Постени дни, не
повече от един или два поредни – това е времето, когато консумирате едно
или няколко вида полезни продукти.
Те са ефективна алтернатива на болезнените диети. Прекарвайки
можете лесно да загубите няколко килограма, да подобрите и
почистете тялото, наситете го с витамини и здрави
вещества.
Най- десетте най-популярни продукти за гладно дни
право е нискомаслено кисело мляко. Тази млечна напитка
възстановява храносмилателния тракт, помага за отстраняване на излишната вода и почистване
червата.
Освен това, постният ден на кефира е подходящ за тях
който работи в офиса или просто води активен начин на живот.
Най-инаги можете да вземете със себе си бутилка напитка и самия продукт.
Той е много евтин и се продава във всеки магазин.
За това как да прекарат деня на кефира,
Предимства и недостатъци на този метод за отслабване, прочетете
нататък.
Contents
Пост ден на кефир: добро или вреда?
Мнозина са чували само за положителните качества на това
продукт; не е чудно, че повечето лекари и специалисти по хранене препоръчват
включете го в ежедневната диета. Кефирът съдържа полезни
бифидобактерии, които подобряват работата на храносмилателния тракт, както и
B витамини, които подпомагат укрепването на косата, ноктите,
придават на кожата здрав цвят.
Има и други аргументи в полза на изхвърлянето на кефир.
дни:
- продуктът не е калоричен, съдържа оптималното количество мазнини,
протеини и въглехидрати. Той насърчава цялостното почистване на тялото,
поради което можете да загубите 1-2 кг тегло;
- Кефирът е полезен за хора, страдащи от атеросклероза и хипертония.
Той има благоприятен ефект върху черния дроб и жлъчните пътища;
- Денят за разтоварване ще даде сила и лекота във всичко
тяло.
Най-ъпреки очевидните предимства на “кефирните” дни, има
някои противопоказания за тяхното поведение. не мога да кажа това
ферментиралата млечна напитка може да причини непоправима вреда на здравето, но
отделна група хора е по-добре да не я използва. Така че, пийте кефир с
внимавайте, ако имате следните заболявания или
гласи:
- пълна непоносимост към млечните продукти;
- стомашна язва, гастрит, други сериозни заболявания
стомашно-чревния тракт, особено в острата фаза;
- Също така, не прекарвайте дни на разтоварване на кефир по време на
менструация;
- това не трябва да се прави от тийнейджъри, както и от бременни жени.
или кърмещи жени.
За останалите лекарите и специалистите по хранене са заедно
гладни дни на кефир.
Моля, обърнете внимание, че точно дни – не повече от един или два.
Това време е достатъчно, за да се успокои тялото ви
усвояване на тежки храни и се отърва от целия излишък.
Три или повече дни вече се считат за пълноценна диета, докато
много нискокалорични. Предимството му е много съмнително. следователно
настройте в резултат, запасите кефир (по-добре да вземе продукта
дълго съхранение, до 5 дни) и изберете едно от следните
възможности за гладно дни.
не желаете испробовать кефирный разгрузочный ден?
Разбира се, най-лесното решение е да се пие по цял ден.
само кефир. На ден можете да си позволите до 6 чаши
ферментирал млечен продукт, като се използват 200-250 ml на всеки 2-3 часа.
Но за мнозина, изглежда скучно, така че ви се предлага
различни варианти за гладно дни. Най-кусно, но не по-малко
ефективна.
Kefirno плодове гладно ден
Това е най-вкусната опция за мини-диета; Бъдете сигурни, че вашият
денят ще премине напълно без чувство на глад!
Ще ви трябват плодове (най-добри сезонни и местни)
отглеждане) – ябълки, круши, ягоди, праскови; плодове – малина,
касис и др. Изберете всички любими, а на сутринта следвайте
Следната схема на захранване:
- Закуска: плодове във всяко количество, чаша кефир;
- Обяд (закуска): пресни ябълки;
- Обяд: плодова салата, богато напоена с кефир. От тях
съставки могат да бъдат направени и в шейкове;
- Обяд: плодове и плодове по ваш избор. Те трябва да пият чаша
кисело мляко;
- Най-ечеря: пресни ябълки.
И преди да си легнете, ако сте гладни, можете да пиете още една чаша.
кефир. Уверете се, че сутринта ще откриете загуба от 1-1,5 кг.
Такъв ден на гладно може да се проведе на всеки една до две седмици.
Много от калций или кефирно изкоренен ден
Особено за тези, които предпочитат млечни продукти
останалата част, а също така иска да добави допълнителна порция към диетата
калций. Поради съдържанието на последната, тази мини-диета е особено
жени за превенция
остеопороза.
Така се състои дневното меню на ден за разтоварване на кефир
300-400 грама ниско съдържание на мазнини извара и един литър кефир, също
обезмаслено. Диетата е съвсем проста: разделете сумата
първия продукт на три равни части – получавате порции,
приблизително равна на 100 грама. Те трябва да ядат за закуска, обяд и
ужин, добавив к трапезе стакан кефир. И следобед и преди лягане
трябва да се задоволяваме само с едно питие.
Резултатът от този ден на разтоварване може също да бъде загуба от 1-2.
кг, което обаче ще продължи за сметка на изваждане от тялото “екстра”
вода и остатъци от несмляна храна.
Обикновено и вкусно: кефир ябълков ден на гладно
За цял ден можеш да ядеш всякакъв брой ябълки,
том числе и печеных, а также выпить до 2 литров кефир. Показани и
друга течност, например минерална вода или зелен чай
захар. Те могат да пият колкото искате.
Най-добре е да се разделят плодове и кефир на еднаква сума.
порции и ги използвайте в обичайната си храна
закуска, обяд и вечеря. Много отслабване казват, че тандемът от ябълки и
кефир – най-добрата комбинация за разтоварване
на деня
И какво ще кажат читателите? Изпратена обратна връзка …
Разбира се, много хора се интересуват от какви резултати трябва да се очакват
кефирните дни на гладно. Това казват хората, които са преживели
върху себе си всички предимства на тази мини-диета.
- �- Това е любимият ми ден на гладно. Най-ярно е, че пия кефир
не в препоръчителната сума, а колкото искате. Най-
ден загуба на тегло с около 1 кг. Правя това разтоварване постоянно и
Аз съветвам всички! “
- �”Разбира се, кефирните дни на гладно имат много предимства: след това
като ги държа, аз усещам светлина в цялото тяло; губят тегло
обаче, това са обемите, които излизат, а не килограмите. Единственото
недостатък – трудно е да се поддържа цял ден в един
кефир, особено на работа … “
- �”Аз съм голям фен на млечни продукти, така че
качеството на гладно дни избра точно кефир. Тяхното достойнство:
малко намаляване на теглото, приятен вкус и почистване
тялото е засенчено от един недостатък – тя е на тялото ми кефир
действа като диуретик. Винаги искам
тоалетна … “
- �- Струва ми се, че разтоварването на кефир е добро за здравето. не
Виждам недостатъци в тази малка диета. Рядко практикувам, но всички
просто доволни от резултата. Появява се поразителна светлина
теле!
- �- Дните на кефира са страхотни! Прекарвам ги редовно на всеки 7-10
дни. Защото през цялото време не забелязваха недостатъците. Този продукт си струва
евтин, той е вкусен и много здрав. Опитайте се да не
съжаление !!! “
В действителност, кефирните дни на гладно имат маса
заслуги. Кисело млечна напитка е продукт, който
ще се възползват тялото ви, паралелно помага да се отървете от
от наднормено тегло.
