Фабрика за здраве. Фасул: как да изберем ида готвя

Днес ще говорим за това как да избираме и готвим
боб, и колко често да го ядат за поддържане
тънък фигура и да се отървете от излишни килограми.

Така че, истинските любовници на боб, разбира се, вече знаят, че тя
притежава не само оригинален вкус, но и способност за поддържане
дълго чувство на ситост между храненията, което позволява
избягвайте “нездравословни” закуски.

Всеки боб – това е истинска “фабрика на здравето”:

– според количеството витамини и микроелементи, които съдържа
твърдо заема водеща позиция сред бобовите растения;

– 250 грама краен продукт съдържа половината от дневния
стандарти за влакна – около 15 грама;

– Фасулът е богат на растителен протеин – около 100 грама
10% от дневната ставка;

– по отношение на съдържанието на антиоксиданти, той е уверено пред такова
всепризнати лидери като боровинки, боровинки и сливи.

Фасул с диетично хранене

В допълнение, бобът е наистина диетичен.
продукт. Диетолозите и диетолозите са доказали, че хората
редовното хранене на зърна е с 15% по-вероятно
се отървете от излишни килограми.

Също така, използването на боб в ежедневната диета намалява с 22%
рискът от затлъстяване намалява вероятността от развитие на съдови заболявания и
сърце, диабет, хипертония и онкология.

Норма боб на ден

Въпреки това, не забравяйте, че има противопоказания: като всички
бобови култури, боб, съдържащи пурини, които могат да причинят влошаване
подагра и диатеза на пикочната киселина.

Оптималното количество зърна в седмична диета е поне 750
гр. По отношение на консервирания боб, става въпрос за
половин кутия на ден (200 грама). Така в една банка
Bean марка “6 Sotk” – две дневни цени.

fs

Използването на консерви от боб “6 Sotk” е много удобно,
тъй като подготовката му не отнема много време. С това
Всички полезни свойства са запазени, както при домашната кухня.

Освен това съществуват редица аргументи в полза на консервираните зеленчуци.
марка “6 Sotk”:

  • За консерви “6 Weave” изберете само най-зрелите и
    непокътнати плодове (сухите зърна могат да имат увреждания и следи
    гниене, което значително намалява неговата хранителна стойност);
  • Сухите зърна трябва да бъдат накиснати и варени дълго време.
    Консервирани зърна “6 Sotk” незабавно готови за употреба. при
    тази хранителна стойност на варени и консервирани продукти не е такава
    различен;
  • Балансиран състав на съставките и оптимално съдържание
    солите позволяват използването на 6 сота без допълнително
    миене и друга обработка. Веднага след отваряне на кутията, тя е готова
    за използване в здравословна диета;
  • Консервиран боб “6 Sotk”, приготвен без добавяне
    животински мазнини, ниско калорични и подходящи за употреба в
    диетична храна;
  • Освобождаването на фасула “6 Sot” в кутии е повече от
    практични от гледна точка на запазване на вкуса и гарантиране
    целостта на опаковката: кутиите остават плътни, когато
    падане и малко сладко, докато консервирани в стъкло
    по-често повредени по време на дълготраен транспорт и
    замразяване.

Избирайки консервирани зеленчуци, проверете състоянието на опаковката: jar
не трябва да се повреди или подуе.

Перфектни ползи, чудесен вкус и боб.
консервирана храна “6 Honeycomb” осигурява внимателен подбор на сортове
консервиране.

При закупуване на консерви фасул, не забравяйте: в различни сортове
различно съотношение на хранителните вещества.

Выбрав красную и белую фасоль, вы можете да готвя фасолевое
разнообразни, което ще ви позволи да наситите тялото си
вещества и ще се хареса на външния вид на полученото ястие.

За любителите на вкусна и здравословна храна, консервиран боб
марка “6 Honeycomb” може да бъде основа за различни диетични
питателна храна, защото съдържа растителни протеини и фибри,
и неговата калорична стойност на 100 грама не е повече от 90 kcal.

Мисля, че ще ви харесат рецептите от ястия от любимите ми бобчета ”6
Стотен “.

DSC_1141

Мексиканска салата

съставки:

бял боб в доматен сос с марка “6 Honeycomb” – ½
банки; листа маруля – 2 лист; авокадо – неща; раздробено твърдо вещество
сирене.

приготовление

Поставете зърната на листата от маруля, поръсете със сирене и украсете
пулп от авокадо.

�”Лодки” с червен боб

съставки:

червен боб “6 Honeycomb” – 8 супени лъжици; листа салата – 4
лист; червена чушка – 2 броя; лук – 1 брой;
Борови ядки – 4 ч. Л.

приготовление

Печете българския пипер във фурната. Ситно нарязайте лука. за
всяка салата от листа се слага на 2 супени лъжици боб, няколко
ленти от пипер, поръсете с нарязан лук и ядки.

Задушено дърво

съставки:

червен и бял боб “6 Sotk” – за ½ може; домати
консерви (без оцет) – 1 чаша; раздробено твърдо вещество сирене.

приготовление

Измийте консервирания боб и изсушете с доматите
малко количество вода. Поръсете готова яхния
сирене.

приятного аппетита! задеюсь, мои советы помогут вам всегда
останете във форма и красива настроение!

Автор: Диетолог Мариана Трифонова 

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: