Фабрика за здраве. Фасул: как да изберем ида готвя - Как да отслабнете: диета, хранене и спорт

Днес ще говорим за това как да избираме и готвим
боб, и колко често да го ядат за поддържане
тънък фигура и да се отървете от излишни килограми.

Така че, истинските любовници на боб, разбира се, вече знаят, че тя
притежава не само оригинален вкус, но и способност за поддържане
дълго чувство на ситост между храненията, което позволява
избягвайте “нездравословни” закуски.

Всеки боб – това е истинска “фабрика на здравето”:

– според количеството витамини и микроелементи, които съдържа
твърдо заема водеща позиция сред бобовите растения;

– 250 грама краен продукт съдържа половината от дневния
стандарти за влакна – около 15 грама;

– Фасулът е богат на растителен протеин – около 100 грама
10% от дневната ставка;

– по отношение на съдържанието на антиоксиданти, той е уверено пред такова
всепризнати лидери като боровинки, боровинки и сливи.

Contents

Фасул с диетично хранене

В допълнение, бобът е наистина диетичен.
продукт. Диетолозите и диетолозите са доказали, че хората
редовното хранене на зърна е с 15% по-вероятно
се отървете от излишни килограми.

Също така, използването на боб в ежедневната диета намалява с 22%
рискът от затлъстяване намалява вероятността от развитие на съдови заболявания и
сърце, диабет, хипертония и онкология.

Норма боб на ден

Въпреки това, не забравяйте, че има противопоказания: като всички
бобови култури, боб, съдържащи пурини, които могат да причинят влошаване
подагра и диатеза на пикочната киселина.

Оптималното количество зърна в седмична диета е поне 750
гр. По отношение на консервирания боб, става въпрос за
половин кутия на ден (200 грама). Така в една банка
Bean марка “6 Sotk” – две дневни цени.

Използването на консерви от боб “6 Sotk” е много удобно,
тъй като подготовката му не отнема много време. С това
Всички полезни свойства са запазени, както при домашната кухня.

Освен това съществуват редица аргументи в полза на консервираните зеленчуци.
марка “6 Sotk”:

За консерви “6 Weave” изберете само най-зрелите и
непокътнати плодове (сухите зърна могат да имат увреждания и следи
гниене, което значително намалява неговата хранителна стойност);
Сухите зърна трябва да бъдат накиснати и варени дълго време.
Консервирани зърна “6 Sotk” незабавно готови за употреба. при
тази хранителна стойност на варени и консервирани продукти не е такава
различен;
Балансиран състав на съставките и оптимално съдържание
солите позволяват използването на 6 сота без допълнително
миене и друга обработка. Веднага след отваряне на кутията, тя е готова
за използване в здравословна диета;
Консервиран боб “6 Sotk”, приготвен без добавяне
животински мазнини, ниско калорични и подходящи за употреба в
диетична храна;
Освобождаването на фасула “6 Sot” в кутии е повече от
практични от гледна точка на запазване на вкуса и гарантиране
целостта на опаковката: кутиите остават плътни, когато
падане и малко сладко, докато консервирани в стъкло
по-често повредени по време на дълготраен транспорт и
замразяване.

Избирайки консервирани зеленчуци, проверете състоянието на опаковката: jar
не трябва да се повреди или подуе.

Перфектни ползи, чудесен вкус и боб.
консервирана храна “6 Honeycomb” осигурява внимателен подбор на сортове
консервиране.

При закупуване на консерви фасул, не забравяйте: в различни сортове
различно съотношение на хранителните вещества.

Выбрав красную и белую фасоль, вы можете да готвя фасолевое
разнообразни, което ще ви позволи да наситите тялото си
вещества и ще се хареса на външния вид на полученото ястие.

За любителите на вкусна и здравословна храна, консервиран боб
марка “6 Honeycomb” може да бъде основа за различни диетични
питателна храна, защото съдържа растителни протеини и фибри,
и неговата калорична стойност на 100 грама не е повече от 90 kcal.

Мисля, че ще ви харесат рецептите от ястия от любимите ми бобчета ”6
Стотен “.

Мексиканска салата

съставки:

бял боб в доматен сос с марка “6 Honeycomb” – ½
банки; листа маруля – 2 лист; авокадо – неща; раздробено твърдо вещество
сирене.

приготовление

Поставете зърната на листата от маруля, поръсете със сирене и украсете
пулп от авокадо.

�”Лодки” с червен боб

съставки:

червен боб “6 Honeycomb” – 8 супени лъжици; листа салата – 4
лист; червена чушка – 2 броя; лук – 1 брой;
Борови ядки – 4 ч. Л.

приготовление

Печете българския пипер във фурната. Ситно нарязайте лука. за
всяка салата от листа се слага на 2 супени лъжици боб, няколко
ленти от пипер, поръсете с нарязан лук и ядки.