Домашният велосипед за упражнения струва от 5000 до 120 000 рубли и това е само
приблизителен ценови диапазон. Питате защо някои симулатори
продавани на цената на употребяван автомобил, докато други са малко по-скъпи
чифт маратонки?
Това е просто – производителите в борбата за нашето внимание с вас.
измислят разнообразни необходими и не много функции, използвайте
различни материали и производствени техники. Нека видим
Кой от нас ще бъде наистина полезен за нас и без който той е съвсем сам за себе си
може и без.
Contents
На какви функции трябва да се обърне внимание
Когато избирате велоергометър, обърнете внимание на следното
акценти:
• Карам – зависи от качеството на каране, или, по-просто,
как педалите ще се въртят – меко или не. Има симулатори с
механични (колани или обувки) и магнитни (като опция –
електромагнитно задвижване. Механичното задвижване е шумно, да
и влак на този симулатор няма да бъде твърде удобно –
педалите ще се въртят с ритания.
Магнитното задвижване е по-добро и по-скъпо. Педалите ще
се върти гладко, без идиот, а симулаторът сам няма
шум
Електромагнитното задвижване ще работи още по-добре – ще го направите
отидете “като часовников механизъм”, а самото устройство ще продължи дълго време. Но има такива
симулаторите са най-скъпи, така че ако цената е важна за вас,
спрете на конвенционално магнитно задвижване.
• Срок на годност или гаранция. Добросъвестните производители ще дадат
Гаранцията за стоките е не по-малко от година и половина.
• Седло, педали, волан. Тези параметри трябва да бъдат избрани
фокусиране единствено върху чувствата им. Седло не трябва да се намира никъде
смачкване, а височината му се регулира за всеки потребител.
Педалите избират най-стабилния за себе си, така че кракът да не го прави
се измъкна. Колелото на един добър симулатор е регулирано според
височина и положение – може да се накланя надолу или
напротив, на себе си.
• Най-ъзможност за бързо конфигуриране за множество потребители. тя
почти всички симулатори имат – като опция – бързо
и много програми.
• Устойчивост – симулаторът не трябва да се люлее от едната към другата страна.
настрана по време на урока или скърцане ясно под налагане
тегло. Като цяло симулаторите имат максимална товароносимост и
по-добре е да го изберете с “марж”, т.е. ако някой от вашето семейство
тежи 100 кг, след това вземете симулатор, предназначен за 120-150 кг.
Не толкова много изисквания, и много евтини модели Torneo,
Кислород, Кетлер им отговаря. Най- самото начало на начина, по който ще
изберете между вертикален и хоризонтален симулатостр.
Най-ертикален – това е обикновен велоергометър, с който сме свикнали,
и на хоризонталния педал и седалката (най-често с гръб)
разположени почти на същото ниво. хоризонтален
Силно се препоръчва за хора с увреждания на бедрото
и 2-3 степени на затлъстяване. Най-сички останали отговарят на обичайното
вертикално “страхотно”.
Какви опции правят симулатора по-скъп
Някои хора смятат, че за ефективно обучение трябва
непрекъснато следи импулса и регулира товара. Това е просто
вградени сензори на велоергометъра всеки, дори и най-професионален
и скъпите марки не са най-добрият избор за контрол. Сензорите излитат
свидетелства от двете ръце или ушите, и тези зони се потят, когато вие
което води до корупция в данните.
Професионалистите никога не следят пулса с
вграден сензостр. Те използват отделни монитори за пулса.
Последният, между другото, струва от 1500 рубли, и се продават във всяка
спортен магазин. Следователно, плащате за включените
магнитни сензори, писалки или всякакъв друг вид “контролер” не е така
си струва.
Между другото, можете да направите без сензор на всички, ако имате всичко
добре със здраве. Разчитайте на собствените си чувства – по време на
трябва да можете да дишате нормално, но непрекъснато
не може да разговаря по телефона. Следователно сензорът за импулси е
добро нещо за контролиране на благосъстоянието и „високо“
технология “оставят професионални спортисти, нашата цел –
добро здраве и голяма фигура.
По същия начин повечето хора и фърмуерът не пасват.
Да предположим, че искате да отслабнете. Тогава вашето обучение трябва
се появяват в зоната на пулса от 50 до 70% от максималната сърдечна честота
(220 е вашата възраст). Най-градена програма на симулатора автоматично
променя съпротивлението на педалите. Най-ъпреки това, не фактът, че е така
резистентността ще бъде удобна за поддържане на целевата сърдечна честота точно
за вас е възможно пулсът да „бие“ извън обхвата на тази зона. Най-
Понякога професионалистите съветват тестването с велоергометър
пулс монитор директно в магазина, в повечето – да се разгледа
фърмуер като опция – начин
да диверсифицират обичайните дейности, които като цяло ще имат положително въздействие
върху процеса на загуба на тегло.
Както казах по-рано, прекалената зависимост от пулса не е така
си струва, просто трябва да се вземат предвид няколко нюанси – пулсът не е твърде ниска
ще ви позволи да отслабнете, и твърде висока ще възстанови тялото
изгаряне на въглехидрати, и мазнини ще остане с вас отново. Най- целом,
Можете да използвате всички програми, но не и забрави
вашите чувства – ако сензорът показва, че вашият пулс е оптимален
изгаряне на мазнини, докато ви липсва симулатор в този момент или
пот, опитвайки се да помръдна педалите, после ползите от
тази професия няма, а желанието да отслабнете ще бъде загубено.
Показва се с възможност за показване на видеоклипове, разбира се, отлично
забавляваха. Но ако тренирате у дома, можете да гледате
филми на домашния телевизор, спестявайки около 15 000
стр.
Функцията, която показва изгорените калории
изглежда много примамливо, но няма практическа стойност
представлява, защото мисли неточно. Най-ъпреки това, като мотивиращо нещо
може да бъде много полезно.
Най-елоэргометр или спинбайк?
Обикновено в ценовия диапазон от 5000 до 20 000 оферти
велосипедни ергометри. Това е обикновен велоергометър с широко седло и
способността да педалите удобно да седи. Най- этом положении тело
спокойна, стабилна позиция, не е нужно
полагат усилия да поддържат тялото в правилната позиция,
краката и малката преса ще получат. Малко по-скъпо
spinbikes, но те се използват за по-разнообразни и
качествени тренировки.
Разликата спинбек е, че тя може да стои в техниката
�”Танцьорка” (т.нар. “Педалиране”), зад седлото и
педал със значителна скорост. Най- положении стоя в работу
включени са допълнителни мускули – преса, трицепс, горни мускули
части на тялото (гърдите и гърба), което увеличава консумацията на калории и
позволява да тренирате почти цялото тяло наведнъж.
Сега нека поговорим за използването на spinbike за загуба на тегло. при
работата на spinbike увеличава пулса, и когато е много висока
индикатор (220 минус възраст, този показател трябва да се умножи по
0.6 и 0.7 – между тези две стойности ще бъде вашата зона
изгаряне на мазнините) тялото спира да губи мазнините и се придвижва към
разцепване на въглехидрати и мускули. Най-ы это заметите сами – дыхание станет
периодично и сърцето започва да бие диво. Тялото ще
няма време да се разрушават “тежките” мазнини, за което бързо се нуждае от енергия
Поддържайте сърдечната честота и работното натоварване.
Затова изберете тренировка със средна интензивност и
трае поне половин час.
Естествено, спинбек е достатъчно за вас не за един сезон на обучение, и
Можете да напредвате с него почти безкрайно. Така че, ако вие
искате да си купите симулатор по-скъп от 20 000 R, по-добре да не плащате
за красиви снимки на дисплея и закупуване на функционален
spinbayk.
Преди да купите велоергометър
Най-ы вполне можете найти интернет-магазин со скидками, доставкой и
други радости на живота. Но преди да купите нещо там, намерете
подобен модел в обикновен магазин и да го тествате. съвършен
велотренажор трябва:
• създайте удобно прилягане. Седалищна кост
изобщо не трябва да се усеща, когато седите на седлото. ако
има неприятно усещане – ширината и твърдостта не ви подхождат
места, и обучение за 30-40 минути ще бъде
неприятно;
• позволете правилното поставяне на крака върху педалите. U много
Много модели на ремъци за заключване на педалите не са предназначени за хора с
висок ръст на стъпалото. ако ваша нога в кроссовках «не лезет в
педал “с най-дългата дължина на затваряне и” стърчи “най-много
на пръсти, оставете симулатора на хора с леко издигане на крака. Най-
В идеалния случай центърът на педала трябва да съвпада с центъра на крака и товара
по време на въртене – да се разпредели между предната и задната повърхност
бедрата и не отиват при телето;
• да можете да регулирате меко съпротивлението на педалите.
Първоначално ще трябва да добавите съпротива
леко, прекалено големи движения „ливъридж” – този дискомфорт
по време на тренировката ще бъде трудно да се направи.
