Ефективни диети за отслабване на корема и странитеза жени

  • 1 диети для похудения живота за неделю на 10 кг
    • 1.1 Най-простият кефир
    • 1.2 Протеин
    • 1.3 Доматен сок
    • 1.4 Елда

С приближаването на лятото, списанията са пълни със заглавия “меню за”
похудения живота и боков за жени в домашних условиях». за
краткият срок е обещан максимален ефект и снимките са приложени
резултатите от фантастично слабите жени. естествено,
Никой не вярва на този вид текстове. Но ние искаме да ви зарадваме,
тъй като днес наистина има голям брой ефективни
диети, предназначени специално за жени,
които помагат да отслабнете правилно.

диети для похудения живота за неделю на 10 кг

Ако поради корема не можете да видите фигурата на индикатора
тежести и омразали страни, затрудняват навлизането в джинси, привличат вашите
физическо натоварване или към едно от следните
ефективни диетични ограничения.

диети бывают лечебные и для похудения. Помислете повече
диета за отслабване, като се вземат предвид вашите физиологични
функции.

Ако теглото ви варира между 100 и 200, започнете с
доставки до 10 кг в рамките на една седмица.  диети с
резултатите от загуба на тегло от 5 до 10 кг на седмица – абсолютно
безвреден. Води до дискомфорт и заболявания на вътрешните органи
просто допълнително тегло. Но как да отслабнете за една седмица с 10 кг (или поне.)
на 7 кг)? – питаш.

Белетристика в книгите, а в нашата статия истинските факти
това.

Ние Ви предоставяме прости и ефективни методи.
загуба на тегло.

Най-простият кефир

Най-простата ефективна диета за една седмица е кефир. За тези
който чува за него за първи път, обясняваме: това ограничение за
Отслабване не означава само кефир
на седмицата.

Същност на ограничението на храната – ежедневна употреба от една
до два литра продукт в комбинация с нискокалорични ястия.

Ако решите да се отървете от нежеланото тегло в района
живота и боков с помощью простой кефирной диеты,
можно составить меню на неделю:

  • Първи ден: зеленые яблоки в неограниченном
    количество;
  • Втори ден: 150 грамм куриного мяса в
    сочетании с  кисломолочным напитком;
  • Трети ден: 120 грамм нежирного мяса и кефир
    в неограниченном количество;
  • Четвърти ден: 200 грамм рыбы и зеленые
    ябълки;
  • Пети ден: фрукты и овощи на ваш выбор в
    неограниченном количество;
  • Шести ден: только кефир;
  • Седмият ден: минеральная вода.

протеин

протеин диета для похудения в меню является простым и
ефективен начин да отслабнете. Той е проектиран да се комбинира с
физически упражнения: джогинг, клякам, ходене.

Гореспоменатото ограничение за хранене е предназначено за загуба на тегло.
корем и страни. Менюто за 7 дни е най-простият протеин
диеты
для похудения выглядит следующим образом:

Първи ден

  • завтрак: стакан теплого обезжиренного молока, 150 г
    извара;
  • Обяд: 200 грама постно месо с диетичен хляб;
  • Вечеря: варени пилешки гърди, зеленчукова салата, слаба
    зелен чай.

Втори ден

  • протеинов омлет, кафе и сметана;
  • варен ориз със зеленчуци, 5 яйца от пъдпъдъци;
  • извара и компот от ябълка.

Трети ден

  • две млечни колбаси с малко парче ръжен хляб и чаша
    чай с лимон;
  • Растителни и телешки яхния, пресен доматен сок;
  • 100 г извара, ябълково пюре и сок от моркови.

Четвърти ден

  • извара с мед и слабо кафе;
  • тиквено пюре, млечни колбаси и чаша мляко;
  • лютек на скара и спанак, бульон от лайка.

Пети ден

  • зеленчукова салата с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и бъркани яйца без
    сол;
  • варени пилешки гърди, 3 домата, черен чай без захар;
  • извара с натурално кисело мляко.

Шести ден

  • банани в комбинация с нискомаслено кисело мляко;
  • печена пъстърва със сирене и зеленчуци, прясно изцедена
    оранжев;
  • 150 г извара и зелена ябълка.

Седмият ден

  • извара с мед и чай;
  • пилешки питки и пюре от броколи;
  • плодова салата, извара, чаша компот.

На доматен сок

Диета за отслабване на доматен сок съдържа много полезни
за организма на витамини и премахва калориите.

Ефективна диета на доматен сок – меню на
неделю
за жени, с целью похудения живота и боков:

Ден на седмицата завтрак обяд Вечерята
понеделник  протеин омлет, доматен сок доматена супа, задушени банички Салата – домати, краставица, спанак, сладък пипер
вторник  извара, 2 домата, зелен чай  зеленчукови шейкове (домати, магданоз, спанак), варени
пуйки от броколи
натурално кисело мляко
сряда  овесена каша, доматен сок  Pasta durum, печен в домати и. \ T
пъстърва
прясна червена зеленчукова напитка
четвъртък  4 пъдпъдъчи яйца, доматен сок  лютеница на скара, домати и горан, кафе  белковый коктейль — творог, натурално кисело мляко,
мляко
петък  елда с домати, кафе  тиква супа, задушени пилешки котлети, шейкове (домати,
стъбло от целина, магданоз)
 плодов бекон – ябълка, портокал, грейпфрут
събота  протеин омлет, 3 домата  доматена супа, задушени турски бургери  прясна червена зеленчукова напитка
неделя  ориз със зеленчуци (домати, зелен грах, моркови, лук)
зелен чай
 Макаронени изделия, изпечени с аспержи,
скуош и хек
 натурално кисело мляко

Всички продукти се използват в комбинация с доматен сок!

елда

елда диета для похудения живота и боков используется
жени, които са „на възраст”. Тъй като те са най-трудните
запази фигурата си по-близо до параметрите 90-60-90, елда
ограничението е идеално съчетано с техния начин на живот.

Среди прочих достоинств гречневого ограничения в
хранене:

  • неограничено количество каша от елда;
  • няма “странични ефекти” под формата на лошо
    здравеопазване;
  • почистване на червата от токсини;
  • загуба на тегло от 10 kg на седмица.

Примерное меню простой гречневой
диеты
для похудения на неделю:

1 ден

  • гречневая каша запаренная с вечера, зелен чай;
  • чаша кефир;
  • задочник от елда (елда, пъстърва, домати, лук, рукола,
    яйца, натурално кисело мляко);
  • извара;
  • натурално кисело мляко.

2 дни

  • елда със зеленчуци (домати, моркови, краставици), варено яйце,
    отвара от лайка;
  • ябълка;
  • задушени пилешки гърди, елда каша, ябълков компот;
  • натурално кисело мляко;
  • извара, грейпфрут.

Тази диета също може да се счита за медицинска, тъй като
елда съдържа йод и желязо, стимулираща работа
ендокринна система.

Менюто за загуба на тегло се счита за ефективно, когато спазвате правилата.
хранене и премахване на лошите навици, включително алкохол, пушене и др
заседнал начин на живот. Горният списък на ефективни
загуба на тегло не само ще се отървете от корема и страни, но и нормализира
работа на червата.

елда, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое
най-важното е, че помага за постигането на целта – красива, тънка фигура без
мазнини.

loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: