Същността на класическата френска диета се свежда до това, че
приема на калории се намалява до 1500 kcal на ден поради мазнините
и въглехидрати. В резултат на това тялото отнема мазнини от резервите си и
човек губи тегло.
Спазването на френската диета е разрешено в неограничен брой
суми за пиене на варена и минерална вода, обаче забранени
сокове. Диетата е предназначена за най-малко 14 дни и загуба на тегло
гарантирано само при стриктно спазване на предписаната диета.
Френска диета не учитывает индивидуальные энергетические
човешките нужди.
Продукти, препоръчани за френската диета: постно месо и
месни продукти, постно риба, яйца, плодове, зеленчуци и билки, чай и
кафе, бисквити. Забранени храни: сол, захар и сладкиши
продукти, хляб и брашно, алкохол.
Ето примерно меню за седмицата за френската диета:
Първи ден Закуска: чаша черно кафе. Обяд: 2 варени яйца,
листа маруля, 1 домат Вечеря: малка част от нискомаслено варено
месо, листна салата.
2-ри ден Закуска: чаша черно кафе, бисквити. Обяд: парче
варено месо. Вечеря: шунка или варена наденица без мазнина, лист
салата.
3 ден Закуска: чаша черно кафе, бисквити. Обяд: моркови
(пържени в растително масло), домат, мандарина или оранжево.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салата.
4 ден Закуска: чаша черно кафе, бисквити. Обяд: 1 варено
яйце, пресни моркови, 2-3 филийки сирене. Вечеря: плодова салата,
чаша кефир.
5 ден Закуска: настъргани моркови с лимонов сок Обяд: порция
варена риба, 1 домат. Ужин: кусок варено месо.
6 ден Закуска: чаша черно кафе Обяд: част от варено
курицы, листовой салата. Ужин: кусок варено месо.
7 ден Закуска: чаша чай. Обяд: част от варено месо,
плодове. Вечеря: нискомаслена шунка или наденица (2-3 броя)
От втората седмица менюто се повтаря. Успех!
