Fluke Diet се основава главно на строга диета
съставката на която е ечемик. Придържайки се към такива
в рамките на 48 дни, можете да загубите до 35 кг.
Съдържанието
- Какво представлява пухкавата диета?
- Диетично меню
- Препоръки в съответствие с диетата
- Недостатъци на пухкавата диета
- Резултати от диетата
Идеалната фигура е мечтата на много жени. За да го постигнем
Днес има много различни начини, но от
ефективна и популярна е регулирането на начина на хранене или
диета. Днес има много енергийни системи, но експлодира
Интернет диета Fluffy заслужава специално внимание. Работата е там
че нейният създател е успял да постигне невероятен резултат –
минус 35 кг само за 3 месеца!
Contents
Какво представлява пухкавата диета?
Друго име е диета от ечемик, тъй като е така
Крупата е в центъра на менюто. Този метод на хранене е разработен
жена, която не е диетолог по професия, което причинява
страхове от лекари. Въпреки това, диетата остава много
ефективен и популярен сред тези, които искат да хвърлят много
килограми за кратко време.
В основата на диетата на перлите има редица принципи:
- Отказ от соли. Почти всички продукти
препоръчва се за употреба, не съдържат сол. Също така невъзможно
да ги сол в процеса на готвене. - Большое количество воды. Разбира се
пийте чиста вода или минерална вода без газ
на деня Препоръчително е да се използва филтрирана вода. - Моно-питание. Диета пухка се отнася
да въведете monodiet. Это значит, что в течение всего курса загуба на тегло
Можете да ядете ограничено количество храна. за разлика от
Много подобни диети, съставките за хранене тук са много
проста и достъпна – бяло зеле, обезмаслено
кефир, постно риба и перлен ечемик. Добавете чай към това
което е позволено да се пие само без захар.
Средната продължителност на диетата е 48 дни, т.е. непълна 3
на месеца. През това време можете да постигнете отлични резултати чрез отпадане
до 35 кг.
Диетично меню
Основното ястие от диетата Fluffy е перлен ечемик. Готвенето е необходимо
по специална рецепта:
- Накиснете 100 грама зърнени култури през нощта. В резултат на това получаваме
около 400 г ечемик. - На сутринта се сварява овесена каша. Обикновено готвенето отнема
половин час. За готвене не се използват захар, сол и подправки.
Позволено е да се добави малко парче масло.
Готовото ястие трябва да се раздели на 5 равни части. по-добре
просто използвайте за тази кухня везни. Основа за хранене за цялото
ден е готов. Вие също ще се нуждаете от една малка част от всяка
постно риба, чаша обезмаслена или 1% кефир, неограничена
количеството вода и сурово бяло зеле.
Ето как ще изглежда приблизителното ви меню за пухкавата диета.
ден:
- Завтрак. Порция с ечемична каша
чаша кефир. - Второй завтрак. Ечемик от ечемик
овесена каша. - Обед. Ечемик от ечемик каши и рыба в
варени или печени. - Полдник. Ечемик от ечемик каши и
неограничено бяло зеле. - Ужин. Ечемик от ечемик овесена каша.
Пийте чаша черно или зелено веднъж дневно.
Чай – най-добре по време на следобедната закуска или обяда. Специални изисквания за. \ T
диета не, но е желателно, че разликата между храненията
е равен и е приблизително 3 часа.
Вижте също:
Препоръки в съответствие с диетата
Въпреки положителните резултати от този вид храна, менюто
Пухкавите диети са много нискокалорични и свободни от сол.
Това може да повлияе на тялото изключително негативно. Следователно, на
избягвайте неприятни ефекти върху здравето, обърнете внимание
следните препоръки:
- Диета без сол е изпълнена с дехидратация, ако не се консумира
достатъчно вода. Ето защо, през целия ден
консумират най-малко 1,5 литра чиста вода. - Въпреки балансирания набор от продукти в менюто, тялото
ще липсват редица витамини и минерали. Така че запазете
комплексными витаминами на весь курс загуба на тегло. - Разбира се соблюдайте 5-разовый режим питания. По този начин,
успяват да сведат до минимум глада и да балансират общото
емоционално състояние. - Поддържайте здравето си със спорт – регистрирайте се за басейн или
за фитнес. Това ще помогне на мускулите да останат в добра форма
чувствам се много по-удобно.
Диета на перлен ечемик е изключителна хранителна опция
което изведнъж е изключително трудно за тялото. опитвам
преди (поне една седмица) постепенно да се намали количеството
консумирани калории на ден, така че по-късно няма „шок“
ефект и фрустрация, които влияят неблагоприятно върху здравето и резултатите
загуба на тегло.
Екстремната диета не е за всеки, така че най-добрият
предварително се консултирайте със специалист.
Недостатъци на пухкавата диета
Тази диета има няколко недостатъка, които показват
Диетолозите специалисти. Запознайте се с тези недостатъци.
предварително:
- Диетата е много лоша, поради което тялото не получава
необходими за нормалното функциониране на хранителните вещества.
И заради това диета е изключително трудна –
мнозина не успяват да издържат повече от една седмица, защото през цялото това време
трябва да ядат същите съставки. - По време на диетата губите много тегло в краткосрочен план
срок Това е огромен стрес за организма, който в първия
опашката може да повлияе хормонално и
емоционален фон. Нормой для загуба на тегло без ущерба для здоровья
е 5 кг на месец. - Отхвърляйки голям брой килограми без спорт, получавате
неприятни резултати под формата на увиснала кожа и стрии. елиминиране
тези недостатъци по никакъв начин, освен физически
товари, това е невъзможно, така че трябва да се регистрирате в салона. - Характеристиките на нашето тяло са такива, че да губят тегло поради
промените в вида на храната, на първо място, загубата на мускулна маса,
не мазнини. Проблемът е, че мазнините се разрушават по-трудно и
по-бавно от катерици. За да се отървете от мазнини, трябва да
комбинирайте диета с физическо натоварване.
Диета може да не работи за вас поради някаква болест.
(например, диабет или авитаминоза). Дори и в периода
обичайната диета не се препоръчва, защото тя
потиснат от вируса имунитет ще отслаби още повече.
Резултати от диетата
Правилната диета без прекъсване ще ви помогне да постигнете
същите резултати като неговия създател – т.е., нулиране
порядка 35 кг за 3 на месеца. Но всеки орган ще приеме диета
индивидуално и може би резултатът ви ще бъде по-малко сериозен.
Тези, които са загубили тегло с Fluffy диета, средно, дъмпинг
около 20 кг месечно. И максималния ефект
празнува се през първата седмица, когато можете да загубите до 1 кг всяка
ден.
Videoblogger говори за храненето си с ечемик на сутринта:
Имайте предвид, че след връщане в нормален режим
храненето, рискувате да върнете предишната си маса към излишък. следователно
най-добре е да излизате с диета постепенно и да сте сигурни, че ще го направите
във всеки вид спорт, дори у дома. Запомни кога
не се чувства добре или има някакви здравословни проблеми
отказаться от такого радикального метода загуба на тегло.
