички видове плодове;
  • всички видове зеленчуци, в допълнение към зелето;
  • сушени плодове;
  • всички плодове, с изключение на боровинки и брусници;
  • соя.

Примерно меню за седмицата

След като прочете основните правила и списъци с продукти
снабдяване, преминаваме директно към съставянето на приблизителния
меню за седмицата. Предоставяме Ви да прегледате най-много
ефективна диета. Алкална диета за отслабване —
меню за седмицата:

понеделник

  • Закуска: нискомаслено ягодово кисело мляко;
  • Обяд: задушени гъби с пилешко месо – 200 г;
  • Вечеря: варен ориз – 250 г.

вторник

  • 250 г извара със стафиди;
  • зеленчукова супа;
  • Печена пъстърва – 200 г.

сряда

  • тост с топено сирене, чаша кафе;
  • Пилешка супа с ниско съдържание на мазнини;
  • варено яйце, грейпфрут.

четвъртък

  • салата от краставици и домати с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, зелена
    чай;
  • задушени чушки с месо – 250 г;
  • варен ориз – 150 г.

петък

  • тост със сирене и нискомаслена шунка, портокалов сок;
  • яхния от тиквички и домати, чаша обезмаслено кисело мляко;
  • две варени яйца.

събота

  • пюре от ябълка и моркови, неподсладен чай;
  • 2-3 нискомаслени пилешки котлети;
  • печен пипер.

неделя

  • плодова салата с натурално кисело мляко;
  • пилешки яхния – 200 г;
  • печена риба със зеленчуци.

рецепти

рецепти для диеты щелочной содержат массу
кумулативен витамини, необходими на организма. Нека погледнем
най-полезните са:

Пролетна салата

Пролетна салата

Ингредиенты: 250 г огурцов, 150 г редиса, 100 г миндаля, горсть
зеленчуци, чаена лъжичка мед, сок от половин лимон, парче чесън,
щипка сол.

  • Бадемите се накисват във вода и се оставят за 10 часа;
  • след това се смила с помощта на блендер, добавяйки мед, сол,
    изцеден чесън и лимонов сок;
  • изсипва се всички 150 ml вода и отново се котят отново в блендер
    всички съставки;
  • измиване и нарязване на краставици, репички и копър;
  • разбърква се и се облича с получения сос.

Салата от краставици и сладки пиперки със семена
тиква

Салата от краставици и сладки пиперки със семена
тиква

Ингредиенты: по 200 г огурцов и перца, 100 г листового салата,
щипка зелени, 50 грама тиквени семки, две супени лъжици
растително масло, щипка сол, 100 г настърган морков.

  • Нарязване на зеленчуци и марули;
  • Нарязани зеленчуци;
  • затем добавить семена тиква;
  • сол и се пълни с растително масло.

Плодова салата

Плодова салата

Ингредиенты: по полкило клубники и бананов, 400 г персиков и
Киви, две ябълки, една супена лъжица мед.

  • измийте, обелете и отрежете плода;
  • разбъркайте всичко и напълнете с мед.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: